艾莉森·菲利克斯为奥运会做准备，她的美容程序，以及她的遗产

说到遗产，Allyson Felix不乏赞誉。在她近20年的运动生涯中，这位短跑运动员已经为自己赢得了声誉:她获得了6枚奥运会金牌(总共9枚)，在世界田径锦标赛上创纪录地获得了12枚金牌，还有3个世界冠军头衔，这些成就让她成为了美国女子田径历史上获得荣誉最多的奥运会选手。

现在，她正在为第五次也是最后一次申奥做准备2021年东京奥运会，菲利克斯与潘婷的合作。你的遗产是什么“该活动旨在庆祝她备受赞誉的职业生涯以及她作为一名运动员所产生的影响。35岁的她也借此机会纪念她在运动之外的遗产。首先，她是女儿Camryn的骄傲母亲，她教给女儿在运动和生活中力量和自信的价值。菲利克斯还致力于为面临医疗保健差距和较高孕产妇死亡率的有色人种母亲争取权益。

在她的短跑生涯、行动主义和母亲身份之间，毫无疑问，费利克斯在赛道内外都产生了惊人的影响。但这位奥运选手在不兴风作浪的时候会做什么呢?继续往下读，了解菲利克斯的健身、发型和美丽的例程；她在东京之后的期待;以及她如何为她的孩子树立力量和自我价值的榜样。

你目前的锻炼计划是什么?

现在奥运会选拔赛临近，气氛非常紧张。通常我每天训练5个小时，一周训练5天。但现在我开始逐渐减少，所以我们在外面待了大约三个小时，我在健身房待了大约一个小时。然后我有两天的恢复期主动恢复日我要做更长的跑步，去看我的脊椎按摩师，然后我有一天完全休息。

你做什么锻炼只是为了好玩?

我喜欢进入泳池．它真的减轻了我身体的压力和跑步带来的冲击。我也喜欢骑健身自行车!

你锻炼前的发型和锻炼后的美容是怎样的?

我真的很喜欢戴着我的头发自然状态所以这就是为什么我完全喜欢潘婷金色系列．我喜欢用保湿Butter-Creme因为它就像是一整天的护发素，可以保护和软化我的卷发，所以当我训练结束回家时，(我的头发)处于非常可控的状态。我爱他们保湿油也整天在阳光下会让头发变干，所以这有助于我保持头发的自然状态，而且真的很健康。

我通常是油性皮肤，所以我确保在练习后把汗水排掉。锻炼后，我真的要保持我的皮肤清洁，保护它免受阳光的伤害。我在训练后净化身体，然后滋润．我保持基本的;我不是那种只走20步的人。

对于那些刚刚开始健身的人，你有什么建议吗?

慢慢来。我们有一种倾向，觉得我们必须全力以赴，做最多的事。我总是告诉那些刚开始跑步的人，只要去你当地的跑道，从直道和弯道开始，慢慢积累。一旦你有了一定的基础，准备好挑战自己，你就可以让自己走得更远。但不要觉得你必须一次承担所有事情。

作为一名短跑运动员，我的大部分工作都是在跑道上进行的，而且跑道很短，所以每当我必须跑长距离时，对我来说真的很困难。对我有帮助的一件事是我会听播客或一些占据我脑海的东西，比如有声书。你会迷失在其中。

知道这是你最后一次参加奥运会，你对跑步和健身的看法有什么变化?

长期以来，高水平的训练一直是我的生活。我真的一直在努力接受这个级别的训练，因为我知道(奥运会之后)情况可能会有所不同。我将永远和跑步保持联系，它将永远是我生活中重要的一部分，但我不认为我会每天都在训练中自杀。在我不为奥运会做准备之后，我对训练和锻炼的样子感到兴奋。我想我甚至可以更享受没有压力的工作。

奥运会结束后，你还有什么想尝试的活动吗?

很长一段时间以来，我一直盼望着学习滑雪。我还没能在跑步时做到这一点，所以这是我想尝试的第一件事之一!

为了给女儿树立一个健康的榜样，你会做些什么?

我认为让她看到健康女性的形象非常重要，所以我试着让她周围都是这样的形象，向她展示什么是真实的，那种力量看起来像各种不同的东西。遗产比我在赛道上所做的事情更重要，我也想教会我的女儿——坚持正确的事情并知道自己的价值是很重要的。