10双举重鞋一定能让你的锻炼水平更高

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最佳举重鞋

Byrdie / Sabrina Jiang

你的鞋子可以成就或毁掉你的举重训练.(不,我们这么说不是为了给你一个去买鞋的借口。)“当谈到你的健身目标时,不仅要看结果,还要看为达到这些结果所做的所有工作。”Shayra布朗眨眼健身(Blink Fitness)私人教练说。“准备是关键!这包括穿合适的鞋子。”

但是,究竟是什么让一双运动鞋适合举重呢?根据乔·维加她是物理治疗师,也是维加方法的创始人,你应该留意它的四个特征。首先,找一双鞋底稳定、不易压缩的鞋子。他说:“举重鞋的鞋底是平的,非常硬,这就为举重创造了一个稳定的平台。”“不要穿厚垫跑鞋,因为它们是用来吸收冲击力的。”其次,确保鞋跟凸起。他说,这应该有助于改善你的姿势,帮助你保持正确的姿势。

然后,你可以缩小选择范围进一步选择带带、系带或硬面的鞋子,这些细节可以保护你的脚坚定地在你铲球的时候就位特重货物.最后,你可以优先选择透气舒适的鞋子。现在你知道什么是举重鞋了真正伟大的在美国,你只有一件事要做:买一双你自己的。

为了快速开始你的购物过程,我们收集了你现在可以买到的最好的举重鞋。

最好的整体

NOBULL女士训练鞋

4.8
NoBull教练
我们喜欢什么
  • 适合举重和交叉训练

  • 透气舒适

  • 内衬有反光的细节

  • 鞋垫适合你的脚

我们不喜欢什么
  • 可能无法正常运行

  • 可能会觉得僵硬不舒服

还有谁推荐呢?Self和Footwear News都选择了NOBULL女士训练鞋。

如果你正在寻找一双杀手级的举重鞋,选择NoBull 's Trainers绝对不会出错。由NoBull 's精心制作SuperFabric在美国,这款鞋保证足够轻,让你穿着舒适而且足够耐用,保护你的脚。由于这双鞋拥有经典的平底举重鞋底,即使是在最重的举重时,它们也能让你保持稳定和支撑。

但真正让这双鞋与众不同的是,你可以在举重时穿着它们而且而交叉训练。NoBull设计的鞋底既能支撑又灵活,让你从慢速的举重训练过渡到快节奏的举重训练交叉训练演习.很难找到一双同时具备这两种功能的鞋子,这正是这些全能运动鞋值得一买的原因。

材料:SuperFabric,网眼|尺寸范围:5-11 |颜色:1

最好的预算

锐步Nano X女子训练鞋

4.9
锐步Nano X女士训练鞋

亚马逊提供

我们喜欢什么
  • 价格适宜的

  • 重量轻,透气

  • 稳定,支撑鞋底

  • 4种颜色可供选择

我们不喜欢什么
  • 不适合交叉训练

  • 可能无法正常运行


在寻找一双举重鞋的大交易?锐步的Nano X运动鞋可以满足你的需求。这款鞋采用锐步的FlexWeave面料,是一种既透气又耐用的轻质材料。由于这款鞋配有宽而平的鞋底,它们承诺在你所有的跑步过程中保持稳定和支撑举重训练.更重要的是,这双鞋的鞋舌和领子都有毛绒泡沫衬垫。所以,除了透气和有支撑作用,它们还保证会让你感觉很舒服。

截至发稿时,价格为130美元

材料:FlexWeave |尺寸范围:5-11 |颜色:4

最好的挥霍

NoBull皮革升降机

NoBull皮革升降机
我们喜欢什么
  • 由耐用的皮革制作,坚固的鞋跟

  • 可调节合身度(鞋带,魔术贴)

