阿什利·提斯代尔(Ashley Tisdale)讲述了压力引起的脱发

尽管他们红毯造型获奖的表演，名人，最重要的是，人类和我们其他人一样他们体验着生活中不那么光鲜的一面。以演员兼歌手阿什利·提斯代尔为例，她最近在Instagram上分享了自己更脆弱的一面，公开了自己的想法脱发这是一种过去十年一直困扰着她的脱发疾病。

为她的身体护理品牌工作Frenshe的博客提斯戴尔分享说，她最近处理了一些脱落的头发。她在帖子中写道:“几个月前，在搬家、开始装修房屋、开始拍电视节目的同时，我注意到我的一小块头发开始脱落。”“没什么大不了的——只是耳朵后面有一小块——但这种情况仍然在发生，而且不是第一次了。几年前，当我压力过大时，同样的事情也发生了，所以我很清楚自己在经历什么:脱发。”

然后，在她的Instagram页面上发布的一段视频中，提斯戴尔解释说，这是她从小就经历的事情。“在我20多岁的时候，我注意到发际线上有一个秃点，”蒂斯代尔开始说。“我问我的染发师，‘那是什么?她说:“哦，那是脱发。”在那之后，提斯戴尔去看了她的皮肤科医生，医生证实提斯戴尔的脱发是由脱发引起的，这是一种由压力引发的自身免疫疾病——就提斯戴尔而言，这是由她的职业压力引起的。蒂斯代尔写道:“有时这与荷尔蒙有关，有时与遗传有关，对我来说，这与压力过载有关。”

提斯代尔提到，除了导致她脱发的压力之外，这种状况本身的压力只会造成一个恶性循环。更重要的是，她在Instagram上分享说:“任何类型的脱发都会影响你的自尊，尤其是如果你觉得你是唯一一个经历这一切的人。这就是为什么我想公开谈论这件事——因为这没什么好羞愧的。”在她的博客上，提斯戴尔分享了一些她控制脱发的方法。

考虑到她的脱发是由皮质醇(又名压力激素)水平升高引起的，对蒂斯代尔最有帮助的是压力管理。她指出，冥想、瑜伽和心理治疗是她压力管理的工具，她还提到，有时压力管理对她来说“就像休息一样简单。”

此外，她还透露，她曾尝试用富含血小板的血浆(PRP)治疗脱发，结果她的头发又长了出来，而且效果是永久性的。她在博客上写道:“这很贵，而且肯定不是最愉快的经历——毕竟它涉及到在头皮上扎微针——但它让我的头发长得惊人地快，而且研究表明这是有效的她最近又做了一次PRP，还穿了一件Hairmax Laserband(799美元)，每周三次，刺激头发生长。

最后，她推荐一种自身免疫旧石器饮食，在其他食物组中剔除谷物。她解释说，“它有助于消除和重新引入炎症性食物，以促进肠道愈合。”蒂斯代尔提到，你不会想要围绕这种饮食习惯来生活，但作为30天的饮食，它对提高能量水平和治愈肠道非常有效。

正如提斯戴尔之前提到的，经历脱发真的没有什么好羞愧的——事实上，根据国家斑秃基金会在美国，这是一种非常常见的自身免疫疾病，影响着多达680万人。当然，如果这是你最关心的美容问题，那就和你的皮肤科医生谈谈，看看什么适合你，但要知道你并不孤单。