这些延伸应用程序非常适合那些整天坐着

最佳整体:StretchIt

为什么我们选择:一系列的评论在苹果应用商店,StretchIt整体188金宝搏怎么反水最好的选择对于那些想变得更加灵活。

我们所喜欢的

• 拉伸的挑战
• 易于使用的界面
• 可以上传进度照片应用程序
• 个性化课程的建议

我们不喜欢什么

• 要访问的挑战
• 演习将占用存储空间在你的手机上

StretchIt应用是设定和实现你的目标来提高运动和灵活性。应用程序提供了各种类(视频演示)结合从瑜伽,体操,体重训练,普拉提,,和每个拉伸类按类别排序如柔韧的回来,全身伸展,或分裂。

这个程序的好处之一就是你可以过滤各种类的长度和难度适合任何时间限制或技术水平目前,像15 - 30 - 45分钟的课。

这个程序的还有一个好处是你可以拉伸类直接下载到你的手机,平板电脑,或者电脑,以防你练习你的泡在一个地区没有wi - fi或手机服务。

StretchIt提供策划培训项目和挑战,你将之前和之后的照片来跟踪你的进展。应用程序将每节课的课后要求反馈,以便它可以进一步指导你走向下一个或挑战来帮助你推动你的灵活性(安全)和实现你的目标。

StretchIt提供免费试用,然后将收取你曾经那个时期已经结束。应用程序提供了各种计划:每月访问应用程序成本每月20美元左右;每月访问网站和应用程序大约每月26美元,为期一年的访问网站和应用程序是每年约170美元。

最适合所有技能水平:弹性和灵活性

为什么我们选择:哪个类型的伸展你需要每一天,这个应用程序提供了它。跑后伸展和缓解疼痛睡前伸展,伸展和灵活性在国内应用程序非常适合任何想更加灵活。

我们所喜欢的

• 适合所有技能水平
• 各种各样的绵延不同的场景
• 锻炼的提醒
• 可以设置每周目标

我们不喜欢什么

• 试验结束后必须支付吗

你是否能几乎不碰你的脚趾或掌握了分裂,拉伸和灵活性在国内的应用是理想的任何技能水平。应用程序的好处之一是绵延的具体需求。例如,您可以练习特定延伸为身体经过长时间的运行,或者你可以选择一个止痛的延伸哪个地区的应用提供了那天你的身体会生病的你。应用程序提供了动态伸展,伸展运动的灵活性,热身运动,伸展的例程,伸展对于跑步者来说,等等。

拉伸和灵活性会让你通过各种延伸使用语音和视频指南,这样您就可以看到每一个举动是正确完成。应用程序,您可以跟踪你有多少练习和卡路里燃烧在每个运动。另外,你还可以设置每周目标多少天你想练习你的延伸。

应用程序提供多种练习和延伸免费,但如果你想访问所有应用程序上的延伸,你必须注册订阅。订阅服务提供免费试用,然后每年收费20美元左右。

最适合初学者:开始拉伸

为什么我们选择:我们爱这个程序对于那些初学者,不想占用他们太多的时间做伸展运动。

我们所喜欢的

• 完全免费的
• 短的练习
• 专门为初学者设计的

我们不喜欢什么

• 伸展,都包含在这个程序
• 插图显示练习而不是视频

开始伸展是适合所有的初学者,他们想把一些延伸到他们的每日或每周的常规,但不感兴趣承诺每天超过10分钟。

应用程序的界面易于使用和延伸是简单的实现。与其他应用程序提供视频教程的每一个位置,这个程序只有插图;他们容易理解,但缺乏视频教程下载时要考虑开始拉伸。

您可以使用应用程序定时器在你伸展运动,你也可以调整每个拉伸要保持的时间。我们爱开始延伸应用,因为练习很短(几分钟),他们不需要设备。这个软件最大的缺点是缺乏可用的选项只有访问应用的延伸没有选项来添加更多的延伸或改变常规。先进的担架与这段程序可能不会受到挑战。

应用程序是免费下载和使用,不需要任何试用期或订阅付款。

最适合钉分裂:分裂的训练

为什么我们选择:这个程序使看似不可能,possible-nailing劈叉比你想象的更容易如果你遵循这个程序中的所有步骤。

我们所喜欢的

• 分裂的练习各种技能
• 步进指令
• 每天只需要10分钟

我们不喜欢什么

• 只关注splits-not适合那些寻找各种各样的延伸
• 试验结束后必须支付吗

学习如何做劈叉的不仅仅是一个伟大的党诀窍在于它可以帮助防止受伤,缓解肌肉僵硬,增加肌肉力量,促进血液循环。无论你是一名体操运动员或在你的生活中从未企图分裂,这个程序将帮助你,不管你现在的技能水平。

所有你需要的是每天10分钟拉伸你的分裂。应用程序提供一步一步的指示和动画视频指南帮助你学习动态和静态伸展打开你的臀屈肌和获得更大的灵活性。另外,它承诺你改善你的分裂后30天的一致的实践。你可以定制你自己的应用内的培训计划,选择初级,中级或高级水平。

它是免费访问初学者水平的这个程序,但你将不得不支付访问中级和高级水平。这个应用程序提供了一个免费试用,然后订阅费用每年约20美元。