工作与膝盖问题:你需要知道的一切

能感觉到膝盖问题考虑,特别是如果你正试图满足特定的健身目标。好消息是你不需要完全放弃锻炼。有膝盖问题,修改你的锻炼这样你舒适和有更少的痛苦是必要的。(当然,如果你受伤了,你需要休息和恢复之前跳回练习。)

继续阅读的顶级专家怎么说如何最好地解决与膝盖的问题,这样你就可以继续保持健康,没有痛苦。

膝盖问题:一种常见的发生

如果你的膝盖行动每次你去跑步或者跳上旋转自行车,你并不孤单。拉里萨vasso,物理治疗师在安大略省,加拿大,用于治疗慢性膝关节患者的问题。“常见的膝盖问题我处理我的临床实践包括许多重复性压迫损伤如髂胫带综合征(髂胫)和髌股疼痛综合征(pfp),通常是由不正确的运动模式重复经过一段时间,”她说。跑步者尤其容易受到膝盖疼痛。

vasso看到另一个常见的膝盖问题是膝骨关节炎、变性或“损坏”引起的膝关节。

如果你受伤的膝盖在过去,你可能会注意到疼痛回来后你开始锻炼出来,。这就是为什么它是重要的来修改你的程序,避免练习,使你有一个施展自己。

最好的练习膝盖问题

没有理由呆久坐不动的如果你患有膝盖问题,指出艾娃·威廉姆斯,医学博士,初级保健医生和内科专家DoctorSpring。事实上,从定期锻炼你会获益更多。“你可能会与你的膝盖疼痛或不适的问题,但仍锻炼是最好的方法来解决这一问题不经过手术,”她说。