11美容和保健品真的值得

当谈到购物补充剂过道,所以许多选项。和他们都承诺:得到更多的能量!分数闪亮的头发!活得更久!但你应该相信,承诺和你应该self-prescribe到底有多少?“如果你正在寻找一些基本的保健及美容产品的好处,胶原蛋白将是一个相当安全的赌注将融入你的日常生活中,“说的凯特•克莱因RD,功能性营养医学从业者在都柏林,哦。“如果你正在寻找疗效,如处理骨关节炎时,最好使用一个训练有素的卫生从业者理解其中的一些细微差别,可以帮助您个性化最好的类型、剂量、和持续时间为你的情况和目标。”

你选择哪个补充,检查它的第三方测试。“如果一个产品要求似乎好得令人难以置信,它可能是,”说Jay Sirois博士,高级管理和科学事务主任消费者保健产品协会在华盛顿特区。“一些糟糕的演员是销售非法产品,承诺奇迹好处或治疗。你应该避免任何产品与夸张的标签要求,特别是你从未听说过的公司通过在线市场出售。请知道,“天然”并不总是意味着安全。”

寻找什么样的美丽和健康补充

第三方测试

时选择一个补充,莫斯科维茨建议找一个产品经过测试的第三方公司。“虽然大多数补充剂是相对安全的,它们不是由美国食品及药物管理局监管,”她说。”因此,某些产品可能没有在标签上列出的所有成分。幸运的是,有第三方测试公司检查产品质量或安全问题。寻找一个USP,对NSP密封的瓶子或保证质量控制。”

仔细阅读成分列表

具体地说,莫斯科维茨建议寻找任何不寻常的或不熟悉的材料补充的成分列表。“很多补充剂将包含一些著名的营养成分如维生素C,维生素D,和镁;然而,也有大量的草药和提取,通常捆绑在提高结果和市场化的产品,”她说。“大多数都是无害的,但如果你服用任何处方药物或有一定的医疗条件,这些配件可能弊大于利。“她的建议吗?总咨询营养师或你的处方MD确保补充对你是安全的。

检查要求

补充品牌往往使崇高的关于他们的产品,但是他们通常不像他们改变生活有时销售。也就是说,莫斯科维茨说,这是由你来做自己的研究。“补品价格昂贵,而且可以吃很多薪水,特别是如果你致力于日常消费,”她说。”因此,在你去检查你的购物车,确保你充分查阅相关的所有索赔和研究。补充剂可以是有益的,但结果往往是微妙的,当然不是一种速效疗法治疗。他们只是有效的真正填补缺口时,针对一个特定的问题,或含有特定成分深入研究,在某些情况下,你没有得到更多的东西比虚假的希望在一个包装精美的瓶子。”

清理混乱,我们利用营养专家来得到补充的独家新闻工作——是安全的消费。读最好的美容和保健品市场上了。