无论你是通勤上班、徒步旅行还是参加集体课程,骑自行车都是一种非常棒的锻炼方式。除了让心脏跳动的有氧运动,它还能增强力量,甚至可以增强肌肉。但如果天气不太好,或者你太忙而没时间去摄影棚,或者你只是喜欢在自己舒适的家里挥汗如雨静止的自行车绝对够用。
Byrdie研究和批准
我们最好的整体选择是ProForm碳CX这是一款多功能的固定自行车,具有安静的磁阻和蓝牙连接,还有两个附送的哑铃。对于更经济的选择,可以考虑阳光健康健身室内自行车运动自行车它包括许多与更昂贵的选项相同的功能,并具有人体工程学设计,即使在快速蹬车时也不会摇晃。
为什么要掀起室内自行车热潮呢?理疗师说丽莎·米特罗,PT,你的关节也可以收获一些室内骑行的好处.她告诉Byrdie:“跑步需要关节承受的压力是体重的两到三倍,而固定自行车不像跑步,它是心血管运动的一种非负重运动,可以增强耐力。”
我们对最好的室内自行车进行了数小时的研究,评估了每个型号的重量、装配要求、尺寸和便携性。我们还考虑了价格和额外的功能。在考虑了几十种模型,并听取了理疗师的专家建议后,我们选择了以下几种。
在前面,找到最好的固定自行车,帮助你在舒适的家里保持活跃。
最好的整体
ProForm碳CX运动自行车
价格合理
蓝牙连接
包括手重量
装配要求
我们的首选是ProForm碳CX。这款带有蓝牙功能的健身自行车与iFIT会员合作,为每个技能水平提供流式锻炼和个人训练课程。内置的液晶显示屏显示你的几个实时数据,包括你的心率,卡路里燃烧,速度,时间和里程。
这款健身车拥有16级磁阻,你可以很容易地调整,而不会打断你的运动。不仅如此,它还配有两个三磅重的哑铃,你可以在许多点播中拿到全身锻炼.平滑、无摩擦的设计几乎是无声的,所以你可以在白天或晚上跳上去,而不会打扰你的家人或室友。
截至发稿时,价格为456美元
维度:53 x 51 x 22英寸产品重量:122磅承载重量:250磅电阻:磁
最好的预算
阳光健康健身室内自行车运动自行车SF-B1423/C
负担得起的
只飞轮
安静的操作
载重能力低
预算有限?Sunny Health & Fitness的SF-B1423是一个可靠的选择。虽然这款固定自行车没有太多花哨的功能,但考虑到价格合理,它是一款令人印象深刻的产品。
符合人体工程学的座椅可以垂直和水平调节,飞轮驱动系统提供高惯性阻力。这意味着当你快速蹬车时,它不会摇晃,也不会发出很大的噪音。您还可以在小液晶屏幕上跟踪各种统计数据,包括您的卡路里燃烧,时间,速度和距离。
截至发稿时,价格为299美元
维度:54 x 44 x 19英寸产品重量:63磅承载重量:220磅电阻:飞轮摩擦
最好的挥霍
Peloton自行车+
超大触摸屏
课程范围广
完全组装好到达
昂贵的
如果你想要最好的,并愿意支付最高的美元,Peloton是它所在的地方。与其他许多自行车不同的是,这款高档自行车是完全组装好的,占地面积比普通瑜伽垫还小。
它有一个超大的旋转触摸屏,你不仅可以用来播放自行车类还有普拉提、瑜伽、杠杠和力量训练课程。价格很贵,但你可以选择付款计划记住这是每月会员费之外的费用。
截至发布时,价格为1445美元
维度:59 x 59 x 23英寸产品重量:140磅承载重量:297磅电阻:磁
最好的中档
室内自行车
价格合理
平板电脑支架
占用空间小
装配要求
对于中等价位的车型,可以考虑Yosuda YB001。这款室内自行车有一个小型液晶显示器,可以跟踪你的数据,还有一个平板电脑支架,这样你就可以从个人设备上观看锻炼。
其他显著的特点包括可调节的人体工程学座椅,倾斜防滑把手,和广泛的磁阻力强度,以适应所有的健身水平。尺寸仅为45 x 40 x 22英寸,这也是小空间的一个很好的选择。
截至发稿时,价格为280美元
维度:45 x 40 x 22英寸产品重量:84磅承载重量:270磅电阻:磁
最好的特点
施文IC4室内自行车
包括手重量
PT-recommended
慷慨的担保
昂贵的
米特罗博士说:“我个人使用施文IC4,我很喜欢它。“它可以计算我的节奏和距离,使用起来非常简单。我可以把它连接到我的手机上锻炼,让它成为一种有趣的锻炼方式。”
