2022年11个最佳沙袋 - 188滚球注册平台

如果你认为沙袋是拳击手或综合格斗运动员的专利，那你就错了。一个沙袋训练是身体和精神上的挑战，建立力量，敏捷性和心血管耐力。在你的家庭健身房使用沙袋是锻炼和减压的好方法。正如跆拳道创始人、世界知名健身偶像比利·布拉克斯所说，一个沙袋可以“释放我们内心的无名勇士”。

Byrdie研究和批准

我们最好的整体选择是FITVEN独立式沙袋这是一个独立的沙袋，无需安装就能提供稳定性。它是全尺寸的，有6英尺高，有一个沉重的底座，上面有12个吸盘，可以在锻炼时固定住它。建议初学者和中级水平的运动员使用这种选择。如果你是一个更有经验的运动员，我们建议100磅重的袋子它的特点是坚固的乙烯基外观和专有的织物填充，可以消除中空斑点。它预先装满了100磅的填充物，但随着你的进步，可以调整到300磅。

我们对最佳的沙袋进行了数小时的研究，评估了每个沙袋的填充量、大小以及安装和安装的便利性。我们还考虑了从初学者到专业人士，哪种包最适合不同的技能水平。沙袋通常是负担得起的，可以定制个人健身目标所以我们还考虑了一些东西，比如价值和功能，让你可以根据你的技术水平的进步来定制你的包。在咨询了世界著名的健身专家比利·班克斯和金手套冠军之后，我们选择了这些最好的展示。

接下来，找到最适合全身锻炼的沙袋。

我们的首选

最佳整体:

亚马逊的FITVEN独立沙袋

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最佳预算:

亚马逊重型沙袋的最后一拳

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最佳独立:

亚马逊的Century Wavemaster XXL训练包

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最好的水:

亚马逊的Aqua训练包

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最佳写实造型:

世纪鲍勃XL身体对手包在亚马逊

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最佳耐用:

亚马逊的100磅沙袋

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最佳速度包:

麦斯特皮革速度袋在亚马逊

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最适合初学者:

亚马逊的永久独立式沙袋

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最佳长包:

格斗运动泰拳100磅重的袋子在亚马逊

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最佳沙袋支架:

沃尔玛的Everlast Heavy Bag Stand

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本文简介

我们精心挑选
最终判决
注意什么
常见问题解答
为什么相信Byrdie

4.8

亚马逊视图对沃尔玛的看法

我们喜欢什么

有噪音吸收功能吗
节省了空间
极稳定的基础

我们不喜欢什么

难以填补

还有谁推荐呢?男士健康也选择了FITVEN独立式沙袋。

买家怎么说?在3300多名亚马逊评论者中，89%的人将这款产品评为4星或以上。

FITVEN的独立式沙袋是一种耐用的，节省空间的袋子，吸收一个打不在天花板或墙上钻洞。双PVC减震器结合四个重型，可拆卸弹簧提供360度减震和一致的打击经验时，移动的包。这项技术还有助于减少噪音，让你更安静地锻炼。

超稳定的圆形底座设有12个吸盘，保持沙袋到位。吸盘需要光滑，均匀的表面才能达到最佳效果，因为它们不会抓住地毯或橡胶垫。FITVEN独立式沙袋拥有多层结构，有助于为无与伦比的性能和舒适性分配打击力量。这种沙袋具有抗撕裂，合成皮革外观与泡沫和织物缓冲周围的不锈钢核心。它还配有一双12盎司的人造皮革拳击手套，简单的设置，它可以让你几乎立即开始锻炼。

当装满沙子时(推荐这样做是为了提高稳定性)，袋子重205磅，装满水时重160磅。这个独立式沙袋身高近6英尺，为成年人和年轻运动员提供了一种多功能的锻炼体验——模拟与高大对手的对打。虽然这款包的外形较薄，但在空间有限的情况下很有用。

重量:160-205磅高度:6英尺|类型:独立式|材料:皮革，泡沫色调:黑色，白色|年龄范围:青少年和成人|预先填写吗?：没有

截至发布时，价格为210美元

亚马逊提供

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我们喜欢什么

可定制的重量
系统

我们不喜欢什么

最大重量没有透露
疲软的织物

亚马逊视图对沃尔玛的看法查看Centurymartialarts.com

我们喜欢什么

易于组装
专业级的
适合所有高度

我们不喜欢什么

昂贵的

世纪波浪大师XXL是理想的重量级选手和所有级别的运动员谁想要一个专业级别的沙袋没有安装一个永久沉重的包的麻烦。这款独立式包的醒目面积是Wavemaster原版包的两倍多，这意味着有足够的空间让两个人同时锻炼。这个独立的沙袋尺寸为18 x 52英寸，当锁定在它的底座上时，它的最高高度为69英寸。

