专家对苹果醋排毒提出了看法

众所周知，名人会涉足非传统的健康领域健康的例程而且很难从时尚中辨别事实。像米兰达·可儿、海蒂·克鲁姆和凯蒂·佩里(举几个例子他们公开表达了对苹果醋的喜爱，这种食品储藏室的主食最近受到了一些额外的关注。有些人早上起床第一件事就是喝一杯醋。另一些人则用一杯水、柠檬汁和香料将其稀释，或者拌上沙拉——但这真的有效吗?

许多来源认为生苹果醋是一种万灵药健康疗法因为它能降低血压和胆固醇，燃烧脂肪，增加能量。2015年的一项研究发现，醋可以改善糖尿病患者的胰岛素敏感性，但这种发酵饮料也与其他糖尿病患者的胃部问题有关。2013年的另一项研究发现，醋可以降低食欲，从而导致体重减轻，但这实际上是由于这种饮料带来的恶心。

为了弄清楚这种炒作你能相信多少，我们采访了三位不同的营养专家，以弄清这种健康热潮的真相，他们是阿什利·考夫，注册营养师和首席执行官更好的营养计划；达纳·科夫斯基是一名健康造型师健康的风格；而且三美Brondo苹果醋是一种健康的灵丹妙药还是只是一种昙花一现的潮流?以下是你需要知道的。

有用吗?

据说苹果醋对健康有很多好处，但并不是所有的好处都得到了证实。不过，据考夫说，你可以认真对待的主要说法是，苹果酒促进了健康的消化系统。她解释说:“它具有抗菌特性，有助于使我们的下消化道成为有益细菌生存的更好地方，而对有害细菌不那么友好。”正是这种对消化系统的影响导致了更好的营养吸收，这是能量、新陈代谢和胆固醇排出的关键因素。然而，考夫指出，苹果醋与绿叶蔬菜、水、香料和其他植物一样，在正常消化中只起很小的作用。

“使用苹果醋可以帮助保持最佳健康状态，但仍然有必要吃得健康，过着健康的生活，这样你才能感觉最佳，”科夫斯基表示同意，并指出，谈到健康和健康，从来没有快速解决的办法。她补充说:“我向你保证，那些从苹果醋中获得最大益处的名人会饮食合理、锻炼身体、睡眠充足，并尽最大努力保持健康。”

“不幸的是，没有神奇的排毒可以燃烧脂肪和促进新陈代谢，”Brondo同意。“如果真有这样神奇的东西，我们几年前就会这么做了。”尽管有研究支持苹果醋的一些有益作用，但她指出，这些研究经常被“误解和过度夸大”。

你应该如何使用它?

你可以在某些商店找到苹果醋饮料，你可以把它放在沙拉上作为调味汁，或者你可以把它加入柠檬汁、生姜、肉桂和辣椒粉胡椒等配料的混合物中。“如果你正在考虑尝试苹果醋，那当然可以把它加到沙拉里Brondo说。这样你就可以避免过量的酸性物质损害你的牙齿让你的胃不舒服。

考夫也认为，苹果酒可能更好地与食物一起纳入饮食。她说:“你不想喝的是加了大量的糖、劣质的成分——比如在商店买的饮料里加了苹果醋——或者直接喝。”听从科夫的建议，将其用作调味品或添加到饮料或汤中。

“有些人喜欢喝‘排毒’饮料;这让他们感觉更健康，”科夫斯基说。只是在你把早上的咖啡换成富含新成分的健康灵丹妙药之前，一定要知道你在往身体里灌了什么。

苹果醋排毒值得一试吗?

这三位健康专家似乎都认为，要想让身体机能保持在最佳状态，排毒从来都不是解决之道。“你的身体每天都需要营养来支持它的排毒系统……(苹果醋)不能提供身体所需的营养;它只是帮助消化系统更好地工作，”她解释道。

“我不鼓励任何形式的排毒，”科夫斯基说。她认为身体可以通过健康的饮食自然排毒。她说:“喝苹果醋饮料可以帮助这个过程，但同样，这不是魔法棒。”

Brondo表示同意，他说:“排毒几乎从来都不是一个好的解决方案。它们既无效又不安全。”她解释说，身体可以通过健康的饮食和大量的水果和蔬菜自行排毒。

食品储藏室里还有其他的健康疗法吗?

那么为了健康，我们还应该储备哪些食品呢?专家们一致认为，有机香料对健康大有益处。Kofsky和Brondo都依赖姜黄来减少腹胀，并起到消炎的作用。你也可以用肉桂来调节和稳定血糖水平，据Kofsky说。苹果醋似乎只是许多常见的家庭用品中的一种，它们可能与健康的饮食和生活方式一起，对健康有无数的好处。