这款健身自行车有一个大背光屏幕,一个带USB充电端口的媒体架,一个水瓶架,还有一个可以装3磅哑铃的支架。它还具有高于平均重量的容量,并提供慷慨的保修期(框架10年,部件3年)。虽然这个选项是在昂贵的一方,它慷慨的保修有助于证明花费。
截至发稿时,价格为1199美元
维度:52 × 49 × 21英寸产品重量:106磅承载重量:330磅电阻:飞轮
最好使用流媒体
Bowflex C7自行车
明智的建议
指导指导
包括手重量
昂贵的
Bowflex C7拥有7英寸触摸屏,可连接蓝牙。有了JRNY的会员资格,你可以获得大量的点播和直播锻炼,还有指导教练课程。
你会得到智能的建议和实时的虚拟教练,以适应你提高你的耐力。如果你愿意带出骑车时,你还可以在屏幕上观看第三方电视应用程序,比如Netflix和Disney+。这是一个更昂贵的选择,但考虑到技术,我们认为这是值得的,特别是因为你可以调到流行的直播锻炼。
截至发稿时,价格为1499美元
维度:52 x 51 x 21英寸产品重量:118磅承载重量:330磅电阻:磁
最佳平板电脑安装
PYHIGH静止运动自行车
价格合理
占用空间小
安静的操作
装配要求
最小的特性
如果你正在寻找一个更基本的模型,你可以在自己的设备上流式训练时使用,Pyhigh是一个很好的选择。这款价格合理的室内自行车有一个小监视器,可以跟踪你的时间、距离、速度和卡路里消耗,还有一个方便的平板电脑安装在车把之间。
重量不到80磅,尺寸仅为46 x 40 x 22英寸,比平均尺寸更轻更小。尽管飞轮的体积小巧,但它的摩擦阻力系统可以防止它在高强度的骑行过程中抖动和产生大量噪音。
截至发稿时,价格为250美元
维度:46 x 40 x 22英寸产品重量:79磅承载重量:300磅电阻:飞轮摩擦
最好的可折叠
MaxKare折叠直立运动自行车
小巧便携
安静的操作
附着电阻带
装配要求
想要一些不用的时候可以折叠起来藏起来的东西吗?MaxKare是你最好的选择。这款直立运动自行车的尺寸为45 x 38 x 17英寸,重量刚刚超过40磅。
除了小巧、轻便、可折叠外,附加的轮子还可以让你在家里非常容易地操作。磁性系统使操作近乎静音,附带的阻力带提供了全身锻炼。
发布时的价格:300美元
维度:45 × 38 × 17英寸产品重量:41磅承载重量:265磅电阻:磁
最适合高级自行车手
NordicTrack商用S22i工作室循环
22英寸触摸屏
混合的踏板
包括手重量
昂贵的
有点大的足迹
更高级的骑行者应该考虑NordicTrack S22i。它有一个几乎闻所未闻的22英寸触摸屏,可以与iFIT应用程序同步,提供高强度的工作室锻炼和由精英教练指导的训练课程。
自动训练器控制功能调整倾斜,下降和阻力水平,以模拟您的模拟训练的自然地形。这款固定自行车还有一个内置的水瓶座和混合脚趾夹踏板,可以容纳普通的运动鞋和自行车夹板。
截至发稿时,价格为1500美元
维度:63 × 60 × 22英寸产品重量:200磅承载重量:350磅电阻:磁
最好Studio-Quality
Equinox + SoulCycle家庭自行车
行业领先的教练
全身锻炼
21.5英寸触摸屏
昂贵的
需要自行车夹板
想要在家里获得工作室质量的体验,就去SoulCycle吧。当您注册Equinox+会员时,您可以按需播放自行车训练,并由一些业界最好、最有经验的教练带领现场骑行。
你将需要特殊的自行车夹板(建议使用Delta或spd),并可能需要一双轻便的哑铃来参加全身排汗SoulCycle以。这款健身车无疑很贵,但它有无限的课堂使用权,21.5英寸的触摸屏和其他高端功能,值得一花。
截至发稿时,价格为2500美元
维度:62 x 54 x 22英寸产品重量:142磅承载重量:350磅
适合小空间
梯队EX3连接自行车
占用空间小
连接轮子
片山
装配要求
无显示屏
如果你的家庭锻炼区域面积有限,Echelon EX3是一个很好的选择。这款紧凑的自行车尺寸为49 x 44 x 20英寸,占地面积小,加上两个轮子,可以根据需要轻松移动。
