我试过了:每天做一周面部按摩

当你称赞某人的皮肤时，他们会列出一系列不为人知的产品，你会立即感到满足。但是，当同一个人提到一种技术时，尤其是当它是免费的时，就会产生深深的满足感和好奇心。在我的第一次时装拍摄中，当我看到一个化妆师花十分钟按摩一个模特的脸时，我有一种确切的感觉。那一刻有意的关注和照顾永远改变了我对“好皮肤”的看法。如果光滑饱满的皮肤不是通过丝芙兰的捷径，而是一种需要时间和精力的练习呢?

不缺面部的工具其中很多我都尝试过，很喜欢。但这周，我想知道如果只是我的面部肌肉会发生什么石油和我的手。我有很高的期望，但更重要的是，我真的希望每天都能给我的皮肤做面部按摩。继续读下去，看看我把面部按摩融入我一周的日常生活的变革性经历。

什么是面部按摩?

最近在西方世界的流行有许多护肤爱好者寻求面部按摩这种艺术在中国、墨西哥和瑞典等国家已经存在了几个世纪。Shari Auth博士描述了面部按摩在亚洲已经有几个世纪的历史，并解释说“这些技术是由中国的贵族们推广的，并宣称有抗衰老的功效。”它在现代的流行部分来自伊莱恩·亨辛格(Elaine Huntzinger)的候选名单面部美容以及梅根·马克尔对颊部法的钟爱。

根据定义，面部按摩是一种来自古代中医的实践，旨在通过操纵和摩擦面部皮肤来刺激皮肤循环，以排出淋巴系统。大卫•彼得斯一位中医医生解释说，“所使用的要点和技术代表了每一代传承下来的综合知识。虽然人们对淋巴系统、胶原蛋白基质或我们对面部的其他现代理解一无所知，但他们直觉地开发了一些技术，作为仪式或冥想练习的一部分。”从业者声称，通过坚持不懈的练习，肌肉记忆可以形成，鼻唇襞和下巴周围松弛的皮肤会随着时间的推移而收紧。

许多传统的面部护理包括面部按摩，但像Anastasia Gornon这样的公司你所能面对的企业家兼记者英奇·塞隆的面对健身房宣扬通过持续的、有指导的练习，不需要肉毒杆菌，就可以拥有更对称、更有造型的脸。

面部按摩的好处

• 增加血液循环
• 改善弹性，刺激胶原蛋白的产生，减少细纹和皱纹
• 缓解面部肌肉紧张
• 刺激淋巴系统
• 暂时提升皮肤

为什么花时间按摩脸部是值得的?原因有很多，不仅对皮肤有益，对心理健康也有好处。研究表明，面部按摩对缓解压力或心理放松有很强的效果。其他潜在的好处，比如胶原蛋白的生产我需要专家的帮助。

“胶原蛋白有助于减少皱纹，弹性蛋白有助于紧致面部，”Auth解释道。“血液循环的增加也会促进身体的自然排毒过程，从而拥有更清澈的肤色。”这些都是好消息，至于按摩后我的皮肤，我确实发现我的妆容变得更光滑了，尤其是我的眼睛下面。

塞西莉布莱登她解释说，她最喜欢的好处之一是“对产品的依赖和使用更少”。你可以依靠你的身体来保持皮肤的活力。”她还解释说，按摩的频率将根据我的皮肤对按摩的适应程度来调节，但开始时每周两次，间隔三天。在为期一周的实验之后，我计划在日历上安排我的按摩。

手与工具

戈农说:“虽然流行的美容工具在使用时可以唤起一种奢华或有趣的体验，但我们家里都有最好、最有效的面部工具——我们的手。”对我来说，浏览Instagram时几乎不可能不看到这些传统的即兴表演刮痧(意思是“刮去疾病”)或者是一个看起来比收紧更折磨人的精巧装置的定向广告。

戈农进一步解释说:“在做面部运动或按摩时用手不仅能在淋巴引流或促进循环方面给你最好的结果，还能促进你和皮肤之间的对话。”“经常触摸和感受你的皮肤会培养你更好地了解自己的能力。”人情味的力量是不容置疑的，尤其是当它的价格为0美元时。

