在家使用的最好的腹肌机和核心强化工具

最好的整体

完美健身腹肌滚轮

4．9

亚马逊视图 迪克的观点

还有谁推荐呢?Best Products还选择了Perfect Fitness Ab Carver Pro。

买家怎么说?在亚马逊12200多名评论者中，91%的人将这款产品评为4星或以上。

Ab Carver Pro的人体工程学设计提供了一个稳定的、超宽的轮盘，允许针对整个核心的多向练习——提供360度的环部张力——同时还可以在滚出阶段招募你的肱三头肌、背阔肌甚至臀大肌。

内部采用碳钢弹簧设计，这个ab辊提供张力和阻力在滚出，同时提供一个平稳，稳定的滑行在返回的方式。滚得越远，腹肌就越紧绷，所以先从较短的运动范围开始，然后逐渐增加。

超宽胎面允许有针对性的斜工作角度，橡胶，防滑手柄舒适的定位在每个方向。Ab Carver Pro包括高密度泡沫护膝，保护关节，让你在滚动时感到舒适。

截至发稿时，价格为40美元

材料:塑料|大小:9 × 7.88 × 9英寸

最好的预算

OrganiGoLife双面运动滑块

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这些小而强大的圆盘挑战整个身体，进行高强度的腹肌锻炼。将滑块加入到你的训练计划中，不仅可以帮助加强和调节全身的主要肌肉群，还可以促进稳定性和肌肉控制。

这双别致的黑色滑块几乎是失重的，可以提供无穷无尽的运动，针对核心，上身和下半身，可以在任何地方使用。OrganiGoLife双面运动滑块是一种便携式、多功能滑块，占用的空间和一个小笔记本电脑一样大，具有双面设计，可以在坚硬光滑的表面或柔软粗糙的表面如地毯上平滑地滑动。

“最ab练习需要使用稳定、坚硬的表面，并在重力下工作，”克莱说。“我喜欢滑块的原因是它们会产生不稳定性，迫使你的肌肉(在这种情况下是你的核心肌肉)更加努力地工作来实现稳定。腹部运动得更快，滑块迫使我的客户放慢速度，专注于身心的联系。”

无论你的健康水平如何，任何人都可以从滑块训练中受益。

截至发稿时，价格为9美元

材料:聚氯乙烯|大小:7 × 0.26 × 7英寸

最适合初学者

ABDolly核心培训系统

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Ab Dolly的特点是在四个轮子上有一个宽而稳定的平台，用Ab滚动练习点燃核心。它有三个弯曲的手柄，舒适的握把和各种持有位置。人体工程学设计帮助使用者保持正确的形式，避免颈部和背部的过度压力。对于那些正在康复的人来说，它甚至是一个很好的选择，因为它可以结合到各种改进的练习中，比如膝踏车爬行下半身受伤．

Ab多利可用于多种方式的目标腹肌和斜肌。或者，换一个姿势，从下半身开始运动，把你的脚放在平台上，以后链为目标。为了增加阻力，Ab Dolly甚至可以在地毯上工作。

这种多功能ab滑板车是由一种超耐用的成型塑料制成的，可以处理室内和室外的多年磨损，任何年轻的家庭成员都会喜欢把它带出去兜风。Ab多利很容易携带和存储。它的低调设计非常适合放在床下、衣柜里或车里。Ab多利附带教学DVD和品牌膝盖垫。

截至发稿时，价格为80美元

材料:塑料|大小:8 x 21 x 8.25英寸

最适合运动员

TRX Rip Trainer Rip Trainer

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TRX RIP TRAINER®促进功能稳定性和力量，这对进行日常活动至关重要，同时提高运动表现，最重要的是，降低受伤风险。不管你是有竞争力的运动员例如，妈妈抱着孩子，或者任何人只是想在日常活动中提高核心力量和稳定性，这款便携式阻力训练器针对您的整个核心，同时还提供全身锻炼。

TRX RIP TRAINER®专注于控制、旋转、稳定性和速度，是一款多平面运动工具，这意味着它在所有三个运动平面上挑战身体。对于运动员来说，TRX RIP TRAINER®训练可以模拟特定的运动动作，可以增强力量、力量、稳定性和提高表现，例如划桨和曲棍球拍球。

TRX RIP TRAINER®的特点是采用两件式加重棒，可产生核心点燃的不对称负载，并配有商用级橡胶握把和弹性阻力运动绳，可提供20磅的阻力。该训练系统可以连接到任何地方，从公园的长椅到树上，使用工业强度的卡环夹，额定重量为1500磅，可以安全锚定。TRX RIP TRAINER®套件包括门锚，携带包，锻炼指南，和DVD。

截至发稿时，价格为190美元

材料:塑料、聚氯乙烯|大小:7.87 x 7.87 x 7.87英寸

最佳战绳

Profect运动专业战斗绳索与锚带套件

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虽然很多人可能会把格斗绳和杀手手臂锻炼联系在一起，但它的好处远远不止这些。除了加强上半身的力量，加厚的战斗绳索也是一种有力的，低冲击力的工具建立有氧能力瘦肌肉和核心稳定性。对于那些只在上半身进行改造的人来说，战斗绳也可以在坐姿上使用。

专业的战斗绳索是由聚达克聚酯聚丙烯芯- DuraMax保护套。这种结构非常耐拉伸、磨损和磨损，这对于在室外和混凝土上拖着绳子的运动员来说尤其重要;所以这些绳子可以承受冲击力。这套套装配有两条加强尼龙锚带，一个不锈钢钩，可以轻松地在任何地方设置商店，还有一个可折叠的海报，上面有30个练习。