  • 鞋垫适合你的脚

我们不喜欢什么
  • 昂贵的

  • 不适合交叉训练


如果你正在寻找一套可以投资的举重鞋,NoBull的Leather Lifters保证值得你的浪费。这双鞋是用耐用的皮革制成的。与其他举重鞋不同的是,它们甚至拥有堆叠的皮革高跟鞋.(这意味着每只鞋的鞋跟都是由一堆单独切割的皮革条制成的,这些皮革条被粘合在一起,表面光滑、稳定。)这一很难找到的特点使鞋子比大多数鞋更结实,也使它们更结实完美的陪伴你最艰难的举重训练。

截至发稿时,价格为299美元

材料:皮革|尺寸范围:5.5, 6.5, 7.5, 8,9 - 11 |颜色:1

最适合初学者

耐克Metcon 6训练鞋

4.7
耐克Metcon 6女子训练鞋

亚马逊提供

我们喜欢什么
  • 重量轻,透气

  • 低,平,宽鞋底

  • 可拆卸插入,让您自定义鞋跟高度

  • 有12种颜色可供选择

我们不喜欢什么
  • 不适合交叉训练

  • 可能会耗尽


不可否认,举重鞋会变得又重又热。他们需要一段时间来适应。所以,如果你是第一次举重,可以考虑试试更透气的举重鞋,比如耐克的Metcon 6。这款鞋是由轻质网格制作而成的,保证了它的指导作用很多气流到达你的脚,让你在锻炼时保持凉爽和舒适。尽管如此,这款鞋仍能让你在举重时感到结实。所以你可以放心,知道它会让你感到舒适而且支持。

截至发稿时,价格为179美元

材料:网|尺寸范围:5.5 - -16.5 |颜色:12

最适合轻型起重

新百伦Minimus 20 V7交叉训练

New Balance Minimus 20 V7
我们喜欢什么
  • 适合快节奏的举重训练

  • 内衬通风网板

  • 稳定和支持

  • 有五种颜色可供选择

我们不喜欢什么
  • 不适合较重的起重

  • 可能无法正常运行

  • 没有足够的缓冲进行交叉训练


说到“举重”这个词,大多数人会想象一个沉重的杠铃,上面装着巨大的重量板。而这是一个风格举重,快节奏的力量训练,比如壶铃和酒杯蹲-也应该得到一些认可。所以,如果你喜欢这种速度更快、重量更轻的力量训练方式,可以考虑试试New Balance的Minimus 20 v7。针织鞋既轻便又灵活,所以穿着它走动应该很舒服。因为它们拥有坚固的鞋底和贴近地面的设计,它们也应该让你在进行最喜欢的举重训练时保持稳定。

材料:注尼龙纱|尺寸范围:5-10.5, 5-12宽|颜色:5

最适合搬运重物

Adidas Adipower 2

Adidas Adipower 2
我们喜欢什么
  • 高跟0.79英寸

  • 透气舒适

  • 用带子和鞋带系紧

  • 耐用

我们不喜欢什么
  • 只有一种颜色

  • 不适合交叉训练


如果你喜欢举重,你需要一双有支撑和保护作用的鞋子,比如阿迪达斯的Adipower 2运动鞋。这款鞋拥有你所期望的一双举重运动鞋的经典坚固鞋底。但它们还配有0.79英寸的高跟。这种增加的高度将为你的成功奠定基础,帮助你在认真处理时保持正确的姿势特重货物.由于鞋子的鞋带是可调节的而且钩环背带,它们可以让你的脚安全地在你最艰苦的训练中。

截至发稿时,价格为94美元

材料:未披露纺织|尺寸范围:5-5.5, 9.5-13.5 |颜色:1

最适合奥运会举重运动

锐步LegacyLifter

锐步LegacyLifter
我们喜欢什么
  • 0.75英寸高跟

  • 内衬通风口

  • 用带子和鞋带系紧

  • 耐用

我们不喜欢什么
  • 尺寸范围有限

  • 可能无法正常运行

  • 不适合交叉训练

奥运会举重比赛的重点就是负重、动感的举重。因此,仅仅依靠稳定或舒适的鞋子是不够的。你需要一双结实耐用的鞋子而且为你最艰苦的锻炼提供支持——锐步的LegacyLifters承诺符合这一要求。这双鞋从头到脚都是用耐用的材料制作的。他们还有经典的举重鞋底,保证你在举重时保持稳定。由于这些鞋底配有0.75英寸的高跟,它们非常适合负重。由于这款鞋配有可调节的鞋带和绑带,你不必担心脚在鞋子里滑倒。