这款耐用的包是为重型武术训练设计的，具有广泛的表面积，可容纳从低线踢，头部踢到膝盖和肘部打击的一系列打击。你可以用沙子或水填满底座。装满后，Century Wavemaster XXL重达270磅，所以你知道它可以在不倾倒的情况下被敲打。

该包的外观是手工缝制的，抗撕裂的耐用乙烯基高密度泡沫和世纪的专有茎稳定系统优越的打击反馈。将Century Wavemaster XXL轻松地纳入任何锻炼，将其倾倒到圆形底座上，并将其滚动到理想的位置。空白建议尝试将下半身和上半身结合在一起，以产生最佳效果全身运动．他说:“有时候我会把包放在地上，用它来做俯卧撑，把脚放在包上，或者做仰卧起坐。”把健身房带进你自己的家里，在游戏中最大的独立包之一，提供黑色，红色和蓝色。

重量:270磅|高度:69”|类型:独立式|材料:乙烯基，泡沫|色调:黑色，蓝色，红色，白色|年龄范围:成人|预先填写吗?：没有

截至发稿时，价格为400美元

4.３

亚马逊

亚马逊视图查看Aquatrainingbag.com

水训练袋是一个便携式，低影响的解决方案的运动员的所有技能水平。与传统的用锯末或沙子填充的沉重袋子不同，Aqua训练包的特点是，它是一个光滑的泪滴状袋子，由厚壁乙烯基制成，末端是注塑成型的，可以提供撞击人体的感觉。更重要的是，充满水的膀胱有助于吸收冲击，保护关节。

你可以在室内和室外使用这个18英寸的沙袋，因为它防水，抗紫外线，抗褪色。这个袋子可以在夏天呆在户外;记得冬天的时候把它带到室内，这样它就不会结冰了。这个充满水的沙袋是压缩的，包括一个挂在天花板上的手铐，一个软管适配器，和一个额外的塞子。水训练袋的美妙之处在于它可以在几分钟内装满或排出。

4.4

亚马逊

亚马逊视图查看Centurymartialarts.com

我们喜欢什么

可调节高度
非常适合实际练习
强壮到足以应付各种武术

我们不喜欢什么

缺乏沉重的基础

4．7

亚马逊视图查看Outslayer.com

我们喜欢什么

十年保修
耐用的材料
伟大的密度

我们不喜欢什么

在某些地区略微凹陷

Outslayer 100磅重包是一款专业级重包，以其持久的质量和坚固的结构而闻名。由Outslayer的10年保修期支持，这款包足够坚韧专业培训还有商业健身房，所以你知道这是一笔值得的投资。

这个100磅重的袋子预先装满了专有的织物填充。Outslayer沙袋是手工填充压缩织物材料，从来没有沙子，为一个无与伦比的经验，没有空心点或沙子下沉到底部。虽然这个包重100磅，但它有300磅的容量，如果你想在训练中增加额外的负荷。

亚马逊视图对沃尔玛的看法

我们喜欢什么

轻量级
完美的尺寸，提高防守技能
快速响应

我们不喜欢什么

太小了，取决于你的喜好

结合速度袋训练是运动员磨练防守技能和提高手眼协调能力的好方法。该梅斯特SpeedKills皮革速度包具有真正的全谷物牛皮结构与轻质内部乳胶膀胱包装一个更快，更轻的冲孔比传统的橡胶膀胱。每一个麦斯特SpeedKills皮革速度包都是手工制作的，平衡，以确保理想的形状，对称，最重要的是，可预测的反弹。为了持久的质量，这个速度包的设计与加强接缝耐久性。

麦斯特的SeedKills皮革速度包有三种尺寸，以满足不同的锻炼和技能水平:专家的小尺寸，7.5 x 5英寸;中等尺寸，9.5 x 6英寸;对于初学者来说，尺寸为10.5 x 7英寸。有些人甚至会订购多种尺码。例如，小的是伟大的专家训练建立速度，而中型提供更多的阻力建筑的力量在你的拳头里。初学者到专家都会喜欢高质量的结构和感觉的麦斯特SeedKills皮革速度包。

重量:12磅高度:7.5“-10.5”|类型:悬挂，速度|材料:皮革|色调:黑色|年龄范围:成人|预先填写吗?：是的

截至发稿时，价格为35美元

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我们喜欢什么

吸收的影响
适用于各种锻炼
稳定的基础

我们不喜欢什么

不是很耐用

这种独立的室内沉重的袋子可以承受高强度的锻炼。高密度的塑料底座提供了一个稳定的基础，你可以很容易地用沙子或水填充。这款Everlast Powercore包的底部充水时总重250磅，底部充沙时重370磅。

