爱丽丝·福克斯的心理健康之旅如何帮助她建立一个有意义的社区

2017年艾丽丝的狐狸过着最好的生活——从各方面来看。她刚刚结束了一段五年的感情，迫使她从洛杉矶搬回纽约，在那里她花了五年时间建立了新的生活。

与此同时，福克斯正在用她朋友的捷蓝航空(JetBlue)伙伴通行证环游世界，并准备在德克萨斯州奥斯汀的SXSW电影和音乐节上拍摄她作为专业摄像师迄今为止最伟大的艺术家:21 Savage。福克斯知道这个机会是黑暗咒语之后的一次光明，但当她在视频中搜索时，她意识到，尽管被预定了，而且很忙，她还是感到迷茫。

在福克斯的成长过程中，关于心理健康的讨论很少。她说:“我对心理健康一无所知，也不知道如何对待它，更不用说积极地承认它了。”然而，尽管没有理解她所经历的事情的框架，福克斯还是找到了表达自己的方法。

在分析SXSW的镜头时，福克斯想到了她拍摄过的其他女性艺术家。她说:“它们太原始了，我意识到我不能让这些艺术家在我发布绒毛的时候讲述他们的真相。”许多人不会认为世界上最著名的音乐家的镜头是“无聊的”，但福克斯知道她可以更诚实。

在没有改变任何SXSW镜头的情况下，福克斯增加了一段反映她的真相的旁白:兴奋背后的悲伤。与朋友的对话这部纪录片并没有打算引起轰动，但在Instagram和纽约首映式上被调侃后，人们的关注并没有停止。“我不想让它像现在这样爆炸;我只是想让我的好朋友们看到它，理解我所经历的一切，”福克斯解释道。

她一点也不知道;在接下来的几年里，她塑造了心理健康对话的格局——但这并不是一个直接的飞跃。作为与朋友的对话全世界的年轻女性向福克斯寻求心理健康建议，她创建了悲伤女孩俱乐部她想帮忙的愿望。

虽然福克斯不是心理健康专业人士，但她在推出自己的平台时做了必要的研究，给出了深思熟虑的建议。这项研究转化为福克斯在悲伤女孩俱乐部Instagram上分享的信息图，然后变成了由Instagram创始人共同签署的亲自活动。福克斯在每一场活动中的任务——无论出席人数是多是少——都是让人们走出家门，学习一项新的技能或活动。她说:“我们的目标是让人们交朋友，因为心理健康之旅会让人感觉很孤立。”

在大流行期间，福克斯迅速改变了策略，推出了“聊天室”(Chatroom)，长达一小时的集体治疗课程，将人们与背景相似的治疗师联系起来。这说明了主流治疗的缺陷，这仍然是一个主要的空白空间。“如果你的治疗师和你有相同的背景，它可以创造一种无言的安慰和理解，”福克斯说，“你可以作为完整的自我分享你的故事，而不是一个层次。”

在她的所有节目中，福克斯在精神健康领域优先考虑有色人种女性的工作是对一个令人痛心的事实的回应:黑人女性的自杀死亡率仅次于土著女性，而且还在上升。福克斯说:“他们没有足够多的黑人女性掌权，我们也没有足够多的人互相支持。”

这就是为什么倡导是悲伤女孩俱乐部精神的核心。“我们以一种真实的方式将社区带到谈判桌上。我们永远不会让你坐下来，强迫你花一个小时谈论抑郁症，”福克斯解释道。相反，SGC是一个中间地带，在这里，真正的关怀与安全的空间和有意义的资源相结合。

悲伤女孩俱乐部健康峰会在最近的活动中提供了集体瑜伽课程、绘画、花束制作课程和化妆课程。福克斯解释说，节目需要包括激发孩子内心快乐的活动，因为作为成年人，我们很少有时间在自由玩耍中寻找快乐。“这是所有SGC活动的主题:拥抱我们内心的孩子，”她说。“你要面带微笑;你的血清素在燃烧，你甚至在晒太阳——所有这些都对心理健康起着作用，而不是我们都在哭泣的抑郁症对话。”

福克斯知道，她的社区应该得到的治愈并不总是在对话中发生。有时，它发生在快乐的时刻，让我们有时间玩耍、交流，还有——就福克斯来说——创建instagram页面来帮助人们摆脱困境。

福克斯的抑郁并没有随着成功而消失，但她已经学会了自由谈论自己经历的价值。她说:“我一直在为自己努力，现在我可以把自己倾注到别人身上，就像我希望别人对我做的那样。”虽然福克斯并不打算成为一个有影响力的人，但她决定接受它。如今，悲伤女孩俱乐部是一个经过认证的非营利组织，成员遍布五大洲40个国家。

接下来是什么?这让人想起福克斯一开始并不谦逊地拍摄艺术家的巡演。从伦敦的茶话会到洛杉矶的诗歌会，福克斯带着SGC上路，把她的社区带到需求旺盛的城市。SGC的大巡演是一个令人兴奋的阶段，但福克斯的代表作是一个更接地气的“杂货店风格”模型，她希望在纽约的各个空间播种。“我想为尝试健康领域的新事物创造空间，”她说。“治愈的方法不止一种，但如果不以吸引人的、容易获得的方式提供，人们就无法发现它们。”

福克斯的目标是不断为她的社区创造长期的解决方案，从她迄今为止的影响来看，让SGC成为全国范围内的解决方案似乎不像一个遥远的梦想，而更像一个令人满意的职业生涯中不可避免的下一步。