2023年最佳引导冥想

我们独立评估所有推荐的产品和服务。如果你点击链接我们提供,我们可以得到补偿。了解更多。

当你现在需要一点宁静,没有什么比引导冥想的便利和可访问性。无论你是新实践或只是寻找一种简单的方式继续在家寻找内心的平静,冥想可以帮助你缓解焦虑,改善你的注意力,减轻压力,甚至帮助你睡得更好。

与专业项目,终身会员,和一组定制菜单可供选择,引导冥想应用程序的重点是给你你所需要的工具冥想你选择随时随地。得到集中一样容易打开你的手机和调优你日常生活的喧嚣。为了帮助您开始在你的精神之旅,我们搜集了我们将选出前五名引导冥想。做好准备,因为这些应用将改变你的客厅几乎(或其他地方)在一个虚拟的健康撤退。

最佳整体:顶部空间
最佳预算:洞察力计时器
最适合新手:百分之十的快乐
最好的专家:有情
最适合那些匆忙:简单的习惯

最好的冥想引导程序来抚慰你的大脑,帮助你集中等等

我们的首选
顶部空间
洞察力计时器
百分之十的快乐
有情
简单的习惯
看到更多的(2)
最终判决
常见问题
方法

最好的整体:顶部空间

现在报名

主要规格

成本:14天的免费7 -或试用;13美元每月;每年70美元;家庭计划为6用户每年是100美元
平台:iOS、Android
免费下载:是的

为什么我们选择它

顶部空间检查所有的箱子,也给你的好处能够定制进行各种方式的经验。接口超出易于导航,和总体内容引人入胜,多样化,所以,你不会发现自己无聊的一个月后的使用。

优点和缺点

优点

冥想指导水平,从新手到专家
结构化的课程
自定义时间

缺点

试用期只给一个小的课程
插图可以有点烦人

概述

是有原因的顶部空间是一种最积极了冥想和大多数下载应用那儿——只是好。应用每一个人,能够让冥想感觉愉快的和可以实现的,更像是一件苦差事,而更像是你期待的东西。

顶部空间提供了一个真正巨大的各种各样的冥想的选择,从工作压力和睡眠问题到如何应对情感孤独和愤怒。更好吗?它允许您各种不同方法来定制它们。例如,在睡眠区,有多种选择,让你的大脑准备好床,另外,还有SOS内容为当你突然醒来,需要得到你的大脑回去睡觉。许多冥想也给你会话的选项来调整时间长还是短,取决于你所需要的东西。

如果你没有时间整整20分钟的冥想会话,您可以选择一个10分钟的版本。你有两个声音之间的选择,男性和女性,你是教练从一开始就如何充分利用你的冥想经验(没有讲课你或让你感到内疚,如果你的大脑)。

也有少结构化选择那些更熟悉冥想和不需要集中注意力的额外的帮助。你可以注册一个免费一周的试验每月会员或与年度会员为期两周的试验。这使您可以访问一些顶端空间内容有限,然后可以选择支付约13美元一个月或每年70美元打开顶部空间的庞大的内容库。

最好的预算:洞察力计时器

现在报名

主要规格

成本:免费的;每月10美元或60美元每年升级选项
平台:iOS、Android
免费下载:是的

为什么我们选择它

虽然找到免费冥想内容并不难,洞察计时器脱颖而出,因为绝大多数的内容是免费的。我们也爱,这个应用程序允许你过滤你的情感需求(紧张,不安,焦虑),以及为特定类型的兴趣(精神、睡眠、人际关系、孩子)。

优点和缺点

优点

大部分内容是免费的
名人客座教师
广阔的内容库
专家的问题

缺点

可以使初学者感到困惑吗
溢价功能不值得支付额外的钱

概述

自由引导冥想会话,轻松的音乐播放列表,并从成千上万的教师自我肯定会谈和扬声器,洞察力计时器是一个正念和精神健康应用程序封装成一个。

引导冥想它功能超过160000免费主机的教师,从著名的瑜伽修行者心理治疗师。你甚至可能认识几个voices-celebs像吉赛尔·邦辰,戈尔迪霍恩,拉塞尔•布兰德只是几个名人嘉宾老师。内容对于初学者来说可能有点棘手,因为冥想课程并不像一些结构化的其他人在这个名单上,但它确实让你开始练习七天课程针对那些新的冥想。

对于那些想要升级他们的经验,了解计时器提供+付费订阅的成员每年约60美元,允许您课程下载到你的设备听当你离线,超过1000 +优质课程,高级的球员选项,让你做一些功能无法使用标准版本(例如,快进、快退、重复,最后接你离开)。

最适合初学者:百分之十的快乐

现在报名

主要规格

成本:7天免费试用;每年100美元
平台:iOS、Android
免费下载:是的

为什么我们选择它

如果你刚开始冥想,穿越迷宫的引导程序和内容可以觉得不知所措。但是因为百分之十的快乐是由新手,它使你的正念的每一步过程易于实现和理解与冥想的可控的目录。

优点和缺点

优点

流线型的和一致的内容
介绍视频,准备你的冥想
非常适合初学者
指导迅速回答问题

缺点

昂贵的投资对于初学者来说
很难搜索特定内容
有限的新手状态之外的选择

概述

灵感来自于同名畅销书,百分之十的快乐冥想是一个应用程序的人吗不冥想。如果你一直想尝试冥想或只是好奇它的好处,百分之十的快乐使得这个有些神秘的做法容易理解,更容易做在家里,由于一个简单的导航和专家指导,带你穿越了基础知识。

