用两次洗发水是头发(和头皮)最健康的关键吗?

起泡，冲洗，重复。如果你看过洗发水瓶子的背面，你可能会不时地看到这些说明。但很少有人会真正倾听，因为……为什么?我们有忙碌的生活;谁有时间做这些事任何东西两次?

事实证明，这些洗发水瓶可能是有意义的。两次洗头法——或者只是简单地洗头两次——有点像double-cleansing你的脸:如果第一次洗去了产品，第二次洗就能更深入地清洁。

我们与毛发学家安娜贝尔·金斯利和发型师德文·托特聊了聊，看看两次洗头是如何对你的头发有好处的——因为在你的日常生活中多洗一步真的会让你的头发有所不同。

什么是双重洗头法?

简单地说，两次洗头法就是在同一个淋浴过程中洗头两次。打一次泡沫，冲洗干净，然后重复以上步骤。

你不需要每次都洗头，但如果你有发胶堆积，你在海里游泳，或者你有头皮屑，需要额外的清洗，两次洗头可以让你更深入地清洁头发片．这样做的目的是对你的头发和头皮都给予足够的关注:第一次洗发应该分解发丝上积聚的任何产品或矿物质，为第二次洗发铺平道路，真正将你的头皮擦洗干净，完全清除第一次洗发时积聚的物质、多余的油脂或头皮屑。

这个过程很简单，但正确的洗涤技术是有帮助的。金斯利说:“把头发彻底弄湿，倒少量洗发水在手掌上，把洗发水顺滑在头发上，重点是发根。”“用指尖轻柔但坚定地按摩头皮约60秒，将肥皂水挤进头发，但不要摩擦或拉你的头发——湿头发更弱，更容易受损。”然后，冲洗干净并重复。

正确的产品在良好的双重清洁中也起着重要作用。你可以用同一种洗发水两次，但如果你一开始就用两次洗发水，很可能你的头发需要一点额外的TLC，可以使用多种产品来让它恢复最佳状态。下面是一些我们喜欢的搭配:

• 如果你有硬水损伤，从清洁或螯合洗发水开始，就像Ouai的洗发水一样排毒洗发水(30美元)，然后再用一些超级补水和滋养的产品，比如毛伊保湿(Maui Moisture’s)治疗和水合物乳木果黄油洗发水(10美元)。
• 金斯利说:“任何头皮剥落、发痒或发炎的人第一次洗头时都应该使用舒缓的抗真菌产品;我们喜欢Briogeo的头皮复苏超强洗发水(42美元)。然后，再用适合自己发质的洗发水。
• 如果你决定只使用一种产品，或者没有特别的目标，托特建议使用超级温和或含油的产品。试试植村秀的温和洁面油洗发水(41美元)。

两次洗头的好处

• 去除多余的产品:如果你的头发上涂了过多的发胶或其他定型产品，双倍洗发水的感觉会特别好。第一种洗发水会使产品的膜变松，第二种洗发水会把它揭掉，清洁头皮。
• 提起并冲洗掉薄片:“如果你有头皮鳞片的情况，比如头皮屑或者脂溢性皮炎，并且不能每天洗头，在你洗头的日子里，用有针对性的洗发水进行两次清洁，将有助于最有效地去除和冲洗掉鳞片，”金斯利说。
• 彻底清洁接触氯、海水或硬水矿物质沉积物后的头发:金斯利建议在盐或游泳后进行两次洗头氯化水因为它富含矿物质，会附着在你的发丝上，让你的头发变得脆弱、纠结和干燥。两次洗头可以彻底清除任何积聚物。
• 为头皮口罩或其他治疗做准备:金斯利说，这种双重洗发法不仅能深层清洁头皮，还“有助于为有效成分的渗透创造一个良好的环境”。“如果你的头皮鳞片多，那么有效成分往往会停留在头皮上，而不是渗透到皮肤中。”一旦你的头皮和头发被彻底清洁，它们就会吸收面膜或护发后所有好的、营养的成分。

两次洗头的风险

• 可能造成损害:托特说:“如果你选择了一款过度清洁的强效洗发水，并且一次洗两次，最终可能会剥去头皮上的天然油脂，这反过来可能会导致头皮过度补偿，产生更多的油脂。”“这不是一个好的开始周期。”
• 浪费产品和时间:如果你在不必要的时候重复清洁，你就是在浪费产品，花更多的时间在淋浴上，这意味着多花了几分钟的流水和能源消耗。

谁应该洗头两次?

虽然所有类型的头发都可以从每隔一段时间(或根据需要)两次洗头中受益，但金斯利和托特都认为，两次洗头最适合那些不是每天都洗头的人。托特说:“任何每周洗一次头发的人都可以从两次洗发水的方法中受益。”“那些每天甚至每隔一天洗头的人，不需要使用这种方法。这其实取决于你洗头的频率，而不是你的头发是什么类型。”

最后的收获

就像双重清洁你的脸一样，双重洗发水的方法是一个很好的方法，可以确保你的头发非常干净，没有任何产品，积聚物或片状皮肤。不仅你的头发和头皮会感觉更好，而且你也会为你的头发做好准备，接受随之而来的任何面膜或调理护理的好处。

但与两次清洁皮肤不同的是，你真的不应该每天都做。过度清洁你的头发最终会失去它的天然油脂，随着时间的推移可能会导致损伤，或者导致头皮产生过多的皮脂(然后导致头皮屑和油性头发)。但如果你很温和，只在需要的时候使用两次洗发水，这是一个让你的头发干净的好方法。