过早变白:为什么会发生，为什么这是NBD

我在20岁出头的时候发现了自己的第一头白发。每次我去找我的老理发师，她都越来越关心我的压力水平。考虑到关于白头发原因的神话和误解，她的问题是正确的。我20多岁的时候压力很大。然而，我很快意识到我的白头发很可能不是由压力引起的，而是遗传造成的。我越观察母系家族的头发，我就开始怀疑我的白发是不是遗传的。最后，我问我妈妈，她是什么时候看到自己的第一根白头发从头皮上长出来的，她的经历和我很相似。

她把我们家的头发过早变白称为“斯宾塞基因”，这让我感觉和我之前的女性很亲近。根据我的个人经历，我想更多地了解是什么原因导致头发过早变白。为了获得一些见解(和科学事实)，我们采访了两位专家，玛丽莎Garshick医学博士和三物学家Helen Reavey说。继续阅读，了解更多导致头发变白的原因。

为什么头发会变白?

那么为什么头发会变白呢?首先，我们的头发里充满了黑色素，还有经过认证的皮肤科医生玛丽莎Garshick医学博士告诉Byrdie，随着年龄的增长，头发的流失就是我们开始看到满头白发的原因。她告诉我们:“由于黑色素的丧失，头发会变白，也被称为龋齿或色盲，这可能会随着年龄的增长而发生，部分与遗传有关，也可能与环境因素有关。”“随着年龄的增长，我们的毛囊产生的黑色素可能会减少，所以长出来的头发没有色素，看起来是白色或灰色的。”

Act+Acre的创始人、三毛学家海伦·里维(Helen Reavey)对此表示赞同。然而，她表示，我们应该重新思考如何从色调的角度看待灰色。她告诉我们:“首先，世上没有白头发这种东西。”Reavey说，一旦头发失去色素，头发就会完全半透明，看起来是白色的。你可能会问，“为什么我的头发看起来灰色的?”你可以把这归因于头发上留下的自然发色的比例。她解释说，“灰色”色调实际上是由于自然发色剩下的比例和混合在一起，造成了许多不同深浅的“灰色”。

“一个人通常在28到40岁之间开始‘变白’，”Reavey说。“这是因为黑色素细胞开始变慢，产生的黑色素变少了。这是自然衰老过程的一部分。”

为什么有些人头发早变白?

如果你像我一样，从十几岁或二十岁出头就开始看着白头发长出来，你可能会想是不是出了什么问题。过早变白的原因有很多，包括遗传、病史，甚至是你的饮食和护理身体的方式，但大多数情况下，白头发不应该成为担忧的原因。Garshick告诉我们:“过早变白被认为是遗传的，甚至可能与一种被称为干扰素调节因子4 (IRF 4)的特定基因有关，这种基因可能有助于调节黑色素的产生。”“此外，还有一些遗传条件可能与过早变白有关。”2019年的一项研究发现，过早变白的人更有可能有家族史，有湿疹或哮喘史，而且许多人是素食主义者。他们也更有可能超重，并报告有压力和饮酒。

对于那些认为白发与压力有关的人来说，根据研究，一些证据表明，压力在我们看到头发变白的时候起了作用。2013年的一项小型研究发现，吸烟者比不吸烟者更容易过早变白，这可能是氧化应激所致。Garshick说，除了遗传和生活方式，研究表明维生素缺乏也是过早变白的一个因素。2017年的一项研究发现，与对照组相比，头发过早变白的人更有可能缺乏维生素B12。据Garshick说，这可能表明保持足够的B12有助于防止过早变白。

你能阻止头发过早变白吗?

不幸的是，过早变白并不是你能阻止的，但Garshick说保持健康的生活方式可能会有所帮助。所以，根据之前提到的研究，这意味着戒烟，并在饮食中摄入更多的B12。维生素B12天然存在于鸡蛋、鲑鱼、金枪鱼和低脂乳制品中，如牛奶酸奶和奶酪。如果你是素食主义者或纯素食主义者，通过食物获取更多的B12将是一个更大的挑战。然而，有些补品会有所帮助。

无论你是在学着爱上你的白发，还是选择染头发，直到你准备变白，随着年龄的增长，更新我们的头发护理程序是很重要的。“就像身体老化的任何部分一样，我们需要给它更多的水分、水和营养支持，”Reavey告诉我们。除了补品，将头皮和头发护理纳入你的日常生活中，以保持你的头发——无论颜色是什么——健康和活力。

在改变或开始任何生活方式之前补充剂和治疗在美国，建议你去看医生，以确保你在正确的轨道上。