我从抖音的常驻皮肤科医生那里学到的5个护肤秘诀

如果你是其中之一Muneeb Shah博士的抖音、Instagram或YouTube上有1600万粉丝，你可能知道看他的视频有多容易陷入螺旋式上升的状态。白天，沙阿医生是皮肤科的住院医师。他会在晚上和周末出现在社交媒体上，用关注皮肤的内容教育和娱乐公众。

当沙阿博士没有对病毒式传播的护肤视频和趋势做出反应时，他会揭穿美丽神话，并与好奇的追随者分享预防和治疗技巧。我们采访了沙阿医生，了解他的护肤哲学和他最喜欢的皮肤科医生认可的产品。以下是我们学到的五条护肤经验。

光彩照人的秘诀比你想象的要简单

面对众多可供选择的产品，决定使用哪些产品以及如何使用它们可能具有挑战性。沙阿博士指出，所有可用的选项都可能让人不知所措，导致选择瘫痪。“我真的认为护肤太令人困惑了，”他说。尽管市场拥挤，沙阿医生说，一个全面的护肤程序可以归结为三件事:“清洁、治疗和保护皮肤，”他说。根据沙阿医生的说法，治疗步骤是针对你的独特问题，比如痤疮,皱纹,色素沉着过度。

最后，分层使用保护皮肤的产品，比如保湿霜和防晒霜,沙阿博士强烈推荐沙阿医生说:“制定一套三到四步护肤计划，针对你的担忧，慎重选择。”“几个月后，你就会看到改善。”沙阿医生指出，要避免过度清洁、过度去角质，以及使用会破坏或破坏皮肤屏障的护肤品。他说:“例如，微针是很好的，但如果你不涂防晒霜，它就毫无意义。”

防晒对皮肤健康至关重要

许多护肤程序背后的动机通常是让皮肤容光焕发，但沙阿强调，除了审美之外，还要关注其他方面。沙阿博士说:“社交媒体和皮肤学的一个弊端是，我们没有展示皮肤学正在做的全部工作。”他补充说:“我的实践中有50%是癌症手术，我看到的很多情况都是因为没有涂防晒霜。”皮肤癌是全球最常见的癌症在美国，五分之一的美国人会在70岁时患上皮肤癌。

这就是为什么沙阿博士说，无论你的动机是无暇皮肤(或没有)，防晒都应该是你不能忽略的一步。沙阿博士说:“为了预防癌症，要使用防晒霜和防晒霜。”这包括在户外每两小时补涂一次防晒霜戴宽檐帽，并在适当的时候寻找阴凉。除了皮肤自检，沙阿医生还建议每年去皮肤科医生那里做皮肤检查，这样他们就能评估你皮肤上是否有可疑的痣。

沙阿博士说，养成每天涂抹防晒霜的习惯最简单的方法就是保持简单，找到一个你喜欢每天涂抹的配方。沙阿博士最喜欢的露光泽防晒霜是EltaMD UV恢复SPF 40(39美元)。其他好的选择有Supergoop未见SPF40(44美元),黑女孩防晒霜SPF30(16美元)CeraVe保湿防晒面膜透明色调，SPF30(17美元)。

视黄醇值得考虑

视黄醇是一种成分皮肤科医生爱．尽管如此，社交媒体上仍有很多关于它的错误信息。沙阿博士说视黄醇对色素沉着，痤疮和胶原蛋白都有好处。沙阿博士说，虽然有大量研究支持维甲酸的功效，但需要注意的是，它可能需要一段时间才能起作用。他说:“需要两到三个月才能看到痤疮的改善，三到六个月才能看到色素沉着和皱纹的改善。”“坚持下去，因为数据表明它是有效的，你只需要给它时间。”

沙阿博士说维甲酸维生素A是他一直使用的一种产品，维生素A衍生物通常是处方药，用于治疗慢性痤疮。沙阿博士建议选择科颜氏视黄醇神经酰胺和多肽血清(62美元)CeraVe视黄醇表面修复血清(20美元)，如果你正在寻找一个非处方的选择。

护肤教育再多也不嫌多

沙阿医生表示，在社交媒体上拥有知识渊博、可信的医疗专业人士具有变革性。他说:“它给人们提供了必要的教育，让他们能够做出更好的保健和护肤决定。”“以前不容易获得这些信息。”

皮肤科医生在TikTok上提供护肤教育产生了深远的影响，沙阿博士说，这有助于人们做出更好的决定。“(TikTok上的)二重唱功能有助于纠正错误信息，让人们承担责任，”他说。“皮肤科医生、美容师和注射护士共同创造内容，也有助于描绘护肤的整体图景，每个人都需要参与其中，才能发挥作用。”

他喜欢的皮肤认证产品

沙阿博士有那么多的产品可供选择，我很想了解他认为是最好的产品真正的值得的。在眼霜部门(这恰好是我最喜欢的产品之一)，他的评价很高生物角鲨烷+海藻眼霜(54美元)。他说:“没有什么是真正的奇迹，但它可以提亮皮肤，不刺激皮肤，有助于消除细纹。”沙阿博士还建议宝拉的选择临床1%视黄醇治疗(60美元)，适用于对视黄醇有经验的人。沙阿博士说CeraVe奶油泡沫水润洁面乳(15美元)是一款适合大多数皮肤类型的主要产品，如果你选择一款非处方维生素C他最喜欢的是宝拉的选择C15维生素超级助推器(52美元)。