专业的战斗绳索套装提供了一个核心燃烧锻炼配备长涂层的手柄，以保护你的手，并提供一个舒适，安全的抓地力。这些战斗绳索提供了一系列的尺寸和长度。从1.5英寸、2英寸或2.5英寸直径的绳子中选择;至于长度，可以选择30英尺、40英尺或50英尺长的绳子。

截至发布时，价格为220美元

材料:尼龙，不锈钢，涤纶，ABS|大小:9 × 7.88 × 9英寸

最佳腹肌凳

Bowflex SelectTech 4.1工作台

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注册私人教练英格丽·s·克莱建议在你的家庭健身房增加一个腹肌长凳，因为它提供了多功能性，并有助于保持正确的形式。克莱说:“倾斜式长凳对腹肌很有好处，尤其是如果你正在锻炼腹部，但又需要背部的支撑。”“当你的下背部得到支撑时，你可以使用平坦的长凳来辅助整个仰卧起坐，你可以使用长凳的下降部分来做更深范围的仰卧起坐、仰卧起坐、出拳等等。”

Bowflex®拥有耐用的商业级钢结构和设计，类似于你在健身俱乐部找到的东西。Bowflex®SelectTech 4.1工作台提供了充分的灵活性来执行无穷无尽的各种动作核心稳定练习．有5种不同的角度可供选择:-20度、0度、30度、45度和90度。通过旋钮的简单转动，在不同位置之间平稳过渡，并安全地锁定安全稳定的工作台。

这款节省空间的健身椅易于存放，可以折叠成一半大小;只需点击按钮，提起长凳，放平，然后把它推走。完整的可拆卸腿支撑，Bowflex®SelectTech 4.1工作台提供稳定性和支持，而在一个下降的位置。这张ab长凳的重量为550磅，尺寸为62 x 27.1 x 41.2英寸。

截至发稿时，价格为299美元

材料:钢|大小:961 x 27.1 x 49英寸

最佳稳定球

URBNFit健身球

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把稳定球融入到锻炼中可以鼓励你更多地联系和意识到你的深层核心肌肉，说Alexa Idama， NASM认证的私人教练，认证的普拉提老师，和创造者@lowimpactfit．

稳定球在任何锻炼计划中都有一席之地，在任何时间内进行快速有效的核心锻炼;从专业运动员和私人教练到初学者和正在康复的人。

URBNFit健身球由专业级PVC材料制成，并配备了防爆裂技术，这意味着如果球意外被尖锐物体刺穿，它会慢慢泄气，而不是突然爆裂。URBNFit健身球可以承受600磅的重量，承受2000磅的压力。它还具有纹理，抓地力的表面，以防止一个打滑。为了便于设置，这个稳定球包括一个气泵和两个塞子。当你准备好运动时，享受URBNFit的免费训练指南，进行大量的核心训练。URBNFit运动球提供了一系列尺寸选择，以满足不同的高度，包括45厘米，55厘米，65厘米，75厘米和85厘米的稳定球，有黑色，蓝色，绿色，橙色，粉红色，紫色，红色，银色，蓝绿色，白色和黄色可供选择。

截至发稿时，价格为20美元

材料:橡胶|大小:从18到34英寸(45到85厘米)

最佳医学舞会

亚马逊基础医疗球

4．7

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你会惊讶于它的多功能性和趣味性药球．亚马逊基础医疗球就像一个篮球，有着坚硬的橡胶表面，有各种重量，包括6磅、8磅、10磅和12磅，每种颜色都不同。坚固的结构在室内和室外表面反弹，而不会破坏橡胶外观。

像药物球击打运动，横向对墙投掷有氧和无氧运动，有助于增强核心力量、耐力和力量。当用弹回来的球进行药球猛击时，要小心是很重要的。药球是建立核心稳定性和爆发力的一个很好的选择，特别是如果你有一个搭档或可用的墙。

截至发稿时，价格为34美元

材料:橡胶|大小:9.3 x 9.3英寸

最先进的

铁器时代的引体向上棒

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引体向上不仅仅是用于锻炼上半身。它们是最多功能和最有效的健身器材之一。当执行悬挂腹肌练习，你正在制造不稳定，并与重力背道而驰。克莱说:“重要的是要集中精力在这里隔离核心，而不是摆动双腿，因为那样会使用动量来让膝盖而不是腹部上升。”

不管你家里的空间有多小，你仍然可以用这个来自铁器时代的超级稳定，耐用，无标记的引体向上来建造一个家庭健身房。这种便携式，门上拉杆很容易挂钩到门框上，不需要组装。独特的设计分散向下的力，有保护填充物，防止损坏门框。为了方便收纳，铁器时代的拉杆可以折叠平整，节省空间，可以放在床下或壁橱里。

提供一个舒适的抓地力，铁器时代拉起酒吧特色软泡沫处理。它适合门口宽度约27-36英寸，容纳高达440磅。铁器时代拉起酒吧提供黑色与醒目的蓝色细节。

截至发稿时，价格为53美元

材料:碳钢|大小:40 × 11.25 × 2英寸

最佳腹肌罗拉

生命线动力轮

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生命线动力轮是一个更复杂的版本的基本ab轮。它的设计允许用户通过握住泡沫手柄或将脚放在可调节的、安全的脚箍内，从身体的上部或下部开始练习稳定．超大的13英寸车轮提供了一个更大的运动范围在所有方向与持久的轮胎胎面优越的抓地力在持有模式。

从初学者到高级用户，生命线动力轮是任何培训计划的理想补充。它可以与你现有的任何运动结合使用，比如腹肌翻转、爬行和俯卧撑。对于任何健康水平的人来说，这也是一个很好的便携式选择，可以成为运动体重计划的一部分。

截至发稿时，价格为68美元

材料:塑料|大小:17.5 x 16.75 x 3.75英寸