皮肤科医生和美容师知道(你不知道)的25个护肤秘诀

无论你是采取最简单的方法来美容，还是接受你能得到的任何护肤和化妆建议，有一件事是普遍的:我们都想知道实现美容的最佳做法健康、容光焕发的皮肤．在大多数情况下，我们通过确保我们的日常生活包括以下内容来掌握基本知识喝足够的水，睡前洗脸，尽量避免任何有毒物质，因为它们可能会破坏毛孔。

虽然创新是一件美好的事情，但现在似乎总有一种新的成分、技术或产品出现，伴随着一大堆护肤秘诀。鉴于护理皮肤在我们的待办事项清单上排名相当靠前，我们联系了几位顶级皮肤科医生和美容师，深入研究了他们在职业生涯中学到的所有建议和经过时间检验的信息。

继续浏览你需要知道的所有技巧防晒到正确使用护肤品的技巧，等等!

建议1:避免日晒，涂抹防晒霜

“避免阳光，当你无法避免的时候，涂上防晒霜，戴上帽子。我发誓Coolibar防晒服和Colorescience的防晒系数为50的全面防护刷上盾。”——Elizabeth Tanzi，医学博士，Capital Laser & Skin Care创始人兼董事

“我最好的护肤秘诀之一是使用含有抗炎和修复屏障成分的防晒霜。最好涂抹spf30以上的广谱防晒霜，既能保护UVA，又能保护UVB。我建议每天都使用spf50的Epionce Ultra Shield乳液，即使是非夏季也不例外。”——Carl Thornfeldt，医学博士，Epionce创始人。

建议2:做个全身检查

“在你30岁之前，你必须接受皮肤科医生的全身皮肤检查。让专家的眼睛看看你可能有的任何痣，并能够跟踪它们未来的变化是很重要的。此外，皮肤科医生还可以教你如何对自己进行适当的皮肤检查。这一点非常重要，因为黑色素瘤是最致命的皮肤癌类型，如果在早期发现，几乎100%是可以治愈的。如果女性掌握了该找什么的信息，可能会挽救她们的生命。”——医学博士Elizabeth Tanzi

技巧3:将产品从最薄到最厚分层

“我们认为治疗步骤介于爽肤和保湿之间。将精华液和精华液从最薄到最厚分层，帮助皮肤最有效地吸收每一层!我们喜欢blthe Tundra Chaga压榨精华液。”- Sarah Lee和Christine Chang，创始人发光的配方

提示4:刺激血液流动

“局部涂抹人参是我最喜欢的护肤技巧之一，它可以刺激毛细血管的血液流动，促进健康、紧致、容光焕发的面部。如果你在人参上涂了一层含有丰盈透明质酸的产品，那就有加分了!”-莎拉·李和克里斯汀·张

我们推荐这款100%纯人参胶原蛋白面膜。

技巧5:最大化面膜的贴合度

“使用薄片面膜时，从鼻褶一侧剪到眼孔，以最大程度地贴合。这样可以让你稍微摆动一下眼罩，让它更接近眼部下方区域，防止任何遮挡。如果有必要，在颧骨以下剪掉，然后把口罩盖在上面，这样可以进一步最大化贴合效果。试试用芦荟面膜，比如Whamisa的有机水凝胶面膜。”-莎拉·李和克里斯汀·张

建议6:使用有针对性的去角质产品

“AHAs和BHAs在皮肤科诊所很受欢迎，但也被配方用于家庭去角质治疗，以显示更明亮和更均匀的皮肤。简单地说，a酸有助于‘脱胶’顽固的皮肤表面细胞，这些细胞会导致皮肤暗沉和堵塞毛孔，而BHAs则进入毛孔溶解皮脂，对抗潜伏的痤疮。”-莎拉·李和克里斯汀·张

提示7:卸妆

“这句话已经被说了无数遍，但有效地卸妆是获得更清洁、更健康皮肤的途径。卸妆后，皮肤就会变成一块干净的画布，随时可以吸收产品。一个简单的建议是一进门就洗脸，而不是在睡觉前才洗脸。就像你渴望摆脱束缚你的工作服一样，皮肤也迫切地想要摆脱堵塞毛孔的碎片和污染!我们喜欢用温和的清洁油作为第一步。”-莎拉·李和克里斯汀·张

