用指甲延伸来改掉咬指甲的习惯

对于许多人来说，他们的指甲粗糙易碎，这是一个非常普遍的习惯:咬指甲。事实上，指甲被咬是一个常见的问题，如果我们有一些专家的建议，我们都想纠正这个问题。

一种让被咬的指甲更坚固的方法?假指甲，当你的真指甲生长和加强时，它就像一个盾牌。对我们这些有习惯的人来说就更好了不停地咬指甲，假指甲可能提供了一种避免甚至彻底打破这种做法的方法。

想要了解更多关于如何对抗咬指甲的可怕后遗症(以及为什么我们一开始都会咬指甲)，我们求助于一些专家。

继续往下读，看看假指甲是否能帮助你一劳永逸地改掉咬指甲的习惯。

为什么我们要咬指甲?

通常情况下，咬指甲是压力或焦虑的一种症状，几乎每个人在生活的某个阶段都会受到这种习惯的影响。但对一些人来说，它可能比其他人更严重。

“这是一种以身体为中心的重复行为，”萨纳姆·哈菲兹博士说。“有一系列的紧张情绪。它可以从偶尔的行为演变成自残行为。”

虽然对一些人来说，这可能成为终身的习惯，但对大多数人来说，这是一个很容易改掉的习惯。

“对大多数人来说，这是一种释放紧张和舒缓的方式，就像孩子吮吸大拇指一样。手对嘴的行为是口腔满足欲望的产物，哺乳是最早的形式。有些女性玩弄自己的头发也能达到类似的舒缓效果，”薇薇安·迪勒博士说。

假指甲能防止咬指甲吗?

假指甲不仅隐藏你自己被咬过的指甲，而且它们会让你越来越难咬，就像某种(字面上的)面具一样掩盖了这个问题。

格兰特说:“如果你的天然指甲上长了一颗人造指甲，你就更难咬到天然指甲了。”

“就像任何习惯一样，用另一项活动或改变行为来代替它可以帮助打破这个循环。当女性戴假指甲时，它会对咬指甲行为产生暂时的干扰，”迪勒说。

戴多长时间假指甲才能防止咬指甲

一般来说，任何一种指甲的使用时间最好不要超过三四周。格兰特说:“我认为反复换一套新指甲可以帮助咬人，如果人们照顾好假指甲下面的指甲，一个月内他们的天然指甲就会有改善。”

天然指甲从角质层(离手最近的部分)长到指尖需要6个月的时间。在此期间，当指甲开始生长时，你必须用所谓的“填充物”来覆盖指甲底部的缺口。刚开始的时候，它会非常快，所以你应该在钉上一套指甲后的两周内完成第一次填充。在那之后，它会慢一点。当指甲脱落时，使用像OPI这样的强化剂天然指甲增强剂(11美元)，并确保定期将它们归档以保持形状。

迪勒解释说，等待假指甲下面的天然指甲长出来是确保你改掉咬指甲习惯的最好方法。迪勒补充说:“改变大多数习惯(并保持新习惯)通常需要大约90天，但这取决于习惯的持续时间。”

何时以及如何去除假指甲

如果你觉得指甲尖不适合你，或者你准备把指甲尖去掉，露出你自然的指甲，确保这项工作是专业的。如果你试图自己动手，你所有的努力都可能付之东流，因为下面的钉子会特别软，可能会被撕下来。这需要一段时间来恢复，因为指甲需要长出来变得更长更健康。

格兰特表示，如何去除假指甲取决于它是什么类型的指甲。下面是去除最常用指甲的方法。

• 假指甲用不干胶标签涂抹:“将角质层浸在油中。然后拿一根橘黄色的木棍，小心地放在你的指甲和指甲之间。轻轻按压，直到按压的钉子脱落，”格兰特解释道。
• 用指甲胶按压指甲:“将指甲浸泡在丙酮卸妆水中，直到一些胶水分解，指甲就会松动。然后拿一根橘黄色的木棍轻轻地推，直到钉子被拔出来，”格兰特说。
• 丙烯酸指甲:剪短指甲的长度，然后锉平指甲的顶部——这有助于丙酮。然后将指甲浸泡在纯丙酮中几分钟，直到丙烯酸开始溶解。然后用一个金属推子把一些产品推回去。重复这个过程，直到你的指甲光秃秃的。然后，找一个缓冲区把多余的部分去掉，”格兰特说。
• 凝胶的扩展:“这个过程和丙烯酸非常相似。剪短指甲的长度，然后把指甲油锉下来一点，这样可以帮助丙酮更快地去除指甲油。然后把指甲浸泡在纯丙酮中几分钟，拿一个金属推子把一些产品往下推。重复这一步骤，直到指甲光秃秃的。”格兰特建议道。

如何保养你的天然指甲

保持指甲健康有助于养成咬指甲的习惯。哈菲兹说:“如果你修剪指甲或修指甲，并保持角质层的湿润，你可能就不那么容易咬指甲了，你甚至可能会开始为它们的外表感到自豪，而不是试图隐藏它们。”

保持指甲健康的另一个关键是:水分。”角质层油这是关键。滋润的角质层注定会生长，”格兰特说。格兰特说:“如果你在白天很难跟上它们的节奏，那就在睡觉前涂上角质层油或香脂。”她还建议把角质层往后推。“定期向后推(不要剪!)角质层也有助于为新指甲的生长腾出空间。”

的外卖

希望当你的指甲长到合理长度的时候，你已经改掉了咬指甲的习惯。

要有耐心，并准备大量使用指甲强化产品在这个过程中帮助你的指甲，即使是在你的假指甲掉了之后。

“我确实认为有几个是好的凝胶修指甲或者无论你对假指甲的偏好是什么，都能改善咬人的冲动。”格兰特说。