视黄醇和维生素C可以同时使用吗?专业人士的看法

维生素C和视黄醇都是护肤品中很受欢迎的产品，尤其是在减少黑斑和细纹方面。你可能在TikTok或Instagram上看到过很多宣传它们各自好处的视频。但撇开它的积极作用不提，许多人仍然有一个重要的问题:视黄醇和维生素C可以同时使用吗?

我们咨询了顶级皮肤科医生Azadeh Shirazi医学博士和Todd Minars医学博士。凭借他们的专业知识，我们深入了解了关于结合维生素C和视黄醇的所有知识。

视黄醇是什么?

视黄醇是维生素a的衍生物，经常被用作护肤品，可以更新皮肤细胞，通过抵抗自由基来保护胶原蛋白，并使皮肤深层丰满，以减少皱纹、细纹和可见的毛孔。“(视黄醇)在与细胞对话并鼓励更健康、更年轻的细胞穿过皮肤层方面发挥着作用，从而更新我们的皮肤，”Shirazi说。“许多人认为视黄醇会使皮肤变薄，但实际上它会使皮肤的深层真皮层变厚。它不仅能改善细纹和皱纹，还能改善色素沉着，治疗痤疮，软化粗糙的斑块，促进血液循环，改善整体皮肤纹理和肤色。”

视黄醇经常与类维生素a混淆，所以你可能会发现理解它是有帮助的视黄醇实际上是一种类型类维生素a．你可能会遇到两种不同形式的类维生素a:

• 维甲酸，有处方可买。
• 视黄醇，非处方就能买到。

米纳斯说，维甲酸被许多皮肤科医生认为是“黄金标准”，尽管他补充说，维甲酸对大多数患者仍然有效。

米纳斯说:“如果使用维甲酸，患者应该在3个月后见效，如果使用维甲酸非处方(OTC)产品，则需要6个月。”“如果一个病人来找我说，‘我只想用一种局部产品来纠正我的光老化，’我总是会首先推荐类维生素a，因为它们就是那么有效和持久。”

什么是维生素C?

维生素C是一种强大的抗氧化剂，通过中和自由基来保护和保护我们的皮肤，Shirazi说。“它就像吃豆人一样，四处游荡，清除这些对皮肤造成伤害和压力的高活性分子。”

抗氧化特性维生素C她说，这也有助于皮肤的自然再生过程。维生素C对皮肤有很多好处，比如改善肤色和质地，淡化黑斑，促进胶原蛋白的产生，提亮暗沉的皮肤。

米纳尔告诉Byrdie:“维生素C与类维生素a有一些重叠的作用——更确切地说，是视黄醇——但它们没有得到充分的研究、预测或有效。”他通常会向寻求帮助皮肤恢复活力的产品的患者推荐类维生素a。但在视黄醇刺激皮肤的情况下，他建议维生素C血清作为替代品，但警告说，维生素C血清通常不如类维生素a有效。

视黄醇和维生素C可以同时使用吗?

皮肤科医生说，在日常护肤中同时使用视黄醇和维生素C是没有问题的。事实上，谈到衰老，Shirazi称这对组合为“力量组合”。但是你要注意当使用维生素C和视黄醇为了避免潜在的刺激风险，Shirazi不建议将你的产品分层放在一起。相反，她建议早上服用维生素C，晚上服用视黄醇。

米纳斯的建议有点不同。他说，这两种产品在晚上都可以使用，但要有适当的计划来应对可能发生的刺激。他说:“我的建议是，一次开始一种，然后每隔一晚介绍另一种，直到你习惯了，或者可以放心地说，两者结合起来并不令人恼火。”

结合视黄醇和维生素C的好处

同时使用视黄醇和维生素C(不一定要同时使用)可能会使皮肤更光滑、更亮。“维生素C可以保护和促进胶原蛋白的生成，而视黄醇可以更新皮肤细胞并刺激胶原蛋白，”Shirazi说。“它们都能减少色素沉着，提亮变色。”

米纳斯告诉我们，虽然结合维生素C和视黄醇的好处可能微乎其微，只是因为视黄醇本身非常有效。他说:“如果你的皮肤不会因为这两种颜色的搭配而感到不适，而且你觉得这两种颜色的搭配更有价值，那就试试吧。”

视黄醇和维生素C联合使用的副作用

如果你决定同时使用维生素C和视黄醇作为日常护肤的一部分，刺激是你可能遇到的最常见的副作用，尤其是如果你将产品分层使用的话。但你可以通过间隔使用每种产品来避免这种刺激，晚上使用视黄醇，早上使用维生素C。

使用视黄醇和维生素C的另一个缺点是成本。与润肤霜等产品相比，视黄醇和维生素C都要贵一些。米纳斯说:“也就是说，根据你过去的光损伤和你恢复活力的目标(无论是审美、自尊还是增强自信等)，许多患者认为这些费用是值得的。”

与我们交谈过的两位皮肤科医生都指出，维生素C产品的质量参差不齐，所以最好不要在刷instagram时随意购买任何产品。Shirazi说:“这是一种我会挥霍的产品，因为很难形成稳定的维生素C，这样它就能在皮肤上发挥魔力。”“较高比例的维生素C也会导致痤疮皮肤长痘，所以我建议如果你有痤疮或敏感皮肤，使用较低比例的维生素C，如5-10%。”

米纳斯建议，对于视黄醇和维生素C，坚持使用成熟的、经过测试和审查的品牌和配方，但他说，不同维生素C产品之间的差异可能比各种视黄醇产品之间的差异更大。

最后的收获

你当然可以在日常护肤中使用视黄醇和维生素C，但如果你想避免刺激皮肤，最好不要同时使用它们。可以考虑晚上使用视黄醇，早上使用维生素C。这两种产品都可以在很多方面帮助你的皮肤恢复活力，比如改善你的皮肤质地和色调，减少细纹，淡化黑斑和提亮暗沉的皮肤。