这是女性脱发的12个最常见的原因

怀孕和分娩

脱发最常被谈论却很少被解释的原因之一是生育。女性在怀孕期间会有一头美丽的头发，几乎不会脱落，但当然这不会持续太久。进入产后几个月，所有的东西都掉下来了。为什么会发生这种情况?

我们头发的生命周期有三个阶段:生长期(生长)，休止期(过渡)和休止期(休息)。在怀孕期间，由于荷尔蒙的变化，头发仍处于生长期。一旦婴儿出生，荷尔蒙再次发生变化，头发就会进入休止期和休止期。你积累的所有头发终于准备像正常情况下一样脱落了。当然，同时发生这一切会让人感到担忧。别担心，妈妈，几个月后你的荷尔蒙会恢复平衡，你的头发也会恢复生长。

遗传学

专家沙布·雷斯兰向我们保证:“早期对抗遗传性脱发是改变似乎不可避免的问题的关键。”雄激素性脱发(男性或女性型脱发)可能早在你20多岁和30多岁时就会发生，尤其是如果你的家族中其他人已经知道这个问题。雷斯兰说，开始一个注重头皮和整体健康的日常生活是对抗遗传性脱发的关键。它可以包括从补充剂到正确的产品和饮食的多种治疗方法(所有这些我们都会在你阅读时涉及到)。

蔡克纳博士说:“在任何时候，如果你开始注意到家里或淋浴间掉的头发比平时多，就去看皮肤科医生进行评估。”“你会对头皮进行全面检查，可能还会做一些血液检查。

“头发稀疏是多因素的。你的头发密度是由你母亲的父亲决定的，这完全是一个[神话]。头发稀疏是所有种族男性和女性的共同问题。”

被忽视的头皮健康

“炎症不是我们皮肤的朋友，”蔡克纳博士说。“即使是慢性、轻度炎症也会干扰健康的毛囊功能。”可悲的是，干扰我们的毛囊是一个非常容易犯的错误。雷斯兰说:“不经常洗头，干洗头、洗发水残留或冲洗不当会堵塞毛囊开口。”“随着时间的推移，这会导致毛囊变得不活跃，并产生永久性的影响。”不照顾我们的头皮会加剧头皮屑和牛皮癣等问题，所以按照Reslan的建议，经常清洗和彻底冲洗，以避免产品堆积，这是预防脱发的关键。

蔡克纳博士还提醒我们，头发稀疏是头皮问题，而不是真正的头发问题。他说:“当毛囊不能正常工作时，头发就会变薄或脱落。”“寻找直接作用于毛囊的头发和头皮精华液，比如格兰德化妆品头发增强血清(125美元)，它含有一种特殊的肽，有助于支持毛囊的健康功能。”

注意头发稀疏和脱发之间的区别。Reslan说:“头发稀疏是指由于不适当的头皮状况或不适当的饮食和潜在的疾病，你的头发生长得更弱。”“脱发是指头发完全脱落，要么是由于压力等反动原因，要么是随着时间的推移，毛囊慢慢萎缩，不再长出头发而导致的慢性脱发。”

潜在的疾病

医疗问题或潜在疾病可能是你脱发的原因之一。雷斯兰说:“甲状腺问题绝对是导致脱发的头号主要疾病。”其他激素问题，如多囊卵巢综合征，也可能是你头发问题的一部分，其他自体免疫疾病也可能是。雷斯兰说，即使是糖尿病这样的健康问题——“导致身体循环不畅”——也会导致头皮问题，进而影响头发的生长。

好消息是，治疗任何潜在的医疗问题都有助于逆转这种不必要的副作用。蔡克纳博士告诉我们，如果潜在的医疗问题得到纠正，头发稀疏通常也会自行纠正。“这个过程需要几个月，”他说，“所以耐心是很重要的。”

积极的样式

如果你喜欢一种发型，听好了。为你的鬃毛做造型是一种表达方式，但如果你对你的头发不精致，你可能会脱发。雷斯兰告诉我们，过度紧张、过度或持续拉扯头发会导致牵引性脱发。非常紧的发型，比如“抓”马尾、辫子，甚至接发都可能导致你的头发脱落。使用螺旋发带或丝绸随便潦草了事这是一种更温和的方法，可以把头发往后拉，而且不会损坏。确保你使用了正确的类型也是有帮助的毛刷，特别是在热造型时。

