防蓝光护肤有必要吗?我们调查

到目前为止，你可能已经听说过最好在睡觉前至少一小时关闭所有的屏幕。但在漫长的一天结束后，谁能抗拒在instagram上躺在舒适的床上呢?或者，也许你在亚马逊主页上看到了特殊的屏幕或其他防蓝光产品的广告，但你还是继续浏览(哦，讽刺的是)。

真正的谈话:停下来反思一下我们每天无意识使用的东西是如何影响我们的，这实际上是至关重要的。我们的眼睛和皮肤经常暴露在电子屏幕面前，从手机到笔记本电脑，再到平板电脑和电视。我们面对的是电力和人为发射的光——特别是蓝光——其速度远远超过以往任何一代。那么，这对我们意味着什么呢?

关于蓝光如何影响我们的眼睛健康和视力，已经做了很多研究，但很少有证据支持它如何影响我们的皮肤。然而，阻挡蓝光的护肤品正以越来越快的速度向我们推销。但这些产品实际上是必要和有用的，还是仅仅是一种营销策略?我们决定调查一下。

什么是蓝光?

为了更好地了解蓝光到底是什么，我们采访了加里·海廷，他吸毒过量，是美国医学协会的成员安全视力顾问委员会．他解释说，可见光(又名我们眼睛可以感知或看到的辐射能)由一系列不同颜色的光线组成。当灯光组合在一起时，就像它们在阳光和人造光(如路灯、灯泡和LED屏幕)下一样，颜色被视为“白光”。

虽然每种颜色的可见光都有自己的能量和波长范围，但海廷说:“蓝光在可见光的所有成分中能量最高，几乎与一些与皮肤癌、白内障和其他眼部健康问题有关的紫外线(UV)相同。虽然蓝光的能量比紫外线低，它能深入眼睛，一直渗透到眼球后部的感光视网膜．"

正因为如此，正如海廷指出的那样，许多研究都支持这样一个事实，即蓝光有可能对视网膜中负责视觉的细胞造成损害。他说:“虽然还需要更多的研究来确定造成视网膜损伤和视力下降所需的最低蓝光强度和持续时间，以及人们多年来暴露在电子设备上的蓝光量是否能够导致这些问题，但许多眼科医生担心蓝光对我们眼睛的潜在长期影响。”

同样值得注意的是，蓝光也被证明会导致甚至加重干眼症，并与眼睛疲劳和不适有关。更重要的是，过多的蓝光暴露也会抛开我们的昼夜节律从而影响我们的睡眠和睡眠质量。

如果有研究表明，蓝光会根据暴露程度和强度的不同，损害我们的眼睛和视力，那么它对我们的皮肤有什么影响呢?

蓝光如何影响你的皮肤?

好消息是，根据黑廷的说法，“蓝光似乎不像紫外线那样能引起晒伤或皮肤癌。”事实上，有时蓝光甚至对我们的皮肤有益——但只是在可控的情况下。

控制蓝光的使用蓝光疗法)实际上，它被皮肤科医生用来治疗痤疮、牛皮癣、特应性皮炎和其他皮肤疾病。黑廷解释说，它还被用于促进伤口更快愈合，并用于治疗浅表皮肤癌。然而，人们担心每天接触电子设备会对我们的皮肤造成什么影响。

尽管蓝光可能不会导致更严重的皮肤问题，但医学博士Josua Zeichner说蓝光仍然有退行性影响。“虽然它不像紫外线那样深入皮肤，它与皮肤过早老化有关他解释道。它还被证明能促进自由基损伤，从而刺激色素产生，导致黑斑。

海廷指出:“不受控制的蓝光暴露可能会导致健康皮肤的氧化变化，从而导致过早衰老，比如皱纹，以及其他潜在的有害影响。”他引用了最近的一篇文章《每日电讯报》，美国和英国的皮肤科医生分享了临床观察结果，他们认为过度使用智能手机的闪光灯会造成明显的皮肤损伤。2018年的一项研究得出结论，“暴露在蓝光下会对人类眼睛和皮肤造成不同程度的损伤。”

2018年的另一项研究发现，短期暴露在电子设备(iPhone 8+、iPhone 6和第一代iPad)以制造商推荐的阅读距离照射人体皮肤细胞1厘米的光线下，会增加活性氧的产生，而活性氧与皮肤老化有关。然而，与反复接触电子设备相关的长期影响尚不清楚。

你真的需要防蓝光产品吗?

虽然还需要做更多的研究，但采取预防措施是值得的。正如海廷所指出的，“未来几年，人们对电脑、平板电脑、手机和其他蓝光设备(包括电视)的使用不太可能减少。在进行大规模、长期的临床试验之前，我们不可能知道这些蓝光来源对衰老和疾病有多大的损害。”

首先，他建议选择经过“低蓝光”认证的个人电子设备。他解释说，电子行业越来越意识到与蓝光暴露相关的潜在风险，因此他们开始推出在显示器中发射低高能蓝光的设备。(屏幕保护器和激活任何内置的减少蓝光软件也有帮助。)但如果你想更进一步，就你的皮肤而言，蔡克纳鼓励你像保护眼睛一样保护皮肤。他说:“蓝光保护可能以精华液的形式存在，或者可能在传统的保湿霜和防晒霜中提供。就像你会涂防晒霜一样，每天早上一定要保护你的皮肤免受高能可见光的伤害。”

防蓝光产品

因为不断发展的研究继续表明长期接触五月导致损伤，防蓝光护肤品开始流行。以下是我们最喜欢的一些。

这款保湿，轻便的保湿霜保护你的皮肤免受室内和室外光线的伤害，你每天都会遇到，同时晚上你的肤色，增加微妙的光芒四射。

当涂抹在你最喜欢的精华液或润肤霜下时，这款保湿玻尿酸精华液富含植物成分，可以提供补水和丰盈，同时还可以保护你的皮肤免受蓝光污染的影响。早晚使用两个泵。

这款多任务面部喷雾旨在帮助你的皮肤补充水分，同时防止他们所说的蓝光照射造成的“数字衰老”。它采用了来自西班牙的抗辐射成分，旨在激活皮肤的传感器，为暴露做好准备，同时修复由光老化引起的黑斑、皱纹和干燥。适合所有肤质，每天三次。

因为研究已经基本确定蓝光会损害我们的眼睛和视力，市场上有很多防蓝光眼镜。虽然很难从这么多时髦的镜框和轮廓中做出选择，但选择一款面积更大、保护面积更大的镜框来保护眼周娇嫩的皮肤也是有意义的。

我们喜欢Quay Australia x JLo的这些超大镜框。这款金属方形镜框配备了58毫米的镜片，既能阻挡屏幕上的有害蓝光，又能成为一款时尚配件。这是双赢。

最终的想法

我们对电子产品和屏幕的使用可能不会很快放缓。事实上，可以肯定地说，随着技术的发展，我们看屏幕的时间只会增加。虽然研究人员仍有更多的工作要做，以研究蓝光照射如何随着时间的推移真正影响皮肤，但到目前为止，我们所知道的足以让我们认为保护皮肤并不是一个坏主意。通过现在采取预防措施，我们可以继续保持我们的皮肤健康，并给它一些额外的爱，而把它留给科学家们去弄清楚我们到底在对抗什么。