Everlast的Powercore包适合各种身材的运动员，它的高度可以在54到65英寸之间进行调整，以供定制。对于初学者来说，Powercore能量传递环有助于吸收冲击，实现安全舒适的锻炼，同时也有助于稳定底座，因此在受到撞击时不会滑过地板。空气泡沫室结构覆盖超耐用Everlast®Nevatear™提供更真实的感觉。一旦组装好，这个独立的Everlast沙袋尺寸为22 x 22 x 54英寸，提供了从有氧运动和腿部训练到手眼协调和多功能锻炼没有力量训练踏足健身房。

重量:250-370磅|高度:55“-65”|类型:独立式|材料:塑料，泡沫色调:银色，蓝色，红色/黑色|年龄范围:成人|预先填写吗?：没有

截至发稿时，价格为155美元

4．5

亚马逊

亚马逊视图对沃尔玛的看法迪克的观点

我们喜欢什么

大袋
超薄设计
易于清洁

我们不喜欢什么

顶部柔软

泰拳的重袋，也叫长重袋或香蕉袋，是为训练低踢腿而设计的。这种类型的沙袋比传统的西式沉重的沙袋更长、更重、更硬。在大约6英尺或更长，这种细长的设计是为了帮助调理小腿和消除过度摆动的包。

对沃尔玛的看法迪克的观点查看Everlast.com

我们喜欢什么

承重100磅
可调节高度
易于组装

我们不喜欢什么

用链条很难提起袋子

对于那些很难在家里找到一个安全的空间来进行重包锻炼的人来说，Everlast单站重包架可能是答案。这个沙袋支架由重型，粉末涂层钢管制成，只需要47.6英寸宽，57英寸长，84英寸高的空间，使它成为一个理想的解决方案，一个低天花板的锻炼区域。如果你打算在下面垫一个垫子，在评估展台位置时要考虑垫子的高度。

亚马逊视图

我们喜欢什么

Apartment-friendly
重
在撞击时保持原位

我们不喜欢什么

尺寸小，取决于你的喜好

磨练你的技能，用这款100%真皮挂壁式沙包打造有力的拳击拳，对于那些想在家里训练但不一定有天花板上安装沉重的沙包的人来说，这是理想的选择。风墙安装拳击MMA训练上勾拳沙袋配备了密集的泡沫保护与轮廓的目标区域，以适应从不同角度与钩子和上勾拳。与传统的沉重的沙袋不同，壁挂式沙袋在受到冲击时不会反弹或旋转。

大风壁挂拳击MMA训练Uppercut沙袋包括壁挂支架，测量32英寸高，16英寸宽，18英寸深，重量刚刚超过30磅。为了帮助保护你的墙壁，一些运动员建议在袋子后面安装一块薄木头，以保护表面不受冲击。这也使它成为公寓里的完美包包。

重量:30磅高度:32”|类型:沉重的，壁挂式|材料:皮革，泡沫色调:黑色|年龄范围:成人|预先填写吗?：N/A

截至发稿时，价格为332美元

最终判决

从新手到经验丰富的拳击手，购买一个家庭包FITVEN独立式沙袋是一个可靠的选择。这种独立的沙袋提供了稳定性，而无需在天花板或墙壁上钻孔。这款包高近6英尺，底座很重，有12个吸盘，可以在锻炼时固定住。这款合成皮革包配有一双配套的拳击手套，所以你可以在几分钟内锻炼出来。

对于有经验的运动员，我们建议在100磅重的袋子．这个品牌是沙袋的黄金标准，提供10年保修。这种沙袋具有重型乙烯基外观与专有的织物填充，消除空心点。它配有四层“无撕裂”表带，比链条安静多了。虽然这个沉重的袋子预先装满了100磅的填充物，但随着你训练的进展，它有300磅的容量来增加重量。

与专家见面

比利空白他是跆拳道的创始人，也是世界知名的健身偶像。
吉迪恩Akande是两届芝加哥金手套冠军和nasm认证的私人教练。

沙袋里有什么

绞刑vs.独立

你可以通过回答两个主要问题来决定是把一个包挂在天花板上还是墙上:你是否愿意找到并钻到托梁或螺柱上来支撑这个包?你想让一个大沙袋成为你房间的半永久性特色吗?虽然沙袋可以在需要移动时清空并重新填充，但定期这样做并不是一件小事。如果这个房间兼作家庭娱乐室或卧室，一个独立的沙袋架可以更灵活地移动沉重的沙袋，特别是如果家人或朋友也使用这个房间的话。

