护肤仪式如何帮助我摆脱饮食失调

对美的喜爱，更具体地说，是对复杂的护肤和化妆程序的喜爱被视为无趣或自恋的．这种观点实际上在我们的文化中根深蒂固，蔑视女性从事“轻浮”的活动或“虚荣”的手术，而忽视那些不符合美丽理想的人。对那些饮食失调的人的反应非常相似。对以身体为基础的痴迷(这并没有触及身体形象问题背后的许多情感和精神原因的表面)的想法犹豫不决，但仍然评判那些不符合社会要求的人。正是在这个十字路口，我对护肤的喜爱帮助我摆脱了饮食失调。

在我生命的大部分时间里，食物的问题一直渗透在我的意识中。首先，在高中的时候，当我不吃东西，或者当我不能的时候，我的现实。之后的几年里，当我积极接受治疗的时候。现在，它影响着我的生活，我在康复中继续学习爱我的部分，但永远不要忘记进步是多么容易在瞬间消失。这是一场无所不在的战斗——一场比以前更轻松的战斗——但它从未完全消失。

我的不安全感很大程度上与我在别人眼中的形象有关，我的身体是最容易被抓住的东西。不过，在最困难的时候，我通过护肤得到了缓解。这是一种自由的方式，哪怕只是片刻——当我不能依靠我的衣服是否合身或者那天我对自己身体的看法时，这是一种让我对自己的外表感觉良好的直接途径。我学会了了解自己的皮肤，知道如果我关心它，我就会有值得骄傲的东西。拥有“好皮肤”是一种获得外界称赞的方式，即使我对自己的四肢感到焦虑。也许这听起来本身就是徒劳的，认为我的外表需要奉承。但饮食失调同时扭曲了你的许多不同部分，剥夺了你喜欢自己的东西，加速了它的掌握。我把它想象成一个怪物在我的脑细胞周围侦查和滑动。当我每天两次使用护肤品时，它似乎会停止生产至少10分钟清洁、调理、保湿．

事实证明，研究显示习惯性的护肤程序可以缓解焦虑、抑郁的想法和控制问题——这是饮食失调患者的三个非常常见的标志。“从神经学上讲，大脑中会发生一些导致焦虑的过程，”纽约注册临床心理学家萨纳姆·哈菲兹(Sanam Hafeez)博士解释说。当过度分析、自责或担心潜在的负面结果时，这些过程就会被触发。人们通常建议做一些令人愉快或富有成效的事情，让大脑专注于积极的活动，远离消极的想法。”这些积极的联系使我焦虑的头脑平静下来，并为我提供了一种正常和可控的日常生活。

我喜欢测试产品，看看它们对我的皮肤有什么反应，提供建议，欣赏它们的包装，这是我现在工作的一部分。我学会了通过护肤来重塑自我，我对护肤的热爱每天都在帮助我。我把它看作是鸡生蛋还是蛋生鸡的问题——我是在饮食失调之前就爱上了美，还是美把我从饮食失调中拯救了出来?不管怎样，我都很感激。

为了提高人们的意识和视角，我们的目标是通过引人深思的内容来打破对话，这些内容涉及身体形象、饮食谈话以及数百万女性每天要面对的耻辱和羞耻。最重要的是，要知道你并不孤单，如果你需要帮助，不知道从哪里开始，请拨打国家饮食失调协会热线(800)931-2237。