这个DIY牛奶浴配方可以帮助舒缓干燥瘙痒的皮肤

用温水洗个澡

和任何洗澡一样，你的第一步是把浴缸装满水。Ciraldo建议使用温热的水，无论是热水还是冷水，都会对皮肤产生干燥作用，最好避免使用。

加入一到两杯奶粉

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加入一到两杯你选择的奶粉，对你干燥和发炎的皮肤有一些急需的保湿效果。牛奶和山羊奶是最常见的选择。

许多皮肤科医生推荐全脂牛奶或脱脂牛奶，因为它们含有更多的乳酸。这样做的目的是增强它的去角质和补水效果，让你的皮肤感觉更柔软:“牛奶可以让你的皮肤感觉更柔软、更光滑，因为牛奶中的脂肪会附着在皮肤上，”恩格尔曼说。“你会注意到你的皮肤有一种丝滑(但不是油滑)的感觉。”

对于不使用动物产品的人来说，豆奶粉、杏仁奶或椰奶是牛奶的一个很好的替代品。燕麦是另一个很好的选择，你可以在下面了解更多。

加入一杯燕麦粉(可选)

这一步是完全可选的，但燕麦片是牛奶浴的一个很好的补充，可以缓解干燥和瘙痒的皮肤。棕榈通常不建议她的病人喝牛奶浴，因为如果对牛奶敏感，可能会导致潜在的过敏反应和皮肤刺激。相反，她经常向患有特应性皮炎(也称为湿疹)和皮肤干燥等疾病的患者推荐胶体燕麦浴。

她说:“胶体燕麦是由磨成细粉的燕麦粒组成的。”“然后将这种质地细腻的粉末与其他成分结合使用，以舒缓皮肤。它最常见的形式是一包，可以加入温洗澡水中，产生浑浊、舒缓的沐浴效果。”

胶状燕麦它在几个方面对我们的皮肤起着神奇的作用——消炎、保湿，甚至可能提供一点紫外线保护。帕姆尔解释说，这些有益的特性在一定程度上是由于燕麦中含有一种叫做燕麦蒽酰胺的酚类化合物。

与此同时，“胶体燕麦的保湿和舒缓特性来自燕麦糖，如淀粉和β -葡聚糖，”Palm说。“这些为皮肤提供了一层保护涂层，减少了皮肤的水分流失。”

加入1/2杯油(可选)

这也是完全可选的，但为了增加额外的保湿效果，你可能想要加入一点温椰子油或其他油，如鳄梨油、荷荷巴油或橄榄油。我们都知道，油会变得有点滑，所以请记住，如果你决定在牛奶浴中添加油，一定要小心。

加入半杯泻盐

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如果你身边有泻盐，不要羞于往牛奶浴中倒入半杯或整杯泻盐。泻盐是治疗关节疼痛和放松肌肉的常见家庭疗法。

加几滴精油(可选)

为了增加香味，有些人喜欢在牛奶浴中加入几滴薰衣草精油或其他对皮肤安全的精油。但在这里要小心，特别是如果你是敏感皮肤的话。棕榈说:“精油会导致一些患者严重的接触性过敏，除非有良好的耐受性，否则应该避免使用。”

搅拌一下，然后坐下

在进入牛奶浴之前，用手把水和原料稍微搅拌一下。最后，你可以在牛奶浴中放松一下。为了让你的皮肤得到最好的效果，浸泡20-30分钟左右。