Byrdie调查:脚裂和维生素缺乏之间有联系吗?

痛苦的,很难摆脱在美国，鞋跟破裂是生活中非常常见但又非常不舒服的烦恼之一，我们都可以幸福地摆脱它。鞋跟破裂在冬天尤其常见，因为在许多地区，寒冷干燥的空气会带走我们皮肤上的水分，导致我们的皮肤出现深深的裂缝，摸起来很痛。

事实上，造成高跟鞋开裂的原因有很多，从真菌感染到穿人字拖时间过长。但你知道吗，高跟鞋开裂也可能是维生素缺乏的迹象?事实证明，如果你缺乏维生素C、B-3或E，就会出现脚裂，因为这些维生素对皮肤健康都很重要。下面，我们来看看由于维生素缺乏而导致脚后跟皲裂的症状。

以下是导致鞋跟破裂的一些潜在原因

• 干燥的皮肤
• 经常穿人字拖、平底鞋或其他没有鞋跟或鞋跟支撑的鞋子
• 赤脚走路
• 擦伤皮肤的创伤，如频繁的刮擦或浮石
• 比如脚气牛皮癣湿疹
• 长时间站立没有适当的脚后跟支撑
• 寒冷的天气
• 长时间暴露在潮湿环境中
• 穿不合脚的鞋
• 有甲状腺疾病、糖尿病和自身免疫性疾病的人容易出现脚后跟干裂。
• 脱水
• 真菌感染
• 维生素缺乏
• 愈伤组织形成

脚后跟开裂是维生素缺乏的征兆吗?

在极少数情况下，脚后跟开裂可能是维生素缺乏的迹象。这种情况更可能出现在较贫穷的国家，可能与营养不良和缺乏维生素C、B-3和E有关。

皮肤科医生解释说:“与维生素缺乏相关的脚后跟干裂不像与医学疾病相关的脚后跟干裂那么常见。安娜Guanche．

正如Guanche所指出的，在像美国这样的富裕国家，由于维生素缺乏而导致高跟鞋开裂的人可能更不常见。相反，一些与鞋跟干裂有关的疾病包括糖尿病、湿疹、甲状腺功能减退、Sjögren综合征、以及我们上面列出的其他一些

这些是对皮肤健康最重要的维生素

维生素C、B-3和E对皮肤健康都很重要。正如我们提到的，生活在高收入国家的人很少缺乏这些维生素。但如果你好奇这些维生素是如何影响皮肤健康的，以下是你需要知道的:

• 维生素C缺乏:维生素C缺乏会导致坏血病，导致皮肤干燥和脚后跟开裂。最常见的表现是牙龈出血，毛囊周围出血(尤其是小腿)，以及螺旋状的头发，解释道梅勒妮棕榈她是加州大学圣地亚哥分校(University of California San Diego)经委员会认证的皮肤科医生和临床副教授。你也可能会经历愈合缓慢的伤口、脱发、血管破裂引起的皮肤斑点、疲劳和缺铁性贫血。
• 维生素B-3缺乏症:维生素B-3也称为烟酸。缺乏这种维生素最常见的症状包括痴呆或失忆、腹泻和皮炎。帕姆尔说:“它会导致皮肤干燥、发炎、泛红，包括面部、v领胸、手和脚。”“它还会导致舌头发红。”
• 维生素E缺乏症:维生素E是一种抗氧化剂，在保护细胞免受损伤方面起着重要作用。它还能增强免疫功能，防止动脉内形成血栓。如果你的身体没有摄入足够的维生素E，你可能会出现肌肉无力、视力问题和感觉丧失等神经系统症状，还可能导致皮肤干燥暗沉、过早衰老和皱纹等皮肤问题。

“如果你无法从饮食中获得平衡的维生素，服用全面的补充剂是很重要的，”他说Orit马科维茨她是纽约市的一名经委员会认证的皮肤科医生。“你的头发、皮肤和指甲是身体健康的窗口，所以当这些部分被破坏时，这表明身体缺少维生素，需要保持平衡。”

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避免擦洗、刮擦和浮石

马科维茨说，最好、最持久的补救方法是停止刮擦或浮石已经受损的皮肤。“相反，尝试使用含有强保湿剂的去角质霜，如尿素或水蛭素，用保鲜膜覆盖，并放置几个小时，让乳霜被吸收。”

片状剥落

“用丝瓜海绵或含有尿素或乳酸的乳霜等其他物质去死皮，有助于在保湿的同时去除死皮，”说亚当Mamelak他是奥斯汀的皮肤科医生。

保持双脚湿润

定期给你的脚补水是治疗干裂脚后跟最简单的方法之一。通常一种简单的乳液或面霜就可以了，但你也可以用凡士林或阿夸弗林之类的东西来保湿和滋润皮肤。马米拉克建议穿袜子锁住凡士林，或者在涂抹凡士林后用保鲜膜包裹住脚跟。把袜子穿一晚上，让水分真正渗透进去。

增加水的摄入量

如果你还没有足够的理由多喝水，那么这个可靠的方法也可以帮助你解决脚后跟开裂的问题，这一点也不奇怪。经委员会认证的足科医生和足外科医生布鲁斯·平克建议，每天至少喝8到12杯水，为包括皮肤在内的全身补水。

尝试一款专门治疗脚后跟皲裂的产品

平克说:“有几种含有石油和水杨酸的处方和非处方产品，还有含有乙醇酸的更强的产品，可以去角质并软化高跟鞋的皮肤。”

的外卖

维生素缺乏会导致脚后跟开裂，但这可能与营养不良有关，而且在生活在美国等富裕国家的人中不太可能出现这种情况。在美国，由于皮肤干燥、冬天天气寒冷、赤脚走路或穿露背鞋、站立时没有脚后跟支撑，脚后跟干燥开裂的可能性更大。