拔火罐对肌肉的恢复:一个古老的方法缓解疼痛和不适

你的腿是否永远累从马拉松训练或你紧张在新家庭TikTok锻炼时,肌肉疼痛是不愉快的,很难治疗。如果你的普通的冰袋,热垫,或非处方止痛药不做技巧,对你可能会有另一个选择了:拔火罐等。也许你认识它菲尔普斯在2016年奥运会上臭名昭著的圆形斑点,或者你已经抓住了风的治疗变得越来越受欢迎的在美国往下读,了解运动医学医生说拔火罐的肌肉疼痛和恢复。

拔火罐是怎么回事?

听起来很像,拔火罐治疗,增加血液流向肌肉吸特别杯你的皮肤。“拔火罐背后的想法是促进受伤或肌肉血流量恢复,”罗斯说。“这可以帮助健康营养像氧气或免疫细胞进入该地区,促进自然愈合。这也有助于洗掉任何可能有毒的区域,如炎症分子。它带来了好东西和消除坏的东西。”

杯子的形状和大小,可以用玻璃做成的,硅胶,竹子,等等。治疗起源于古形式的东方医学,ρ表示,今天是常用来刺激肌肉恢复。

的好处

拔火罐常被用来缓解疼痛,不适,或在你的肌肉紧张。有些人还用它来缓解慢性疼痛从纤维肌痛或头痛,护肤品,甚至支持心脏健康。

这是很难证明拔火罐等科学的好处,希克斯说,因为研究往往依赖于观察病人的感受不知道如果他们收到真正的治疗或安慰剂。只是没有办法假拔火罐等。然而,有研究表明,拔火罐可以减少疼痛,放松肌肉,消除毒素从受灾地区。和病人为自己说话,希克斯说,许多报道,拔火罐可以减少他们的痛苦,帮助他们的肌肉感觉更好。

这里有一些方法可以受益于拔火罐,根据这些医生:

• 减少肌肉疼痛和紧张
• 从疫区冲走毒素
• 从慢性疼痛缓解不适
• 促进血液流动来刺激人体的自然愈合过程

如何准备一个拔火罐治疗

你不需要做太多准备拔火罐,希克斯说,尽管保持水分充足永远不会伤害有效。有些医生也会建议你快几个小时前你的约会,这样你的身体可以专注于输送更多的血液流向拔火罐等区域,而不是消化。

如果你有任何伤口或感染的地区你经历肌肉疼痛,最好暂缓拔火罐,直到这些治好了,罗斯说。罗斯和ρ还建议事先咨询你的医生如果你有一个正在进行的医疗条件或采取血液稀释药物,确保拔火罐对你是安全的。

会发生什么在拔火罐治疗

有两种类型的拔火罐:湿和干燥。湿拔火罐时刺痛皮肤用针之前或之后应用杯画出小,控制大量的血。拔火罐等不涉及穿刺皮肤干燥。

您的会话开始时,你会和你的医生谈谈你的症状,生活方式,和治疗的目标。治疗本身,你脸朝下躺在按摩或床上基于目标肌肉。你的医生将从一到十杯或更多在你的裸露的皮肤在受影响的区域,根据您的条件。他们会创造吸通过加热在火焰杯之前将其放置在皮肤上或使用一个特殊的泵真空空气的杯子。你的皮肤可能会觉得紧吸。

杯将在皮肤上停留几分钟到半个小时或者更多,这取决于人。有多少会话和他们发生的次数也会根据你的不同需求。

安置

你可能会感到疲劳了一天左右之后,你的身体处理毒素驱逐了治疗期间。休息和保持肌肤的水分,帮助你的身体排出废物。

拔火罐与针灸

尽管拔火罐,针灸是两个截然不同的治疗,他们有相似之处,有时甚至一起使用来治疗疼痛,希克斯说。喜欢拔火罐,针灸起源于古老的东方医学。它包括将细针放置在皮肤平衡你的身体能量流动,帮助减轻疼痛和其他条件。拔火罐,另一方面,包含吸入促进治疗区域的血流量。你的医生可能会把针灸针放在杯或在你的治疗合并成一个如果你的条件可能会受益于双重打击。

家庭和办公室拔火罐

虽然办公室拔火罐是最好的和最安全的方式来恢复肌肉的健康和发现和治疗你的疼痛的来源,在家拔火罐阻止疼痛也是一个选择。Self-cupping包通常是塑料或硅胶杯,你在皮肤和挤压创建吸入。

然而,ρ警告说,如果你还没有被训练在拔火罐,你可能对自己不应该这样做。罗斯建议医生教你如何做过尝试,这样你知道确切位置,多长时间,你需要多少杯。

的缺点

变色拔火罐站点是一个常见的副作用,并能持续一个星期或者更多自行消退之前,ρ表示。“有点后处理耀斑或不适可以共同一两天之后因为你造成一些地方挫伤创建健康组织的炎症反应,”罗斯说。

如果你湿拔火罐或把你的治疗和针灸,有轻微的机会针头刺破你的皮肤发炎或感染,希克斯说。如果杯子不小心在火焰加热,你也有可能烧伤。

成本

像许多康复治疗,拔火罐的成本取决于你在哪里得到它和你的保险。这就是为什么我们建议检查与治疗开始前,你的医生关于价格。

的外卖

如果你正在寻找一个medicine-free甚至可能放松的方法缓解疼痛和恢复肌肉的力量和功能,尝试这种球迷治疗。“所有的营养和血液流动进入肌肉从拔火罐可以帮助人体的自然治疗疼痛,肌肉紧张和疼痛,”希克斯说。