15个负担得起的健康静修会，让你重获新生

我们都明白:生活是忙碌的，我们都有日历提醒，提醒我们有多少事情要做，但为了你的长期健康，也许是时候重置一下了。事实上，抽出时间休息已经被科学证明可以提高工作效率，让你活得更久。这是我们都能支持的事情。

如果普通的健身方案对你不起作用，可以考虑一次健康静修。在营养、健身或正念专家的帮助下，它们是打破常规、重新评估习惯的理想方式。接下来，我们将重点介绍15种既负担得起又符合你意愿的选择，无论是建立抗压能力，练习自爱，还是挖掘你的精神层面。

预定这15个负担得起的健康静修之一，放松，充电，重新调整你的生活。

普拉维达探险，哥斯达黎加

退:Pura Vida冒险在哥斯达黎加举办为期一周的冲浪营和瑜伽静修。它有男女同校和女性专属的选择。

行程:学习如何与熟练的教练指导的每日课程冲浪，探索哥斯达黎加旅行短途旅行，练习瑜伽在海滩上，住在寒冷的海滨度假胜地。

日期:大概一个月有一到三次静修。

价格:价格从3195美元起，包括7天6晚的住宿、冲浪/瑜伽课程、活动、所有的餐饮和一小时的按摩。

西瓦南达道场瑜伽静修，巴哈马

退:的瑜伽假期计划由巴哈马天堂岛的Sivananda道场瑜伽所主办

行程:期待身临其境，精神瑜伽的经验，包括冥想瑜伽课程，客座讲座和研讨会，所有这些都在加勒比海的热带海滨。

日期:撤退欢迎客人全年，与两个晚上的最低住宿。

价格:如果你愿意自带帐篷，睡在星空下，每晚的价格低至65美元，但如果你喜欢有屋顶遮头(和空调)，预计每晚120美元以上。费用包括每天两顿素食餐、瑜伽和冥想课程、沙场、海滩和便利设施。

加州YogaScapes

退:YogaScapes约书亚树国家公园的周末度假．

行程:在你的帐篷里看沙漠上的日出，早上练习瑜伽，徒步旅行和骑自行车在古老的岩层上，每天晚上惊叹星空——这个行程是为热爱探索自然的人而制定的。

日期:2020年5月17日至19日

价格:价格从650美元起，包括在印第安湾露营地的两晚住宿，素食，每日瑜伽课程等。

克里帕卢激进自爱，马萨诸塞州

退:的冬至瑜伽静修位于马萨诸塞州斯托克布里奇的克里帕卢瑜伽与健康中心。

行程:通过温和的瑜伽、冥想和在冬季森林中散步来利用冬至的宁静能量。

日期:2019年12月20-22日

价格:价格从468美元起，包括两晚的宿舍住宿、餐饮和团体活动。

宾夕法尼亚州伍德洛克的旅馆

退:伍德洛克旅馆只有一个——一周中的一个晚上．

行程:坐落在500英亩的森林在波科诺斯，这个目的地温泉度假村结合了一个4万平方英尺的水疗中心，健身和健康课程，户外远足，和美食，创造一个避难所，旨在激发个人觉醒在其成人客人。

日期:提供全年。

价格:在这个屡获殊荣的豪华度假胜地，每晚的价格通常是一种挥霍，但周中住宿的价格最低可达329美元。该费率包括住宿在一个阳台经典标准房，再加上三顿美食，引导小组远足，并获得健康和健身设施。水疗服务可以按单购买。

1440年，觉醒的心周末，加州

退:的唤醒心灵周末由世界知名教师索尔·大卫·雷伊和音乐家吉姆·贝克维斯领导。它在圣克鲁斯附近一个75英亩的校园里举行，目的是帮助客人挖掘他们个人和集体的心灵。还有以心脏和灵魂为中心的瑜伽、呼吸法和冥想。

行程:这个周末的节目包括古代和现代的教学探索，正念活动，问答，以及在你的日常计划中实施课程的建议。

日期:11月29-Dec。2019

价格:住三天两晚633美元。套餐价格包括共享房间的双人舱、学费、餐饮、签名课程、Wi-Fi和停车位。

Ojo Caliente矿泉，新墨西哥州

退:自1868年以来，它一直是新墨西哥州北部的一部分，Ojo Caliente矿泉度假村和水疗中心让客人可以接触到古老的矿物温泉，数千年来，美洲土著部落一直认为这是神圣的。