提示8:缓解炎症

“使用能够优化皮肤屏障并含有抗炎成分的护肤品。这也有助于减少紫外线和空气污染引起的慢性炎症。应该避免损害屏障的护肤和清洁。”——Carl Thornfeldt，医学博士，Epionce创始人。

如果你的皮肤比较敏感，可以试试Tatcha的靛蓝面霜。

建议9:买一款优质的保湿霜

“润肤霜通过提供脂质，保护皮肤免受外部化学物质的侵害，并为有时干燥的皮肤提供水分，从而帮助我们的皮肤形成屏障。我最喜欢的保湿霜当然是，初榨椰子油．”- Vermén Verallo-Rowell, VMV Hypoallergenics的医学博士

如果椰子油不适合你，我们偏爱海蓝之谜保湿霜。

提示10:吃得好

“你的皮肤就像一个排泄系统，可以排出身体不适的物质。以乳制品为例，它是粘液形成的，对身体消化有困难——这就是为什么许多人有乳糖不耐症。所以当你摄入了太多的乳制品而身体无法消化时，它可能会在下巴和下巴轮廓区域以囊性痤疮的形式出现(皮肤下坚硬而痛苦的肿块)。牛奶、奶酪和酸奶的摄入可能会影响内源激素，并模仿皮肤中产生油脂的激素，从而引发痤疮过程。”- - -Renée鲁洛，著名美学家

建议11:争取晚上睡个安稳觉

“我经常向病人解释这个概念，把我们的大脑比作一台电脑，每天晚上都需要重启，以处理我们输入的所有信息。七到八个小时的睡眠会让这种情况发生。”- Vermén veralo - rowell，医学博士

需要帮忙入睡吗?补充褪黑素可能会有所帮助。在你的日常饮食中添加新的补充剂之前，一定要咨询你的医生。

提示#12:实施更多的绿色措施

“我的头号护肤秘诀绝对是我最喜欢的护肤秘诀:每天喝一杯绿色果汁。它将是下午咖啡的绝佳替代品，并在几天内改变你的皮肤。果汁中的成分有助于给皮肤充氧，刺激淋巴引流，所以它也能消肿!”。——乔安娜·瓦格斯，名人美容师和乔安娜·瓦格斯沙龙还有乔安娜·瓦格斯护肤品

你也可以用活力健康绿色活力粉为你的冰沙增加额外的营养。

技巧13:轻柔地去角质

“每周两次去角质是我完美皮肤的秘密武器。我们都倾向于要么跳过，要么做过头。每周两次使用含有乳酸等化学成分的物理磨砂膏，这是拥有好皮肤的完美组合。它能缩小毛孔，抑制细纹，完美地修复皮肤。”——乔安娜·瓦格斯

提示14:尝试淋巴引流按摩

“另一个很好的家庭治疗方法是淋巴引流按摩，以保持皮肤清洁，消肿和容光焕发。对于干性皮肤，向上打圈按摩。从颈部底部动脉所在的地方开始。轻柔地向上打圈按摩，从下巴开始，从脸部两侧向上，到眼睛周围。这将有助于引导营养物质进入组织。如果你容易长痘痘，你可以做相反的动作，从脸部上方的眼睛处开始，这样可以排出痘痘。淋巴引流按摩可以完全改变一个人的面貌，是一个很好的、不为人知的护肤技巧。”——乔安娜·瓦格斯

提示15:充分利用你的维生素血清

“表皮的完整营养至关重要。表皮(皮肤的最外层)是一个关键的保护结构，使用23种维生素。这些维生素必须以治疗浓度提供，并在表皮内传递，以获得最佳的皮肤健康。维生素血清无刺激性，含有维生素A、B、C、D和E，为皮肤提供所需的营养。”——卡尔·桑菲尔德医学博士

提示16:研究多肽

“在局部应用时，是具体的肽可以减少皱纹和鱼尾纹的出现。我最喜欢的非针疗法是无痛的、负担得起的、可累积的。”- Francesca Fusco，医学博士，皮肤科医生

建议17:尝试微针疗法

“这个设备，堆叠护肤微辊，有助于恢复面部，颈部和身体的紧致。它可以减少细纹的出现，软化疤痕的外观，并提高护肤成分的性能。”——弗朗西斯卡·弗斯科，医学博士

了解更多它如何改变了我们编辑的皮肤．

建议18:使用无泡沫洁面乳

“当你选择清洁剂在美国，不要使用高泡沫的洁面产品，因为它们会剥去皮肤，使皮肤紧绷、干燥，更容易长痘。它甚至会导致皱纹和对环境的敏感。相反，我最具战略意义的护肤技巧之一是在洁面前使用预洁面乳，以帮助彻底清洁皮肤，而不会剥离皮肤的天然油脂。”——Environ Skin Care美容师兼教育总监Candace Noonan