你可以试试给自己七天的免费试用,然后每年支付大约99美元完全访问服务。下载应用程序之后,可以提高你的经验解决个人需求在你的目标方面,情绪,和个人习惯。你然后引导通过一个称为基本知识的介绍视频会话教给你冥想的基本原理。

之后,应用程序是完全解锁,你可以探索它的所有产品,包括超过500 +引导冥想。它还提供了个人与冥想专家指导,允许用户发送消息,及时回答特定的问题。它的冥想训练轮子和一个伟大的入口点对于任何想他们的脚趾正念池。

最好的专家:有情

现在报名

主要规格

成本:13美元每月,每年50美元或400美元的终身会员
平台:iOS、Android
免费下载:是的

为什么我们选择它

众生给有经验的中介这些新用户一样的方便,而使他们觉得他们正在倒退或支付初学者内容他们不会使用。,这会促使你改进通过提供应用内跟踪你的统计数据,以及授予奖杯当你完成个挑战你的精神之旅。

优点和缺点

优点

终身会员
冥想互动社区
深度冥想的目录
口号,更从梵文学者

缺点

用户界面可以有点笨重

概述

大多数引导冥想程序目的是对新手和帮助人们熟悉冥想;没有那么多选择专门针对那些已经精通实践,希望提高他们的经验。对于那些已经赞成一切冥想,有情是完美的应用程序将练习推到下一个级别。

从古老的吠陀原则和由梵文学者、特性冥想,咒语,口号,旨在提高你的音乐每天冥想。它还允许您与众生交互社区一起激励和冥想。和它联系你的苹果健康应用跟踪你的心率和情绪,看看你的冥想是实时影响你的健康。

订购成本约13美元一个月或每年大约50美元,或者你可以选择一次性支付约400美元的终身访问所有众生的内容。这个应用程序还提供了偶尔的交易,如果你是病人,你可以自己一个折扣。

最适合那些匆忙:简单的习惯

现在报名

主要规格

成本:每年12月,96美元,或300美元终身访问
平台:iOS、Android
免费下载:是的

为什么我们选择它

忙碌的人经常使用的借口不冥想,因为他们没有时间,但是简单的习惯删除障碍,给你一个通往你计划每日剂量的内心的平静。好处:应用编号,便于寻找什么的冥想你需要在几秒钟。

优点和缺点

优点

快速会话
易于浏览
情况特殊的冥想
终身会员可用

缺点

昂贵的为你买的东西
有时会觉得太快了吗

概述

冥想已被证明是有利于我们的心理健康,然而,发现时间在20分钟的挤进你的忙碌的一天可以对许多人来说是不现实的。在工作,孩子,生活在一般情况下,我们中的一些人几乎没有一分钟呼吸,更不用说留出足够的时间正念。输入:简单的习惯。

用那些永远重载的个人,这个程序就是找到一个几分钟的念力无论何时何地您可以:午休时间,在杂货店排队,上下班……每当你有一个宝贵的几分钟。我们说5分钟冥想会议中心和冷静你的头脑你最需要它的时候。,对于那些罕见的时刻,你会发现自己与额外的时间在你的手,可以扩展您的会话的长度。

类提供问题的思考,从第一次约会的紧张到SOS恐慌症,这使得它容易找到你所需要的具体课程目前你需要它。这个应用程序有一个免费的版本,但是解锁所有的内容,你需要花费12美元每月,每年约96美元,或约300美元终生会员。

最终判决

顶部空间得到我们的投票选出最好的整体引导冥想由于其用户友好的,可定制的,挤满了有趣的内容。这个应用程序有一个免费的试用期,这样你就可以测试出来之前,无论你是新手还是专家(有指南)。

常见问题

引导冥想多少钱?

许多应用程序提供某种类型的免费内容,无论是试用期或有限选择的类和特性。获得优质内容,你需要订阅服务,通过每月,每年,或者,在某些情况下,一生获得通过。这些可以约12美元到400美元不等。
医生建议冥想吗?

由于冥想的所谓的健康福利,一些医生可能建议病人的实践。如果你正在寻找一个自然疗法来帮助缓解焦虑、减轻压力,或改善睡眠,考虑跟你的医生是否冥想可能适合你。
有缺点冥想吗?

根据最近的一项研究中,6%的参与者练习正念报告的副反应,如失眠或重新经历创伤。然而,值得注意的是,他们可能也有经验的积极作用,。不过,如果你发现任何负面影响从你的冥想,去看医生,试图限制你的练习。
最强大的冥想技巧是什么呢?

因为冥想是特定的个人,没有“最强大”技术。相反,最有效的方法是最适合你在练习。例如,新的冥想的人可能找到了一个有用的指导实践,而一位经验丰富的冥想者可能更喜欢非制导的冥想。最终,它归结为个人的偏好。