如何直接从专家那里DIY一个电热垫

无论你是在寻求安慰还是缓解疼痛，热都能神奇地舒缓身体和灵魂。使用电热毯或电热垫的风险，比如烤皮综合征这句话今年冬天在抖音上很流行，可能会阻止你利用高温来放松、放松和感觉更好。接下来，我们请来了两位针灸师，向他们解释自制电热垫的中医方法——不需要外挂。

与专家见面

莫娜·丹，LAc。， MTOM是一名中医师，针灸师，中医专家，以及Vie愈合．
茱莉亚·罗斯，L.Ac, MSTOM是一名草药医生，针灸师和联合创始人，和配方Mayanaiya植物．

在中医中，气滞是指能量或气运不容易在体内流动。因此，除了其他身体疾病外，人们还会感到疼痛和不适。罗斯解释说:“在中医中，疼痛总是有一种停滞的因素。所以,运动是治疗疼痛的好方法．热使物体运动——在科学上，热的定义就是分子运动的增加。”罗斯补充说:“热能使组织放松。”她说，当使用热敷或自制电热垫等热量时，那种感觉“应该像温暖天气里融化的黄油，或者像用刚从烘干机里拿出来的毛巾裹着自己。”她补充说，如果热量太大，身体就会紧张和握紧，这正是你在疼痛时不希望看到的。

丹说，热可以“促进深层愈合”。当某个部位受热时，血管就会被迫让里面的血液流动，这种方法给身体带来氧气和愈合。”她说，使用自制电热垫的热量是治疗这种疾病的理想方法。慢性炎症，盆腔疾病，疼痛障碍，女性健康问题甚至得以缓解焦虑她还补充说，永远不要在任何“开放的伤口和伤口”上加热。。

热水瓶可能是DIY非电加热垫最简单的方法。但如果你正在寻找一种更有创意的方法，或者如果你渴望一种不同的感觉，请仔细阅读我们的列表，了解不同的DIY加热垫方法。

试试用自制加热垫加热15分钟的方法:开15分钟，关15分钟。

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毛巾的方法

折叠毛巾 — Pacharee Watanakul / EyeEm/Getty Images

超级简单和舒缓，毛巾法只需要几秒钟就可以准备好。把毛巾弄湿，放入微波炉加热10到30秒。你可以让它变暖，但不要过度。“首先，听从你的身体!令人惊讶的是，人们往往不注意这个最基本的指令。”罗斯说，记住，高温会使身体僵硬。罗斯建议说，要记住的一件事是在毛巾变冷之前把它拿下来。

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大米，泻盐，袜子法

罗斯最喜欢的DIY加热垫方法之一是将等量泻盐和大米与几滴薰衣草油混合，然后装满白色的棉袜子。罗斯说:“袜子里不能有染料或合成材料，这一点很重要。”在袜子的末端打一个结，或者用针和线把开口封起来。你也可以用橡皮筋扎起来。用微波炉加热一到三分钟(大米吸收热量好)，小心取出。如果摸起来太烫，待时间冷却后再涂在需要的部位。

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