最佳睡眠音乐应用

睡眠可以通过各种听觉放松技巧帮助你睡得更好，包括音乐、自然声音、引导视觉、呼吸控制、自主感觉经络反应(ASMR)，甚至催眠。

通过一个音频库，包括音景、故事、音乐和冥想，睡眠在它庞大的图书馆里，真正有适合每个人的东西。这些基于科学的方法得到了美国国家睡眠基金会的认可，你可以选择最适合自己的方法，无论是系列故事、冥想还是简单的音乐。每周都会有新的故事和冥想，所以总会有新发现。

如果你更喜欢把它严格地集中在音乐和声音效果上，你可以自定义设置，不仅可以控制你听到的声音，还可以混合和匹配它们，以创建完美的混合，并控制哪些声音占主导地位。

你可以选择雨声、噼里啪啦的火焰声、双耳节拍(耳机里交替播放两种音调)和流淌的河水声，你可以找到舒缓的声音，让你的大脑平静下来，进入梦乡。

还有声音景观，这是预先混合的声音，创造出一种像在森林中行走的听觉体验。对于那些不喜欢音效的人来说，睡眠音乐部分纯粹是为了帮助你放松的音乐作品。

你可以免费使用该应用程序，但要解锁全部体验，你需要支付订阅费。你可以选择每月支付9.99美元，年费最高为59.99美元。

使用这款用户友好的应用程序创建自定义睡眠轨迹，还可以让你将引导冥想与完美的睡眠组合结合起来。

Bettersleep直到2021年11月，一直被称为“放松旋律”，但唯一改变的是名字。定价是一样的;登录凭证是相同的;应用程序只需要更新以反映新名称。

免费应用程序的选择通常非常有限，但Bettersleep是个例外，它提供了各种各样的声音，从自然和动物的声音到旋律和脑电波。

它的界面很容易导航，可以让你在视觉上创作你的曲目，并将你的声音混合在一起。你可以根据自己的要求控制每个声音的强度，应用程序还可以让你喜欢自己的作品。

如果你更喜欢预先制作的曲目，你可以选择用户提交和工作人员创建的混音供你使用。也有冥想、故事和旋律，但你的选择有点有限，因为目录的免费选项不那么多样化。

虽然免费版的内容很丰富，但在付费版中仍有很多内容需要解锁，你可以每年支付59.99美元。

Headspace是正念和助眠的完美结合，让你根据自己的需要在冥想和放松之间切换。

而顶部空间它主要是一个冥想应用程序，它也有一个非常惊人的睡眠音乐功能。它采用相同的方法来减轻压力，减缓你的身心，并将其应用到你的睡眠习惯上。

Headspace的整体重点是更好的“睡眠卫生”，或者创建一个日常程序，不仅有助于提高你入睡的速度，而且有助于提高睡眠质量。

睡眠功能很容易找到，甚至更容易使用，有一个内容库，从音乐到音景到睡眠广播，它提供了您所选择的音乐的扩展播放。计时器功能也很方便，允许您自定义播放的长度。

还有一些更有针对性的内容侧重于情境方面，包括当你在半夜醒来并需要帮助重新入睡时的SOS内容，因为很明显，大脑需要的体验与它刚开始试图入睡时不同。

Headspace确实有一个免费的版本，但是里面的睡眠内容非常少。为了解锁全部福利，你需要升级到付费订阅，每月12.99美元或每年69.99美元。它很贵，但它确实可以让你访问一个庞大的睡眠和冥想程序和功能的内容库，以解决从工作压力到孤独和焦虑的感觉等各种问题。

头部空间照顾你白天的心理健康和压力水平，有助于影响你在睡觉前睡个好觉的能力。

凭借其科学支持的心理声学方法，Pzizz有一系列方法来帮助你入睡，满足你的特定需求，还有一种算法，每次使用它时都能进行微小的调整，以改善你的体验。

Pzizz是基于心理声学的科学，即心理学的一个分支，致力于对声音的感知及其生理效应。该应用程序研究了声音如何影响睡眠，并利用这些研究来帮助构建他们的“梦境”——音乐、画外音和音效的组合——以确保它们对你的睡眠习惯有临床证明的好处。

