关于泻盐浴你需要知道的一切

官方消息:泻盐浴又开始流行了。它曾经是职业运动员放松肌肉的首选解决方案，现在是一大批一线明星的自我保健主食考特尼·卡戴珊到格温妮丝·帕特洛和维多利亚·贝克汉姆。那么，为什么这么多明星喜欢老式浴盐呢?我们可以告诉你，这不仅仅是缓解肌肉酸痛。从容光焕发的皮肤到更好的新陈代谢，潜力是隐藏的泻盐的好处是无数。所以我们做了一些调查，以找出为什么这些颗粒需要进入每个人的浴缸。

继续阅读专家们对泻盐不可思议的好处的看法。

泻盐是什么?

首先，泻盐到底是什么?泻盐也被称为硫酸镁或泻盐，有点像蔬菜中的西红柿;实际上，它是一种镁和硫酸盐的矿物化合物，而不是传统意义上的盐——传统意义上的盐主要由氯化钠组成．这种矿物在17世纪的某个时候首次在萨里郡埃普索姆的一个泉水中被发现后得名(是的，它很古老)。但是，尽管近年来泻盐被视为一种治疗肌肉和关节疼痛的老式疗法，但最近的健康热潮重新唤起了人们对泻盐更广泛益处的兴趣——而且我们已经着迷了。

它是如何工作的?

皮肤科医生说:“当使用泻盐(硫酸镁)时，镁会直接被皮肤吸收，直接影响皮肤和身体的整体机能。卡罗琳·罗宾逊医学博士。

洗澡是获得泻盐益处的最佳方式。“在温水浴中，我们皮肤中的血管会扩张，从而增强皮肤对镁盐的吸收。鲜为人知的事实是，镁通过皮肤吸收比通过胃肠道吸收更好。这就是为什么用镁油(氯化镁)喷雾或硫酸镁(泻盐)洗澡或浸泡比口服补充剂更有意义的原因，”皮肤科医生说Dendy恩格尔曼医学博士。

泻盐的好处

• 放松和减压:你可以用泻盐浴来提升你周日的自我护理日程，泻盐浴可以促进放松:“镁也是一种减压的动力，可以促进放松和更冷静的心态，”BOD专家补充道。
• 减少炎症:泻盐浴有助于减少炎症:＂镁有助于减少由e -选择素引起的炎症，e -选择素是一种在皮肤内皮层引起炎症的分子。镁还有助于稳定激素失衡，改善细胞过程，”恩格尔曼指出。因为炎症是大多数有害健康的根源，镁有助于降低炎症，因此，改善皮肤健康、功能和外观水泡。
• 有助于治疗几种皮肤状况:恩格尔曼还指出，泻盐有助于缓解皮肤炎症痤疮湿疹和牛皮癣。内科医生和临时住院医生Sunitha D. Posina她还说，它有助于缓解皮肤瘙痒和晒伤，这也与炎症有关。
• 缓解关节疼痛:泻盐浴的波西纳说:“它还有助于缓解剧烈体育活动或锻炼后的疼痛。”她还说，它可以缓解其他关节疾病，比如痛风。

如何制作泻盐浴

要真正享受泻盐浴的好处，关键是要大方地倒入多少。Westlab药剂师凯伦·戴维斯建议每周洗两到三次矿物质浴，用500克到1公斤的盐来放松疲劳和疼痛的肌肉，一般情况下用100克到250克。她还建议将水温保持在华氏98.6度到102.2度之间(这个温度非常高，你应该稍微出汗)，洗澡约20分钟。

泻盐和你的新陈代谢

把身体浸泡在泻盐浴中对你的新陈代谢有什么真正的影响?根据戴维斯的说法，答案在于镁被透皮吸收的方式，即通过皮肤。

她解释说:“在许多细胞系统中，镁离子在代谢、激素反应和细胞生长的调节中起着关键作用。”虽然我们当然可以通过饮食获得镁，但戴维斯指出，硫酸镁浴可以为我们的身体补充现代生活方式所需要的元素。尤其是因为我们中的许多人可能一开始就没有摄入足够的镁。

戴维斯指出:“我们的现代生活方式意味着我们对镁的需求增加，因为我们经常感到压力，这会消耗掉镁，可能会吃太多糖，这又会增加身体对镁的需求，因为糖必须被加工。”“缺乏镁还会导致体内炎症，而这种炎症也会直接影响你的新陈代谢。”

有副作用吗?

罗宾逊说:“泻盐会非常干燥，所以皮肤敏感的人不应该使用泻盐，应该在使用润肤霜之后使用。”波西纳建议，在泡澡之前，先在一小块皮肤上涂上泻盐，看看是否有反应。

的外卖

泡一次泻盐可不仅仅是普通的沐浴。根据我们的专家，它可以促进放松，减少炎症，水潴留和关节疼痛，并帮助你的新陈代谢。

下面买一些我们最喜欢的泻盐: