我做了一个筋膜按摩，基本上在一个小时内就把我整了个脸

在最近一次通过自我护理来减压的尝试中，我在Groupon上疯狂购物，购买了一些我认为可以帮助我重新平衡的一小时疗程。我选择的治疗方法之一是脸部按摩-更具体地说，a筋膜面部按摩(不，这不是打字错误)。我以前只在做面部护理时做过几秒钟的面部按摩身体按摩但是，一想到能有整整一个小时的时间专注于我的脸，我就感到无比幸福。我患有紧张性头痛，并且经常在我的额头或头骨后面(靠近我的颈背)感受到巨大的压力。我所寻求的是一个小时的紧张释放和放松，但我所经历和收获的远远不止这些。

为了更多地了解这个长达一小时的疗程(时间过得飞快，部分原因是我睡了两次午觉)，我问了凯瑟琳·弗利特伍德(Kathleen Fleetwood)先天与后天疗法在费城，和Blend筋膜面部按摩的共同创造者特蕾西基尔南告诉我科学原理，好处，以及如何在家里重现这种体验。

请继续读下去，了解更多关于我做面部筋膜按摩的经验，以及专家说的一些好处。

什么是面部按摩?

混合筋膜面部按摩是由基尔南和黛比·塔布林·琼斯创造的，采用科学和技术的肌筋膜释放，并将其与整体面部按摩相结合。基尔南和塔布林·琼斯结合了他们多年的按摩治疗师和肌筋膜健身师的经验，创造了这种纯天然的治疗方法。在基尔南开始了解筋膜的作用以及它是如何“卡住”的——在你的身体里制造限制和疼痛——之后，她质疑皱纹是否可以在较小的范围内成为筋膜限制。这种治疗的重点是使用面部技术来提振和光滑你的皮肤，而不需要昂贵的产品系列，苛刻的化学换肤，或机械。

弗利特伍德说:“许多美容护理和产品的重点是增加胶原蛋白的生成和皮肤的弹性。”“然而，大多数抗衰老治疗都依赖于将产品涂抹在皮肤上，试图为皮肤提供各种营养物质(通过局部涂抹来减少衰老迹象)。我们听说‘增加胶原蛋白的生成’和‘改善皮肤弹性’对年轻肌肤至关重要，但却没有提到筋膜，我们知道筋膜是由胶原蛋白和弹性蛋白组成的，”她解释道。

面部按摩的潜在好处

• 减少细纹和皱纹的出现
• 放松面部肌肉紧张
• 辅助淋巴引流

在疗程开始时，弗利特伍德向我介绍了面部筋膜按摩的诸多好处，并指出它可以使面部焕发活力，抚平皱纹，恢复年轻饱满的皮肤(许多人将其作为肉毒杆菌素的天然替代品)。她还提醒我，我可能会因为太放松而睡着(我确实睡着了两次)。

为了理解为什么这种治疗有效，有必要了解筋膜系统。“筋膜是一种特殊的身体系统，通常被称为‘无尽的网’，”弗利特伍德解释说。“它渗透到每一块肌肉、骨头、神经、动脉和静脉，以及内脏器官。”正如她所描述的，它由弹性蛋白、胶原蛋白和一种润滑物质组成。她警告说:“创伤、炎症、重复动作和外科手术都会对筋膜造成限制，筋膜可以承受每平方英寸约2000磅的拉伸压力。”

面部筋膜按摩可以改善皮肤的柔韧性，因为它可以减少和释放面部和下巴的肌肉紧张。正如弗利特伍德所描述的那样，它的力量足以释放皮肤层内被卡住的筋膜。“人们在一次治疗中看到变化，在接下来的48小时内继续改善，”基尔南说。“我们建议每周最多进行六次治疗，以达到最佳效果。在那之后，每月的保养应该会让你看起来光滑而清新。”

从面部按摩中期待什么

弗利特伍德用一行纯天然护肤品然后开始治疗，慢慢地轻轻地按摩我脸上的各个部位。回想起这次经历，我一定是处于一种恍惚的状态，因为我几乎记不起具体的细节，但我确实记得在治疗结束时我的皮肤发生了明显的变化。从视觉上看，我的皮肤看起来更有活力了，有了一定的丰满感，我注意到自从28岁以来，我的皮肤每年都在减少。摸起来，我可以感觉到平滑度的明显不同(可能是由于体积的增加)，我不均匀的皮肤质地和青少年痤疮留下的轻微疤痕也不那么明显了。我的面部肌肉也感觉绷紧了，好像所有的东西都突然被投入和唤醒了。

在家按摩和在办公室按摩

“你不需要任何特别的产品来做这种治疗，只需要一个干净、干燥的脸，”基尔南解释说。“将这些技术与你最喜欢的护肤程序结合起来，会放大效果。”Fleetwood和Kiernan推荐一种超级温和的面部筋膜按摩方法，你可以每天在家做。基尔南说:“把肘部靠在桌子上，让你的手轻轻地包裹你的下巴和下脸。”“轻轻地，但仍然接触纸巾，把你的意图集中在向上移动纸巾上——就像拉一双精致的丝袜一样。将头转向一侧，用一只手从上胸部扫过脖子，然后扫过脸的顶部，一直扫到发际线。将两个拇指放在额头中间，扫过额头，一直扫到发际线。用手指，从额头往上抚摸到发际线。”

副作用

“这种疗法非常温和，适合所有年龄的人，”基尔南说，尽管她不建议18岁以下的人使用这种疗法。“开始照顾你的筋膜永远不会太早或太晚。”不建议任何患有肉毒杆菌或者填充物，因为做功可能会导致物体移动。基尔南说:“如果有人接受过这些干预，我们建议等到药效消退后再尝试我们的治疗——你可能会决定不再需要肉毒杆菌或填充物了。”

Fleetwood建议:“有皮肤问题、最近有疤痕组织、瘀伤、未确诊的肿块和肿块、最近骨折或肿胀的人应该避免治疗。”像往常一样，如果你有任何担忧，在开始治疗前咨询你的医生。

最后的结论

面部筋膜按摩的好处远不止放松。对我来说，视觉上的变化和皮肤的柔软度是立竿见影的(虽然很微妙)，弗利特伍德提醒我，定期治疗可以显著改善我的皮肤，最终会产生持久的效果。美容的好处是皮肤下发生的事情的直接结果，以改善整体功能和健康。总之，我一定要再预约一次面部护理。