虽然它没有显示屏,但在车把之间有一个平板电脑底座。你可以使用Echelon Premier会员连接到应用程序,然后访问现场课程和数百个预先编程的锻炼。该应用程序还可以跟踪各种数据,比如你的速度、心率和卡路里消耗。
截至发稿时,价格为1000美元
维度:49 × 44 × 20英寸产品重量:120磅承载重量:300磅电阻:磁
最好的正直的
鹦鹉螺直立自行车
价格合理
系统
蓝牙连接
需要一些装配
鹦鹉螺U616是伟大的初学者,但也有足够的挑战,更先进的骑手。这款直立健身自行车有29项预先编程的锻炼项目,并在内置显示屏上显示你的数据。
你还可以通过蓝牙连接各种骑行应用,比如Explore the World。其他值得注意的功能包括25个强度等级,可调节的垫座,以及高惯性驱动系统,保证平稳,无晃动的锻炼。
发布时的价格:300美元
维度:58 x 42 x 22英寸|产品重量:69磅承载重量:300磅电阻:磁
最好的休息的
阳光健康和健身磁卧锻炼自行车
负担得起的
占用空间小
大座椅和靠背
装配要求
最小的特性
阳光健康健身使一个伟大的横卧自行车。SF-RB4616可以让你以倾斜的姿势坐得更靠近地板,这对你的背部、臀部和臀部更容易。²我们还喜欢它有一个大座椅和一个软垫靠背。
虽然它没有彩色触摸屏,但它的数字显示屏可以显示你的时间、速度、距离和卡路里消耗。考虑到它慵懒的设计,这款健身自行车的占地面积小得惊人。它连轮子重量不到60磅,移动起来也很方便。
截至发稿时,价格为249美元
维度:46 × 38 × 25英寸产品重量:59磅承载重量:300磅电阻:磁
最好的桌子下面
Marcy NS-909有氧迷你自行车运动自行车
负担得起的
可移植的
多才多艺的
最小的特性
想在工作时燃烧卡路里?看看Marcy NS-909。这款超紧凑的健身自行车是为了坐在椅子上使用而设计的,所以你可以把它放在椅子上在你的桌子下面在回复邮件和参加zoom会议的时候开车。
它的尺寸是19 x 17 x 15英寸,重量只有12磅,是这个列表中最便携的选择。虽然你可能不会像骑全尺寸自行车那样全身都被烧伤,但你可以把它放在桌子上,用手臂踩踏板来锻炼你的上半身。
发布时的价格:100美元
维度:19 × 17 × 15英寸产品重量:12磅承载重量:N / A |电阻:手动旋钮
最终判决
总的来说,我们喜欢ProForm碳CX这是一款多功能的固定自行车,具有安静的磁阻和蓝牙连接,还有两个附送的哑铃。如果想要更经济的选择,可以选择阳光健康健身室内自行车运动自行车,其中包括许多与更昂贵的选项相同的功能。
与专家见面
丽莎·米特罗,PT, DPT, FMSC她是一位专注于损伤恢复的物理治疗师。她的项目帮助运动员恢复完全的行动能力,防止持续的疼痛。
在固定自行车中应该寻找什么
安慰
你可能会在你的固定自行车上跑很多英里,所以你要确保车把和马鞍的高度适合你。有了合适的尺寸,你的骑行会更加舒适和高效。除此之外,许多固定自行车的座位和把手都有泡沫垫,以避免骑车时的疼痛。
定制
一辆固定自行车是一笔相当大的购买,无论是物理上还是经济上。所以你要确保你能充分利用它,进行一些锻炼来锻炼你的肌肉。这份清单上的许多自行车都有几十种锻炼计划和阻力水平,以避免无聊,让你远离锻炼的常规。有些还为倾斜和下降提供额外的定制选项。
临时演员
你可能需要考虑的其他次要功能包括一个大显示屏,可以显示你的速度、时间和其他指标,以及内置风扇等特殊功能,可以让你保持凉爽。一些固定自行车包括内置的健身棒,可以同时锻炼你的上半身,因为骑车只锻炼你的下半身。另外一些则配有阻力带和壶铃等运动器材。
为什么相信Byrdie
特蕾莎荷兰是一个专门从事健身,娱乐和优化家庭生活的商业作家。为了写这篇文章,她采访了一位理疗师,这位理疗师提供了产品建议,并对室内骑行的好处有了深入的了解。作为Byrdie的自由撰稿人,她的内容包括健身器材、运动服装和生活方式产品。你可以在《人物》、《云杉》和《我的领地》上找到更多她的署名文章。