2023年7个最好的健身球 - 188滚球注册平台

提到健身器材，你首先想到的可能不是健身球，但健身球对健身的好处比我们大多数人想象的要多。”练习球可以帮助正确的姿势以及加强核心肌肉和发展身体控制能力。Shayra布朗的私人教练眨眼健身．

艾伦·汤普森她同时也是Blink Fitness的私人教练，她补充说，在日常锻炼中加入健身球可以帮助你用相同的运动模式招募更多的肌肉。她解释说:“此外，如果你刚刚受伤，健身球在帮助提高关节的灵活性和活动范围方面很有帮助，同时还能保持姿势和姿势。”她还建议当你遇到锻炼高原，帮助你提高强度，而不必寻找新的动作。要点?如果你想提高你的家庭锻炼水平，有一种健身球可以帮你。

往下读，从大型充气健身球到小型加重健身球，这些健身球都有。

我们的首选

最佳整体:

在亚马逊执行更好的稳定球

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最佳预算:

亚马逊的Wacces健身球

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最适合背部疼痛:

亚马逊的URBNFit健身球

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最适合初学者:

在Escapefitness.com网站上逃避健身健身球

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最好的先进:

逃脱健身健身球在Escapefitness.com

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最好的耐久性:

亚马逊的SPRI健身球

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最好的说明:

亚马逊的GoFit稳定球

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本文简介

我们精心挑选
健身球有什么好处
常见问题解答
我们是如何研究的

4.6

亚马逊视图

我们喜欢什么

如果为了安全而刺破，则会缓慢地泄气
易于清洁
多种选择，多种高度

我们不喜欢什么

没有说明通货膨胀

这个充气球是汤普森的首选。“如果你正在寻找一个简单而耐用的健身球来介绍给你目前的健身计划这将是一个很好的选择，”她说。她喜欢这款鞋的防滑脊纹设计，她说这对做腿筋弯曲等运动很有帮助。这种球的尺寸从45厘米到75厘米不等。

发布时的价格:黄色的22.77美元

材料:橡胶|大小:从18到30英寸(或45到75厘米)

4.2

亚马逊视图

我们喜欢什么

自带快速泵
可提供多种尺寸，多种高度
类似牵引的表面防止滑落

我们不喜欢什么

能更耐用更大吗

价格实惠又耐用，这款充气球非常适合那些不想马上过度投入的人;小一号的售价低至8美元。虽然它不能承受与高端球相同的重量，但定期运动不会有任何爆发的风险。它有三种尺寸和八种不同的颜色可供选择。

发布时的价格:22英寸(黑色)17.45美元

材料:橡胶|大小:22、26或30英寸

亚马逊提供

亚马逊视图查看Urbnfit.com

我们喜欢什么

采用防滑防爆材料制成
快速设置
有多种尺寸，适合多种高度

我们不喜欢什么

能更耐用更大吗

这款球配有锻炼指南和泵，对于那些可能会被新设备吓住的初学者来说，这是一个不错的选择。该品牌声称，它不会在低于2000磅的压力下爆裂(!!)，可以交替用作椅子缓解背部疼痛和压力．它也有十几种不同的节日颜色。

发布时的价格:26英寸(蓝绿色)29美元

材料:橡胶(PVC) |大小:从18到34英寸(或45到85厘米)

查看Escapefitness.com

我们喜欢什么

多种尺寸和重量选择
适合所有健身水平
紧凑耐用
有一个可靠的抓地力表面

我们不喜欢什么

昂贵的

从1K到5K有五种重量可供选择，无论你想要多少重量，这个药球都可以让你覆盖练习球加入到你的锻炼中。Shayra认为“它们的小尺寸使它们非常适合初学者和各种能力的用户。”

发布时的价格:38美元/ 2.2磅(绿色)

材料:橡胶|大小:多个

根据我们的专家，在开始新的日常锻炼或计划在美国，建议先咨询医疗保健人员。重要的是要始终倾听你的身体，如果在锻炼时感到疼痛或不舒服，你应该停下来咨询你的医疗保健提供者。

查看Escapefitness.com

我们喜欢什么

多种尺寸和重量选择
适合所有健身水平
紧凑耐用
纹理表面提供牢固的抓地力和控制

我们不喜欢什么

昂贵的

这是一个伟大的选择，更高级的锻炼者。艾伦说，“如果你想真正增强它的动力端”，可以选择这个球，因为“它的耐用橡胶外观，具有超强的抓地力，使操作非常舒适，特别是当你努力控制内部流沙的不稳定性时。”她告诉我们，“无论我让客户扔球还是扣球，我们都不必担心球滚了或弹了回来。”重量范围从11磅到44磅，所以“你可以结合从旋转排骨到瞄准核心用户到头顶重击以击中背阔肌和肩膀。”

材料:橡胶加强网|大小:多个

亚马逊视图在Spri.com上查看

我们喜欢什么

由比大多数球更厚的材料制成
表面凹痕防止滚动和滑移
为了安全，慢慢放气

我们不喜欢什么

昂贵的

这款球号称是市场上最安全、最可靠的稳定球，它的材料比同类产品中的许多其他球都更厚、更重。它放气缓慢，不易拉伸或变形，还配有可下载的锻炼指南。

材料:橡胶|大小:22英寸

4.2

亚马逊视图

我们喜欢什么

有多种尺寸，适合多种高度
习题唯一印在球上
包括一个方便的脚踏泵

我们不喜欢什么

可以更大

有了这个球，你永远不会忘记你的锻炼，因为练习就写在上面!GoFit球有图案握把，便于使用，有三种尺寸。它还配有运动手册和DVD，对于任何想要从健身球中获得尽可能多的指导和指导的人来说，这是一个极好的选择。

发布时的价格:$39.99 22英寸(蓝色)

材料:橡胶|大小:22、26或30英寸

一旦你有了一个球，想要开始做什么呢?布朗最喜欢的健身球运动包括墙壁深蹲、死虫子、传球和俯卧撑。

健身球有什么好处

重量

健身球有加权和非加权两种选择，在这个列表中，健身球的重量在2磅到44磅之间。考虑一下你的用法——你是想用加重球来增强力量，还是用来平衡和协调?这将决定一个加重练习球是否适合你的锻炼。

大小

健身球有各种各样的尺寸。如果你刚开始练习，你可能想尝试一个更小的球，比如Escape Fitness Vertmini Medicine ball。这个列表上的许多健身球都有各种各样的尺寸，可以很容易地定制你的锻炼。如果你找到一个你喜欢的，你可以增加或减少一个尺码来扩大你的家庭健身房，如果你选择这样做的话。不同的尺寸也可以满足不同的锻炼目的或帮助缓解背痛等。

临时演员

如果你是一个初学者，需要一些锻炼的灵感，一些健身球带有可下载的锻炼指南，可以帮助你开始。即使你不是锻炼游戏的新手，这也能给你提供额外的锻炼技巧和日常活动。其他有用的配件包括给健身球充气的泵。

常见问题解答

健身球是什么?

健身球，有时被称为稳定球，是一个大的，充满空气的球，你可以在你的锻炼中使用它来帮助工作的稳定性，灵活性，力量和平衡。
我怎样使用健身球?

健身球的使用方法有很多。许多稳定球专项训练可以帮助你的核心。私人教练说:“健身球也是一种有用的伸展工具，就像脸朝下躺在健身球上，让你的头垂向地面，让你的背部放松和舒展。劳拉·弗林·恩德斯．“相反，脸朝上躺着，球放在背部的中心，保持一个宽阔的姿势，双脚保持平衡，头向后仰，双臂张开。”