建议找一个健身计划,实际上是可行的

尝试新的锻炼

也就是说,你的新的喜欢的东西可能是一个试验类。如果你觉得你停滞不前或厌烦,即使你爱你正在做的事情但仍尝试new-consider尝试一些不同的东西。这不仅会使你的程序更有趣,但是它会挑战你的身体和肌肉记忆。你是一个有氧运动王后倾向于避免力量训练?尝试这些权重。你会惊奇的发现结果。

“无论是虚拟或面对面,尝试一种新的锻炼,你没做过,“建议猫卡尔玛,首席执行官和创始人工作室汗水调控。“这可能是类似的普拉提旋转类,或更不寻常的喜欢跆拳道,舞蹈周期,甚至一个周期瑜伽融合类。”You'll be so distracted by piquing your sense of adventure that you'll forget you're breaking a sweat.

寻找最好的健身房

好消息是,有这么多选项在健身市场,很多健身房和公司提供了足够的动力去尝试他们的类。“注册一个健身工作室有交易发生(如10天10美元的交易)和测试训练,”说布莱尔Bonifield纳什维尔,田纳西州的瑜伽教练。“做一个交易花费更少的承诺,可以是一个有趣的实验,看看你喜欢的运动,它将推动你去因为你只有一定数量的天。”

另一方面,如果你刚开始你的邻居或者只是不知道从哪里开始,它可能是值得研究服务ClassPass或FitReserve,这两个牧师你所有当地的工作室,让你试用几下每月的费用。即使你只做了几个月,这是一个很好的方法你喜欢的味道。

试着个人训练

…特别是如果你是唯一的人去健身房或有氧健身器的类。只有一个密集的会议和私人教练可以帮助你更好的理解如何处理你的个人目标和最终让你熟悉那些神秘重量的机器。更不用说调整表单,仅可以fat-blasting的区别,muscle-sculpting常规和受伤的秘诀。

“雇佣一个私人教练,做金融投资,”评论基督教Koshaba,创始人和所有者Three60Fit。“很难保持动力,如果你不相信你的技术和安全,以及了解运动方式适合你的目标。”

如果价格标签是你唯一的犹豫,请记住,许多健身房提供免费或者巨额折扣与健身专家注册会员。如果你已经长期成员,问前台的人如果有任何交易。(不要害怕谈判)。

下载一个健身应用程序

因为有几个几百的应用,事实上。从瑜伽间歇训练跑步,无数数字教练只是一个或两个刷了一无所有的成本。真正的说:我们的信用C25K(免费)让我们running-phobic屁股齿轮。现在我们喜欢它。

此外,越来越多的小型健身房提供在线流媒体会话和应用程序,这样你可以在任何地方锻炼,即使只是舒适的你的起居室。努力获得你的动机凯拉Itsines会话(13美元)开始在隔壁房间是你的床?招募一个朋友所以你可以保持彼此check-no拼车去健身房。“这更容易集中精力,当你得到了朋友或合作伙伴采取与你这趟旅程,”评论艾玛·麦德,老板和教练的代表运动。

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