重量

经验法则是，挂袋子的重量应该是你体重的一半。随着训练的进行，负荷肯定会增加。一个太轻的包不能提供足够的稳定性，可能会不受控制地摇摆。一个太重的包可能会造成伤害，尤其是对那些还没有掌握正确的击球技术的人来说。

当选择一个独立的包时，较重的也更好，因为较轻的包可以很容易地被撞倒或移动。这种风格的沙袋通常附着在一个加厚的底座上，里面装满沙子或水。布兰克斯说:“我更喜欢用水，这样当我把包搬到不同的地方或位置时，就很容易把它装满。”对于那些需要稳定性的人来说，沙子可以提供更大的重量。虽然这最终取决于你计划如何使用一个独立的包，但在你的预算允许的情况下，最好是越重越好。如果你发现你的包动得太多，这可能表明你需要后退一步，专注于你的技术。

填充材料

填充物的选择是个人的，取决于你的拳击技术水平和舒适因素。如果你用软布或泡沫填充你的球袋，球袋将不太可能伤害你的手或关节，但更用力的击打会产生更多的挥杆。装满沙子或锯末的袋子非常坚硬，只建议专业拳击手使用，尽管他们也需要手套下的手部保护以避免受伤。

使用布或泡沫和沙子或木屑的组合也是很常见的，因此提供了一个更稳定的袋子，同时仍然为更有经验的打孔者提供足够的坚固性。对于那些需要便携的包的人来说，水也很常见，因为它很容易倒空和补充。吉迪恩Akande他说，使用装满水的沙袋可以让每一拳都有真正的战斗冲击力。“如果你是竞争对手，你会想要模拟竞争对手的方方面面，”他说。

表面材料

表面材料有多种选择，从帆布到皮革再到合成材料。帆布和皮革被认为更老派，吸引那些喜欢在出拳时产生某种“感觉”的人。帆布虽然便宜，但不耐用，而且由于织物的磨蚀性，对手来说可能很硬。它也容易变脏。毫无疑问，皮革沙袋的质量是最高的。它们提供耐用性、专业级性能和舒适性。另一方面，经典的皮质沙包价格更高。合成纤维包通常更轻，是皮革的实惠替代品。此外，尼龙和乙烯基等合成材料更适合潮湿的环境，因为它们更耐霉菌和发霉。

常见问题解答

你怎么挂沙袋?

沙袋可以挂在天花板上，墙上，或一个独立的沉重的袋架。首先要记住的是沙袋非常重;商用包的重量在100-200磅之间，而成人家用包的重量一般在70磅左右。

挂沙袋时，关键因素是要将它固定在天花板托梁上，并将沙袋放置在房间中心附近，这样你在锻炼时就可以在周围移动。如果你把它安装在墙上，它必须连接到一个墙钉上。否则，你的包会掉在地板上，你的天花板或墙上会留下一个大洞。

砖石墙(砖或混凝土)也是支撑壁挂式支架的理想选择。独立的沉重的包架更简单，不需要任何特殊的木工技能，但它们通常不太稳定。有些型号，比如Everlast单站重型包架，有钉子可以增加你自己的重量板，以增加稳定性。如果你不舒服找到托梁或螺栓自己，这将是非常值得打电话给一个朋友或雇佣一个方便的人。
你用什么材料填充沙袋?

用来填充沙袋的材料有很多种。每种材料都对包的整体感觉和体验有贡献，包括硬度、反馈水平、重量，以及每次出拳或踢腿时你会得到多少运动或摆动。哪种填充适合你取决于几个因素，包括你的技能水平，你打算如何使用袋子，以及你是否想要灵活地将袋子移动到不同的位置。流行的选择包括水、沙子、锯末、泡沫、空气、旧衣服，甚至是材料的组合。填充材料可以随着你的技能水平的发展而变化。
打沙袋的正确方法是什么?

对新手来说，打沙袋只不过是蛮力和速度。然而，像所有的运动一样，正确地击打沙袋需要大量的技术。布兰克斯强调了在出拳时理解双手位置的重要性。“用前两个指关节打，”他说。Akande他补充道:“出拳时，应该是整个身体的努力，而不仅仅是手臂。你要打穿目标。你不想推袋子;你想要通过用力驾驶并迅速回到你的防守位置或开始位置来捕捉你的拳头。”

许多新手低估了沙袋训练对手的损耗。布兰克斯建议说:“确保你的手用基本的拳击包裹起来。为了获得额外的缓冲，也可以随意使用拳击手套。”