泡沫辊与按摩枪:应该使用哪一个?

按摩枪支和泡沫辊都是自我感觉良好的方法执行自我按摩和肌筋膜释放,有助于预防和减轻肌肉酸痛和打破粘连、节,并释放减压激素同时增加放松。

但是知道何时以及如何选择每个方法取决于您的需求和活动。找出枪支和按摩泡沫辊比较和每个所带来的好处是什么,我们采访了桑德拉·盖尔Frayna体育与哈德逊PT物理治疗师,和约翰尼·亚历山大,运动脊椎指压治疗者和所有者的战士纽约。

当使用泡沫辊