行程:花上一天的时间在1100英亩的沙漠地带徒步旅行和骑自行车，练习瑜伽，去看鸟，然后在矿物质温泉的治愈水中泡个澡，放松一下。

日期:全年开放。

价格:房价169美元/晚起，包括一个历史悠久的，复兴使命风格的土坯酒店的私人房间。免费浴袍和进入矿泉也包括在内。

科罗拉多州的山峰度假村和水疗中心

退:的Spa逃生套餐位于科罗拉多州圣胡安山脉的山峰度假村。

行程:预订三个晚上的最低住宿和放松在度假村的42,000平方英尺的水疗中心，完成一个室内室外池桑拿房、蒸汽房、吸氧室等等。如果你在冬天呆在这里，你可以去特柳赖德滑雪场滑雪。

日期:全年提供，但停电日期适用。

价格:价格从199美元起，包括一间私人房间和150美元的水疗积分。

水健康度假村，尼加拉瓜

退:的Aqua Wellness 3天刷新计划位于尼加拉瓜翡翠海岸的Aqua健康度假村。

行程:由瑜伽、按摩、水上活动和郁郁葱葱的热带环境启发的个人健康重启。

日期:提供全年。

价格:为期四天、三晚的项目费用为605美元，包括按摩和/或面部护理、私人瑜伽课程、品牌背心、从机场出发的私人地面交通等等。住宿是额外的，起价为100美元/晚。

红山度假村，犹他州

退:的红山精华度假村红山度假村位于犹他州西南部令人惊叹的红岩之乡。

行程:享受导游徒步穿越惊险的峡谷和砂岩悬崖，再加上瑜伽，健康讲习班，水疗服务，和更多。

日期:提供全年

价格:价格从405美元起，但一定要查看任何可用的优惠码。每晚的费用包括用餐、活动、活动和使用所有设施。

安·威格莫尔自然健康研究所，波多黎各

退:的为期一周的证书强化课程由波多黎各的安·威格莫尔自然健康研究所主办。

行程:从海滩边的瑜伽和麦草汁开始你的一天，然后是健康饮食课程，一顿营养午餐和一次按摩。

日期:提供全年。

价格:为期7天6晚的课程费用为1175美元，包括课程、膳食和零食、瑜伽、麦草汁等。住宿是额外的，起价210美元/晚。

RAAS Jodphur，印度

退:老城•,这是一家豪华的水疗酒店，坐落在巨大的梅兰加尔堡的阴影下，梅兰加尔堡建于15世纪，是印度最大的堡垒之一。

行程:对待自己的有机，整体水疗和美容治疗，然后在加热，室外游泳池和观光焦特布尔。

日期:全年开放。

价格:每晚的价格为13000卢比(186.60美元)起，包括自助早餐。

中皮卡迪利，多塞特，英国

退:的生活智慧生活清洁生活方式静修中皮卡迪利，一个位于英国多塞特的田园地区的健康中心。

行程:以健康饮食、榨汁、生活方式会话和排毒水疗为中心的沉浸式体验重新连接身心。

日期:提供全年。

价格:起价为710英镑(862.72美元)，住宿四晚，包括住宿、榨汁、生食和素食、水疗等。

奥地利斯坦沃特生物酒店

退:的斯坦格尔的时刻Stanglwirt生物酒店是一家坐落在奥地利石灰岩阿尔卑斯山北部的健康度假胜地和水疗中心。

行程:从度假村自己的农场提供的早餐开始您的一天，然后在欧洲最大的酒店盐水池中泡一泡，然后进行水疗治疗，瑜伽，导游徒步旅行，和/或越野滑雪。

日期:提供全年。

价格:周日至周五入住三晚的起价为695欧元(合772.45美元)，spa积分为30欧元(合33.22美元)。

伊比沙岛Yogarosa Retreats

退:一个宁静的瑜伽静修Yogarosa该公司总部位于伊比沙岛的圣尤拉利亚。

行程:最少停留三晚，通过户外瑜伽、排毒素食/纯素餐、冥想和沉默反思，专注于整体健康。

日期:提供全年。

价格:价格起价297欧元/晚(330.23美元)，包括住宿、瑜伽、冥想和声音治疗、素食/纯素餐等。