5食品,让你看起来更年轻,据科学

我们有一些坏消息:住在一起污染,睡在你的化妆和按摩在你的产品用了错误的手指(真的),你吃什么可以引起皱纹。这是真的:简单碳水化合物,糖类、甚至奶制品影响皮肤的内部构成,像它的弹性从wrinkle-induced血糖峰值。炎症性食物分解胶原蛋白和DNA(听说过乳制品的脸吗?),甚至导致诅咒成人粉刺。基本上,这片(或者,如果我们诚实,片)的披萨你过早老化,所以晚上另一个pizza-and-wine前三思。(酒精是另一个wrinkle-causing项目。更多的坏消息,我们知道)。

所以为了看起来一样年轻,年轻的我们可以一边吃健康(当然,这是另一个的代名词),我们寻找最好的抗衰老食物将有助于充实我们的皮肤,防止细纹和皱纹,所有的科学根据。保持滚动学习更多!

西瓜

西瓜含有大量的番茄红素,一种强大的抗氧化剂,规避破坏细胞的自由基。它也有一个防晒系数,作为自然防晒霜(但不要忘记防晒泡沫了,!)。研究表明,西瓜还会减少inflammation-so基本上我们要说的是这是一个奇迹的各种各样的水果。

石榴

石榴是一个伟大的自然来源的维生素C,一种抗氧化剂,能对抗wrinkle-causing自由基。石榴汁、提取和石油来帮助发现了战斗UVB-mediated损伤。凯莉Jenner-endorsed水果也有一个组件称为花青素,促进胶原蛋白的生产。

甜椒

另一个天然食品高维生素C甜椒。然而,确保他们完全成熟之前消费,随着研究表明,维生素C含量增加的胡椒变得更加成熟和生动的颜色。排在你的沙拉带胶原蛋白生产和防晒。

枫糖浆

虽然枫糖浆显然是含糖,如果你使用少量,你会受益于它抗氧化剂和消炎作用。如果你想完全避免糖含量,纽约温泉老板6月雅各布斯和美丽和健康专家建议这age-reversing DIY枫糖浆面具:温牛奶一起搅拌1汤匙和一汤匙纯枫糖浆。加3汤匙燕麦,细碎的,再次搅拌。轻轻按摩到你的脸和离开20分钟。冲洗和遵循一个保湿霜。

特级初榨橄榄油

如果你意识到地中海式饮食,那你知道它的一个很大因素是橄榄油。这有益健康的脂肪对皮肤有很强的抗炎作用。同时,检查中年人的饮食的两项研究发现,那些吃橄榄油中富含单不饱和脂肪的饮食是更好的保护来自太阳。另一项研究发现,食用橄榄油帮助愈合伤口在烧伤患者的持续时间,所以你可以想象它有多有效,回头时钟皮肤的外观。

绿叶蔬菜

如果你不知道,绿叶蔬菜富含维生素和矿物质以及高能氧化剂叶黄素,这有助于促进皮肤的水合作用水平和防止皱纹。此外,根据美国农业部每天吃两到三次的黑暗,绿叶蔬菜降低皮肤癌的风险。