画外音功能是另一个独特的方面，因为它可以提供比市场上任何其他应用程序更多的控制，让你可以选择声音的大小与音乐的音量分开，以及多种声音变化和3D效果。

每次使用时，语音本身都会自动改变，但如果你希望自己的睡眠轨迹没有语音，你也可以完全省略它们。

为了完善自定义，您可以将计时器设置为任何长度，梦境将适应该时间。如果你正在使用Pzizz的打盹功能，这是特别方便的。它还有一个内置闹钟，所以你不需要在应用程序之外单独设置闹钟。

虽然这款应用是免费的，但它只提供了两种梦境和两种叙事，所以如果你想解锁整个库，以及白天清晰度的焦点模块和其他高级功能，包括精心编排的警报声音，你需要每月支付9.99美元或一年69.99美元的订阅费。

Sleepiest旨在通过睡前故事、白噪音和舒缓音乐向孩子们介绍健康的睡眠习惯，帮助他们更容易就寝。

睡眠问题并不仅限于成年人。美国儿科学会的一项研究发现，25%到50%的学龄前儿童和高达40%的青少年经历过与睡眠有关的问题。虽然不是专门针对儿童的，沉睡它对孩子很友好，有很多睡前故事，舒缓的噪音和音乐，有助于孩子入睡。它有家长控制功能，确保孩子们不能在应用程序之外走动，但可以让他们自己探索，找到适合他们促进睡眠需求的声音和故事。

有四个类别可供选择:声音、作曲家、冥想和故事。Sounds以舒缓的音乐和雨声和鸟鸣等背景噪音为特色，而Composer则让孩子们使用这些声音为自定义曲目创作自己的旋律。冥想有指导冥想和放松技巧，而故事是一个叙述故事的集合，从经典的睡美人到一些不太为人所知的和更现代的故事。家长控制还允许你设置一个定时器，在一段时间后自动关闭音频。

是否使用这款应用取决于你是否愿意在晚上让设备进入孩子的房间。虽然iPhone上的家长控制功能和“引导访问”功能可以让你管理孩子们可以用这款应用做什么，并确保他们一直待在这款应用中，但有些家长可能不想让孩子们分心。价格也很高:每月9.99美元，年费49.99美元。不过，它允许家庭共享，最多可以有六个家庭成员使用。

Calm是一款全面的正念应用程序，具有完全开发的睡眠垂直功能，充分利用了众多受欢迎的流行明星、演员和有影响力的人的声音。

全球用户超过1亿，平静是一个非常受欢迎的正念应用程序，致力于放松，冥想和睡眠。它丰富的声音库包括Calm所说的“睡眠故事”、独家音乐、自然声音、音景和引导冥想。

然而，冷静受欢迎是有充分理由的。睡眠故事由哈里·斯泰尔斯和Regé-Jean Page等名人讲述。此外，还有凯斯·厄本(Keith Urban)和迪士尼(Disney)等人创作的独特音乐，以及爱莉安娜·格兰德(Ariana Grande)和凯蒂·佩里(Katie Perry)等流行音乐人的应用程序独家混音。

甚至还有一首名为“快乐的小Zzzs”的曲目，这是由备受尊敬的PBS画家鲍勃·罗斯创作的一组笔触。Calm的众多名人亮相无疑使它成为睡眠应用程序人群中受欢迎的佼佼者。

Calm还对他们的声音和应用程序的使用进行了广泛的研究，以便你的正念体验得到科学发现的充分支持。顶级心理学家、治疗师和心理健康专家的推荐证明，专家们都同意Calm的产品。

所以，如果你曾经幻想过像马修·麦康纳这样的明星在你的梦中低语，Calm一定会让你梦想成真。

但这是要花钱的，因为有一个免费版本，但在应用程序上提供的数百种声音中，只有一小部分是不需要订阅的。月费14.99美元，年费69.99美元，终身会员费399.99美元。