如何准备面部按摩

从一个干净、上油的画布开始是面部按摩的关键。把你的头发往后梳布头巾不是强制性的，但确实能立即增加水疗的感觉。油量不足会导致拉扯，这可能会产生相反的效果。心理上，管理预期也很关键。从本质上讲，面部按摩是一种短期修复。如果你一开始就没有90年代超模的颧骨，那么再多的拉扯也不会让你的颧骨露出来，所以你可以把这看作是一次与皮肤接触、释放紧张的时间。在身边放水也是聪明的做法。

另一个需要的“工具”是选择面部油，以保持手指和指关节在皮肤上轻松滑动。伊甸园的创意品牌策略师Torri Myers建议“滴2-3滴Mara’s万能面油穿过眉骨或者我感到下巴紧张的地方。”我选择了石油最后，我补充了Face Gym的排毒签名面部油。似乎唯一的要求是用自己的双手来润滑工具。如果你的药箱里已经有了，那就更好了。

面部按摩会发生什么

在开始为期一周的面部按摩之前，我在Instagram上保存了一些视频，在喝了太多龙舌兰酒后的第二天早上参考它们，但我从未想象过有这么多的教育者致力于这项手艺。我不知所措，开始寻找内心的结构面对健身房的S 30分钟的在线课程。我登录了Zoom的链接，左边是油，右边是水，然后把相机关掉，像一群热情的训练者一样翻滚、抬起、呼气。就像上运动课一样，我们伸展身体，热身，做有氧运动(宝贝，脸颊深蹲)，然后冷静下来。一位教练提醒我，按摩时“结束时要比开始时高”，我立刻把这句话理解为一种形而上学的精神。另一位医生解释说，淋巴系统“移动缓慢”，必须被唤醒。

在我实在无法面对屏幕的晚上，我会练习课堂上的动作，在手机上设置计时器，点上蜡烛蜡烛在我的浴室里。更多地了解我的紧张情绪在哪里，以及如何软化这些区域，让我感觉有力量，就像终极的自我照顾。刺激我的皮肤，将氧气带到表面，所有这些都很棒，但在屏幕之外的时间，都是我自己度过的，真正感觉很神圣。

在家和专业人士

我很高兴地发现，面部按摩的一个原则是注重自我意识。亨辛格解释说:“面部按摩不仅能帮助你意识到压力在哪里，还能给你一个释放压力的机会。”“为自己的健康负责是一种赋权。”教练和教育者鼓励我检查自己的身体，找到我身上的紧张感，并专注于那些部位。

虽然我梦想着在第三区体验一次沙龙，但这并不是这次实验的真正目的。Auth解释说:“就像你每天都要清洁和保湿一样，你也应该有一个面部按摩程序。”我坚持每天锻炼10分钟，或者每周锻炼2-4次，节省了很多通勤时间。

副作用

如果你最近打过针，美容师建议在按摩时避开那个部位。由于不用打针，我热切地坚持看我收到的每一个视频和训练手册。在我做完按摩后，马上就出现了红肿，但20分钟后，喝了一罐水，红肿就消失了。除此之外，我没有任何副作用。

安置

就像锻炼罗马，改掉坏习惯，没有什么是一天建成的练习面部按摩有累积的效果。据JE'DERM皮肤工作室的Judit Galambosi和Eliana Restrepo说，面部按摩也和锻炼类似，会释放内啡肽，她们都鼓励在按摩后增加时间以保持放松状态。这对我来说很难，一个人在任何给定的时间都有两到三个待办事项清单，但几分钟7 - 11的呼吸从不伤害任何人。

高伦建议每天做十分钟面部按摩，但他也明白这并不总是可行的。她指出:“坚持每天锻炼几分钟比偶尔锻炼一段时间更重要。”我一直选择晚上护肤后的十分钟。我点上一支蜡烛，看完一集播客，在睡觉前努力消除一天的紧张情绪。

结果:去膨化和定义

在按摩之前，我给皮肤打了保湿霜。也许我前一天晚上吃的周日晚餐并没有完全对我有利，但你可以看到全身浮肿，尤其是在脸颊周围。虽然测量结果都是关于透视和了解自己的骨骼结构，但我肯定能从我的新实践中注意到明显的不同。我的眼睛看起来更有活力了，浮肿也少了，整体上我看起来休息得更好了，下巴轮廓比平时更尖了一些。