材料:合成网|尺寸范围:8.5, 9.5, 10-12 |颜色:2

最适合交叉训练

Inov-8快速升降机335

Inov-8快速升降机335
我们喜欢什么
  • 适合举重和交叉训练

  • 宽大的鞋头盒

  • 可调节鞋带和魔术贴带

  • 透气

我们不喜欢什么
  • 不是很有缓冲

  • 可能无法正常运行

要找到一双适合举重和交叉训练的鞋子是很困难的。毕竟,锻炼的方式各不相同非常不同的需求。但Inov-8的Fastlift 335有望巧妙地弥合差距。这双鞋的平底鞋底可以让你在举重时保持稳定和支撑。但由于这款鞋还承诺重量轻、反应灵敏,它应该能给你应对高强度运动所需的灵活性交叉训练轻松。这种多功能性使得Fastlift 335特别值得一买。因为鞋子它保证是透气的,应该会让你在锻炼时很舒服。

截至发稿时,价格为140美元

材料:合成|尺寸范围:-11 - 5.5 |颜色:3.

最适合窄脚

耐克Romaleos

Romaleos 4
我们喜欢什么
  • 了脚跟

  • 透气舒适

  • 坚固、稳定的鞋底

  • 有三种颜色可供选择

我们不喜欢什么
  • 鞋跟可能太宽(尽管鞋子很窄)

  • 不适合交叉训练


耐克的Romaleos 4拥有你对举重鞋的所有要求。它的鞋底又平又硬。(检查)。它配备了一个支持提高脚跟。(检查)。它的内衬是可调节的带子,可以让你的脚在抬举时安全地固定在适当的位置。(再一次,检查)。更棒的是,这款鞋是用透气的纺织材料制成的。由于它拥有有质感的橡胶胎面,它应该给你在光滑的健身房地板上足够的牵引力。虽然这款鞋并不是专门为窄脚设计的,但它确实会让你穿起来很窄。所以,如果你很难找到一双适合标准举重鞋的鞋子,可以考虑试试这双鞋。

截至发稿时,价格为290美元

材料:未披露纺织|尺寸范围:8.5 - -16.5 |颜色:3.

最适合宽脚

新百伦女士的迷你盛行交叉教练

新百伦女士的Minimus盛行交叉训练

亚马逊提供

我们喜欢什么
  • 可提供标准和宽尺寸

  • 透气舒适

  • 宽头箱

  • 耐用

我们不喜欢什么
  • 尺寸范围有限

  • 只有一种颜色可供选择


如果你的脚比较宽,就很难找到一双合脚的举重鞋。值得庆幸的是,新百伦(New Balance)让这一切变得简单了一些。该品牌的Minimus盛行是一款经典的举重鞋,配有坚固的平底鞋底。由于这款鞋是由透气的针织面料制成的,每次你锻炼时,它都能让你的脚保持凉爽舒适。鞋子的系带设计将帮助你得到舒适,安全适合你需要举重。它的纹理鞋底保证了足够的抓地力。还好吗?这款鞋有两种标准可供选择而且宽的尺寸。所以与其找一双鞋发生要跑得宽,你可以找到一个完全适合你脚的鞋。

截至发布时,价格为220美元

材料:未披露纺织|尺寸范围:7-8, 9.5-10.5宽|颜色:1

最终判决

NoBull是一个一流的品牌,它的运动鞋呢让人失望。这双鞋足够坚固,可以支撑你通过重型电梯,足够灵活,可以交叉训练,而且足够透气,穿着舒适。就上下文而言,当你在购买举重鞋时,这种多功能性可能很难找到——这正是这些三重威胁如此特别的原因。

举重鞋应该注意什么

稳定的唯一

维加解释;“当举重时,有很大的力量落在身体上,所有这些都是通过脚来支撑的。如果你的脚没有适当的、坚固的缓冲来承受这种力量,你就不能从锻炼中得到全部的好处,甚至可能受伤。如果你有钱买一双好的举重鞋,这将是物有所值的。它可以使你的整体技术和举重能力的差异是巨大的。因此,在任何电梯中,你最不希望看到的就是不稳定的表面。”

这就是为什么找一双鞋底平整稳定的举重鞋是如此重要。远离你在经典运动鞋中发现的毛绒、灵敏的缓冲。选择更硬、更平、更结实的鞋底。

了脚跟

一些举重鞋有高跟。根据Vega的说法,这种高跟鞋的高度一般在0.3英寸到1英寸之间,它们可以帮助你改善你的举重姿势,尤其是当你在处理更具挑战性的举重时。维加说:“鞋跟越高,举重者蹲得越深,因为踝关节的活动范围就越大。”“一个深蹲这将导致更强壮、更安全的形式,并增加力量收益。”

舒适,稳定

任何时候你穿着鞋锻炼,你都要确保这鞋适合你.这不仅意味着要找一双舒适的鞋子,还意味着要找一双在你锻炼时能让你的脚保持稳定和安全的鞋子。维加说:“大多数举重鞋都有一两根踝带(和鞋带一起),可以安全地把脚固定住,防止它移动。”所以,请密切关注这些可调节的合身功能。维加说,还要考虑选择鞋面较硬的鞋子,因为这些鞋子可以“增加横向支撑,提高稳定性”。

透气舒适

稳定很重要。但如果你的鞋子太不舒服了,你根本不想穿,那它们就没什么用了。所以,购物时一定要考虑到舒适和透气。透气的面料,通风孔和网状面板可以让你的脚保持凉爽和舒适。吸湿衬垫可以防止汗水在你锻炼时聚集在你的鞋子里。

常见问题解答
  • 什么是举重鞋?

    对于一个适当的举重鞋,它需要有一个稳定的底座。这就意味着要找一种鞋底结实、平整的鞋子,而且要避免像大多数运动鞋那样垫着灵敏的衬垫。许多举重鞋都有高跟,这可以帮助你保持合适的姿势——尤其是在更有挑战性的举重时。许多鞋还配有可调节的鞋带和背带。

  • 举重鞋应该多久换一次?

    这取决于你如何锻炼,如何经常你锻炼,怎么锻炼你健身时,你的举重鞋可以穿很长时间,或者根本穿不了。布朗说,即使她每周锻炼5-6天,她的举重鞋也能穿3-4年。但是维加说,你可能想要更频繁地换鞋——大约每8-12个月换一次鞋。关注你的鞋子在锻炼时的感觉;如果它们不再足够支持你,也许是时候换一双新的了。

  • 举重鞋应该怎么穿?

    举重鞋应该合身而且脚的宽度。维加说:“举重鞋应该足够长,这样鞋跟就没有空间了,前面有足够的空间来容纳你的脚,而不必弯曲脚趾。”“宽度方面,鞋子应该非常紧。”所以你的脚跟应该接触到鞋子的后部,你的脚趾应该接触到鞋子的前部——但鞋子不应该太紧,以至于你的脚趾必须弯曲才能让鞋子适合你的脚。

与专家见面

Shayra布朗是nasm认证的眨眼健身私人教练。

乔·维加是一位物理治疗师,也是维加方法的创始人。

根据我们的多样性的承诺在我们新发布的市场综述中,15%的产品是黑人拥有和/或黑人创立的品牌。在发布的时候,我们无法找到任何举重鞋从一个黑人拥有和/或黑人创立的企业。如果你知道我们应该考虑的,请发邮件给我们contact@byrdie.com我们会尽快对产品进行评估。

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