热处理和化学处理

过度加工头发，过于频繁地漂白和染色会导致严重的脱发。和你的染发师谈谈你的头发健康目标以及你的颜色目标，这样他们就能负责任地、尊重地接近你的颜色目标。用更柔和的方法修剪金发(不需要经常去)，在处理过程中不要坐在吹风机下面，使用支持性的保湿产品，比如Olaplex，都能产生巨大的影响。

日常热造型也会给你的头发带来问题，使它更脆弱、受损、容易断裂。在造型前使用热保护剂，经常修剪，在热造型之间给自己放几天假，这些都会对防止脱发产生重大影响。

维生素缺乏

维生素和矿物质在维持头发健康方面起着重要作用。与脱发有关的最常见的缺乏是维生素B12、生物素、叶酸和核黄素。其中一些缺陷，比如生物素，可能会有其他明显的副作用，比如指甲开裂。幸运的是，有些补品可以帮助我们纠正这些不平衡。仅就这个原因而言，每天服用复合维生素的情况从未像现在这样好。

“可以考虑口服补充剂，为头发提供最佳功能的基本成分。例如,Nutrafol含有植物成分，经临床研究证明，经常使用可以促进头发生长。”

缺乏蛋白质

某些饮食努力会产生相反的效果，可能会导致不利的结果，比如脱发。雷斯兰说:“随着时间的推移，纯素食者通常会注意到头发的生长变弱和变细。”“在非动物蛋白饮食中缺乏必需氨基酸已经成为一个大问题，特别是随着纯素食主义的兴起。”雷斯兰告诉我们，在我们的饮食中摄入适量的蛋白质对强壮健康的头发生长至关重要。

快速减肥和限制卡路里摄入也会导致头发稀疏和脱发，所以在开始限制卡路里摄入之前，咨询营养师是非常重要的，他可以帮助你制定一个适合你身体需要的饮食计划。

身体或精神创伤

你在生活中经历过的任何类型的创伤都可能是脱发的罪魁祸首。身体或精神上的创伤可能与快速脱发有关，不过蔡克纳医生说，你可能要到3到5个月后才会看到头发脱落。这种情况被称为静止期积液。他说:“目前还不清楚原因，但压力事件会使头发进入退化阶段，迅速脱落。”值得庆幸的是，静止期积液是可逆的，可以治疗，任何类型的突然脱发都可以。

脱发有两种类型:慢性脱发和突发性脱发。慢性脱发发生缓慢，通常始于长时间的头发稀疏。突然脱发发生得很快，通常是由于压力和炎症。

激素的变化

女性一生中会经历很多荷尔蒙的变化。产后、更年期、试管婴儿治疗、节育的开始或结束都是造成激素失衡并导致脱发的生活事件。雷斯兰告诉我们:“体内的雌激素水平要么会增加，要么会受到调节，通过这个过程，头部额叶区域的脱发是很常见的。”“如果你的激素水平没有达到平衡，你可能会经历慢性脱发，直到你的激素水平得到调节，你才会看到逆转。”

压力

雷斯兰解释说，当我们承受压力时，身体会关闭最不重要的系统，以努力治愈自己，不幸的是，这包括头发系统。雷斯兰说:“任何导致高压力的情况几乎都会对头发产生影响。”

众所周知，压力与身体炎症和免疫问题有关，显然，这些因素也与脱发有关。雷斯兰告诉我们，反应性脱发通常是由压力和体内炎症引起的，通常会突然出现。她说:“只有当你的压力水平和整体健康状况及时恢复正常时，这种突然的脱发是可逆的和暂时的。”“长期的压力和充满压力的生活方式最终会对你的毛囊造成永久性损伤。我总是建议我的客户应对高压力，服用包括阿什瓦甘达和CBD在内的天然补充剂，帮助他们平静神经，全天放松。”

药物

有些药物被认为是与脱发有关的副作用。但在权衡彼此的几率时，药物或治疗可能对我们的整体健康更重要。那么我们还能对头发做些什么呢?

和你的医生谈谈药物的有效期。雷斯兰说:“长期使用已知会导致脱发的药物可能会导致永久性的影响。”Reslan告诉我们，当毛囊细胞长时间受到挑战时，可能会导致毛囊收缩并变得不活跃。

如果你已经按照建议完成了治疗，但仍然难以看到你的头发像以前那样生长，那就去找专业的医疗人员，帮助你确定起作用的内部和外部因素。