提示19:小心清洗身体

“干燥、过度清洗的皮肤比水分充足的皮肤更容易凸显皱纹，看起来更老。此外，随着年龄的增长，皮肤自然会失去保持自身水分的能力。坚持使用多芬(Dove)美容皂之类的产品，你就不会出错。”——施威格皮肤病集团的Rachel Nazarian

提示20:正确睡眠避免皱纹

“在阳光/紫外线照射之后，导致皱纹的第二大原因是睡眠。每年睡觉时把脸压在枕头上2500小时，就像在皮肤上熨皱纹一样。头的位置要有策略，不要让脸的下半部分碰到枕头。这有助于防止挤压脸部，这会加剧年龄增长带来的皱纹。这些深折痕也被称为“圆括号”或“木偶线”，从鼻孔延伸到脸两侧的嘴角，每当你微笑或大笑时，这些折痕就会增强。”- Renée Rouleau

如果你想要一个丝绸枕套和舒适的记忆泡沫，可以试试这个“发现夜枕”。

提示21:找到合适的部位治疗方法

一开始最好的解决办法是不去管痘痘(不使用干斑处理)，这样可以更快地去除痘痘。“这可能让你很惊讶，但大多数斑点治疗方法都能让斑点停留更长时间。这也会导致长时间的恢复和疤痕。当毛孔内出现感染时，感染自然会从皮肤表面扩散出来。事先用温热的湿毛巾在瑕疵处敷上两分钟，可以使皮肤软化，更容易拔除。一旦怀特海德取下后，轻拍除痘产品。这样可以使残留的细菌干燥，帮助皮肤闭合。”- Renée Rouleau

去除白头后，使用像ZitSticka Killa Kit这样的斑点处理产品。

技巧22:把脖子当成脸的延伸

“你低头看手机的45度角度会反复挤压脖子，也被称为‘科技脖子’，导致过早褶皱和皱纹。为了解决这个问题，大多数人都知道在脖子上涂抹保湿霜，很多人也这样做，但错误的是把脖子视为事后的想法，”Rouleau说。

这尤其适用于防晒霜因为导致皮肤过早老化的首要原因是太阳发出的紫外线。在这个部位涂抹防晒霜的最好方法是在颈部完全涂抹第二遍。除了防晒霜，一定要向上涂抹精华液和保湿霜，以对抗重力，”她说。

提示23:促进皮肤循环

“当皮肤老化时，输送到皮肤的氧气和营养就会减少。所以血管越少，营养丰富的血液就越少，氧气就会被输送到皮肤细胞。结果是皮肤暗沉，看起来很疲倦。为了确保皮肤健康和血液流动顺畅，每天将头倒挂三分钟——这是最好的护肤技巧之一。这也可以靠墙做，在瑜伽中做下犬式，或者只是把你的头垂在床边。

三分钟后，皮肤上就会出现轻微的发红，从长远来看，这对保持内心的容光焕发有很大的作用。”- Renée Rouleau

建议24:开始做面部护理

“我总是建议客户每月做一次面部护理。你在家做的任何事情都不能取代专业的去角质、拔牙和护理!”——乔安娜·瓦格斯

如果你不能每个月都做一次面部护理，那就试着每周至少做一次深层清洁面膜，帮助吸走污垢和油脂，清理堵塞的毛孔。

小贴士25:泡洋甘菊和迷迭香浴

“我能推荐的最好的护肤技巧之一是我从我儿子那里学到的湿疹还是个婴儿的时候。直到今天，这是我治愈干燥敏感皮肤的家族秘密。煮一大锅水，加入一杯甘菊茶叶和一杯迷迭香。煮15分钟。然后过滤并加入到你的浴缸里。不仅会让你感觉轻松的一天，而且，这种药水会像其他任何东西一样舒缓你的皮肤。干斑和红肿一夜之间就会消失!”——乔安娜·瓦格斯

如果你更喜欢泡泡浴，试试蒂尔医生的这款洋甘菊泡沫浴。