最好的冥想应用程序可以帮助你找到平衡

最佳整体造型:冷静

我们选择它的原因:Calm提供了一个巨大的冥想库，甚至有些由名人和有成就的艺术家讲述。此外，它还根据您的目标定制用户体验以满足您的需求。

我们喜欢什么

• 经常更新新的冥想
• 提供一系列福利
• 提供定制的体验

我们不喜欢什么

• 没有多少简短的引导冥想

无论你是想增加你的快乐，建立自尊，还是培养感恩之心，你都会在Calm的冥想库中找到一些东西。每天还增加了一个新的原始日常平静冥想。

当你下载Calm应用程序时，你看到的第一个提示是你在每次练习中都会用到的:深呼吸。接下来，你会被问到一系列问题，以帮助定制和策划你的经验。平静然后根据你的需要选择最好的冥想。

真正让这款应用脱颖而出的是其特殊的附加组件。它有一个“心情和感激签到”功能，可以让你追踪和记录你的“情绪节奏”，基本上就像一个迷你的数字化日记。在“睡眠故事”部分，你可以从各种名人的声音中选择，比如伊德里斯·艾尔巴、哈里·斯泰尔斯和凯特·温丝莱特，他们会帮助你入睡。

Spark通过对来自各行各业的迷人人物的采访，为用户提供了快速的灵感。如果你更喜欢平静的音乐，少说话，这里有很多流行音乐家的氛围歌曲，比如Toro y Moi。

这些都是有用的工具，可以帮助你一整天都保持专注，每年70美元，看起来真的很便宜。这款屡获殊荣的应用程序拥有超过150万的5星评论。188金宝搏怎么反水

预算最佳:Insight Timer

我们选择它的原因:Insight Timer榜上有名，因为它是免费的，可以让你和那些想要平静心灵的人互动。

我们喜欢什么

• 免费
• 有很多不同的选择
• 提供公共方面

我们不喜欢什么

• 不像其他应用程序那样美观
• 会很难驾驭吗

关于很多冥想应用程序的一个抱怨是价格。Insight Timer提供了一个负担得起的替代方案，有超过10万次的指导冥想免费提供。

向经验丰富的老师学习如何平静心灵，减少焦虑。或者，如果你只是想寻找一个舒缓的氛围，那就挑选一些放松的音乐，自然的声音，唱歌碗、积木和编钟。

由于这些服务是免费的，它们不像其他应用程序那样有组织或有结构，所以你可能需要一段时间才能从冥想和老师中找到与你产生共鸣的。幸运的是，有很多社区功能和讨论组可以提供帮助。

如果你想尝试一下这个特殊的健康领域，但又不想花一大笔钱，Insight Timer是一个很好的选择。一旦你准备好升级了，这个应用程序的高级版本也可以用每年60美元和可选的30天免费试用。

最佳睡眠方法:睡眠

我们选择它的原因:睡眠在我们的榜单上占有一席之地，因为它专注于睡眠，因为冥想可以帮助失眠。

我们喜欢什么

• 专注于改善睡眠
• 你可以记录你的进步
• 选项自定义背景音乐

我们不喜欢什么

• 不经常添加新内容
• 有限种类的冥想

虽然不是专门的冥想应用程序，但如果你正在寻找一种方法来帮助抑制任何睡眠问题，sleepsleep可以是一个很好的资源。这款应用程序提供了以冥想为重点的指导，帮助你在一天结束时安静下来，让你的身体自我修复。

这款应用程序的价格为每年40美元左右，重点是最佳的呼吸练习和放松技巧，以及催眠术，以鼓励晚上睡个好觉。其他夜间选择包括睡前故事(儿童或成人)和ASMR音景。你甚至可以跟踪你的睡眠时间，看看你进步了多少。

一个很大的吸引力似乎是选择自定义背景自然声音，以任何你喜欢的。作为额外的奖励，它有一个功能，可以让你在冥想结束后继续播放背景音乐。

对于那些还没有准备好成为付费会员的人，sleepsleep为新用户提供了大约10个免费睡眠集。

最适合初学者:头顶空间

我们选择它的原因:Headspace因为提供不同长度的冥想而脱颖而出，这样新手就可以轻松地练习，而不会对这个过程感到压力。

我们喜欢什么

• 易于导航的设计和可爱，愉快的插图
• 策划实践的能力
• 广泛的冥想选择

我们不喜欢什么

• 叙述者种类很少

Headspace是最知名、评分最高的冥想应用之一，这是有原因的。它提供了大量组织良好、有指导的冥想，根据你当天的目标进行分类——从保持注意力集中、获得更好的睡眠到管理日常焦虑和压力，甚至是有意识的锻炼。

虽然一些专家建议每天进行20到45分钟的冥想，Headspace会考虑你有多少空闲时间，提供5分钟或更短的练习。Headspace应用程序的口号之一是“时刻保持正念”，其中包括当你可能感到不知所措或有压力时的快速“SOS”练习。

对于那些可能对冥想感到不知所措的初学者来说，头部空间尤其有用。如果你刚刚开始，你可以在它的基础课程中找到指导，这些课程涵盖了安静地坐着、平静心灵和呼吸的基本知识。只要你觉得准备好了，你就可以从那里建立自己的定制练习。

Headspace的费用为每月13美元或每年70美元(每月5.83美元)。月用户可以免费试用7天，年用户可以免费试用14天。

最适合怀疑论者:快乐10%

我们选择它的原因:我们选择了“更快乐10%”，因为它是平易近人的，并且坚持这样的理念:你不可能一下子解决所有问题，但你可以逐步提高，比如一次提高10%。

我们喜欢什么

• 教师选择多样化
• 独特的聊天功能
• 清新，接地气的氛围

我们不喜欢什么

• 现代的方法可能会让人失去兴趣
• 设计不是最吸引人的
• 这是价格较高的选择之一

ABC新闻主播丹·哈里斯空中恐慌症启发他从他的朋友，冥想老师杰夫·沃伦那里寻求冥想。在他的书中为不安的怀疑论者冥想，哈里斯回忆起他平静脑海中的声音，控制自己的情绪，培养幸福的旅程。“更快乐百分之十”应用程序植根于哈里斯的个人经历，包括沃伦的引导冥想，哈里斯主持的播客访谈，以及该领域其他教师和科学家的内容。

通过广泛的视频和冥想组合选择，该应用程序提供了一个简单的冥想方法。如果你被精神上的，呜呜的，大写的m -正念所吸引，“更快乐百分之十”对你来说是一个很好的选择。

课程由著名的冥想老师教授，他们有不同的风格和方法，也来自令人印象深刻的各种种族和文化背景。如果你在冥想过程中有任何问题，应用程序的“我的教练”功能可以让你随时联系你的专职冥想教练，通常会在24小时内收到反馈。

这款应用程序的总体目标是让冥想变得触手可及，帮助你更好地控制自己的情绪，进而控制你的生活。该应用程序每年收费100美元。