Steam room究竟是做什么的?

在蒸汽房里挥汗如雨是任何好的水疗之旅的重要组成部分，对吗?事实上，这是其中之一(非常)很少有时候我们真的愿意坐在潮湿、多汗的环境中。我们都听说过蒸汽能打开毛孔，但这到底是什么意思呢?抛开模糊的概念不谈，实际上在蒸汽房里挥汗如雨的好处比我们曾经想象的要多。我们喜欢Byrdie这里的蒸汽按摩，而且几乎每个水疗治疗师都提倡定期进行蒸汽按摩，我们认为他们一定是在做一些很棒的事情。为了一探究竟，我们请来了专家娜塔莉·哈特，她是哈德斯菲尔德获奖水疗中心的首席水疗治疗师泰坦尼克号水疗鲁珀特·克里奇利(Rupert Critchley)是一名执业全科医生，也是伦敦诊所的创始人Viva皮肤诊所告诉我们蒸汽房如何改善我们的皮肤，清除我们的鼻窦，缓解肌肉酸痛。

蒸汽房和桑拿房:有什么不同?

首先，让我们先弄清楚这个关键的问题——蒸汽房和桑拿浴都是为了提高我们的体温而设计的超热房间，对吗?是的，但区别在于类型桑拿房和蒸汽房产生的热量。用热石头或管道炉蒸桑拿会产生非常干燥的热量，虽然有助于促进血液循环和放松肌肉，可能会让一些人不舒服。另一方面，蒸汽房是由沸水驱动的，使其更加潮湿，充满了“湿热”。

这是一个伟大的容光焕发的肤色

我们肯定都做过DIY面部蒸汽(用几碗热水，用毛巾盖住头)来去除黑头，蒸汽房的效果完全相同——只是规模更大。克里奇利解释说:“蒸汽可以打开皮肤的毛孔，清除任何堵塞。”“当你走出蒸汽室时，你有没有注意到那温暖而健康的光芒?这是因为热蒸汽疗法增加了外周血流量，从而改善了你的整体肤色。”

蒸汽可以解决皮肤问题

如果你皮肤干燥，或者容易被极度干燥的天气或出汗刺激(你好湿疹和皮炎)，那么蒸汽房可能是一个比桑拿更好的朋友。哈特指出，温暖潮湿的空气会让皮肤湿润，滋润而不是剥离皮肤。油性、易长粉刺的皮肤也会受益，因为高温和潮湿可以同时疏通和清洁皮肤。

出汗是排毒的好方法

出汗是身体的关键排毒过程之一，帮助排出你不再需要的东西。哈特解释说，良好的蒸汽可以加快整个过程，增加身体的心率和温度，从而导致更多的出汗。

你的鼻窦会感谢你的

蒸汽房长期以来一直被用作打开和清理呼吸道的一种方式。然而，克里奇利警告说，如果你患有高血压或低血压、任何慢性疾病、呼吸系统问题或心脏疾病，首先咨询你的全科医生很重要。如果你怀孕了，不去蒸汽房也是个好主意，因为核心温度的变化会影响流向宝宝的血液，导致潜在的健康缺陷，尤其是在怀孕早期。

再见运动后疼痛

就像桑拿浴，蒸汽房可以帮助放松僵硬的关节和酸痛的肌肉在热浴。

它可以帮助你战胜压力

就像在漫长的一天后泡个热水澡一样，蒸汽房的疗程可能会在帮助你放松和平静大脑方面发挥奇效。

克里奇利还指出，“几个世纪以来，蒸汽室和桑拿疗法一直被用作放松的圣地。它可以帮助你的身体放松，减少压力和紧张，这不仅对你的思想有益，而且对那些日常的疼痛也有好处。”