走向纯素食会导致痤疮吗?我们请的专家

这是认为肉和交换后dairy-heavy饮食一个素食者,你会经历无数的好处,更多的能量清晰的皮肤。

与生活中的大多数事情一样,现实是更复杂的。而素食最常导致多吃水果,蔬菜,豆类,全谷类,对某些人来说,这可能导致增加消费食物不到友好的皮肤。

我们请皮肤科医生和注册营养师告诉我们所有人走向纯素食的方式可能会影响你的skin-both好和不好。读他们说什么。

纯素饮食会导致痤疮的爆发?

像听起来那么明确,吃干净会导致更好的皮肤,素食不一定转化为食物健康的食物毕竟,法国炸薯条是素食主义者。根据阿尔珀特,特别是有一些饮食的罪魁祸首,可以破坏你的护肤程序。“有可能,如果你爆发后素食),你从你的饮食中肉换成更多的糖和精制碳水化合物。多吃碳水化合物和糖会直接影响生产痤疮,”她解释说。

”食品,富含精制的碳水化合物,如面包,面食白面粉制成的,和白色的大米(又名高血糖饮食)与痤疮,“Hayag补充道。“另一方面,富含抗氧化剂和维生素的食物像坚果,深色绿叶蔬菜,和水果可能导致改善皮肤健康。这些食物之间没有直接的联系和更好的皮肤健康,但它们都有助于改善整体健康,最终可以帮助使你的皮肤保持健康。”

其他可能的副作用的素食主义者

走向纯素食有可能影响你的皮肤在积极和消极的方面,这一切取决于你吃了。我们已经建立了,不是所有的素食食品都是平等,健康明智的。除了潜在的突破来自加工食品,你可能已经不足应付。“维生素、维生素B12和铁的营养缺乏是相对常见的纯素食饮食,对皮肤有负面的影响和导致问题如脱发和眼睛下的黑眼圈,“Hayag说。

在更积极的方面,坭兴乳制品可以导致更清晰的皮肤:“一些研究表明,牛奶与痤疮,Hayag说:“尽管目前尚不清楚为什么。“这可能是由于激素的牛奶导致炎症。这可以堵塞你的毛孔,导致痤疮。出于这个原因,走向纯素食可能改善痘,可能与消费的牛奶。”

如何治疗与饮食相关皮疹吗

吃各种各样的有营养的食物

您可能猜到,最好的方法来减少你的饮食的可能性导致或造成断接就是吃尽可能平衡和营养。“对素食者来说,是至关重要的吃各种各样的食物,避免重复性的饮食会导致营养不良,”Hayag说。适度的一切,当然,如果你过度依赖加工食品和糖,这是当你开始看到负面的皮肤副作用,增加痘痘。

保持水分

说到饮食,当然你也喝足够的水。脱水会导致皮肤干燥,这可能引发石油产量过剩,堵塞毛孔。保持水分也能帮助免疫系统可以帮助去除粉刺,帮助抵御感染。

保持食物日记

如果你打破,你不确定是否你的饮食可能是罪魁祸首,考虑保持食物日记。“一般的建议与饮食相关皮疹,跟踪哪些食物你吃试图查明和消除什么可能导致痤疮,“表明Hayag。如果皮疹持续即使取消预约坐镇急诊室。

对付粉刺去死皮酸

它可能需要一段时间来找出你吃什么,导致皮疹。如果你想战斗痤疮同时,皮肤科医生建议去死皮酸丁基羟基茴香醚踢细菌一样,死皮细胞,抑制多余油脂。

最后的结论

无论你选择素食动物,环境,或者你只是想采用植物性饮食,走向纯素食是一个伟大的举动。与任何风格的饮食一样,重要的是要适量吃不健康的食物,要注意你的身体需要什么。维生素缺乏和痤疮的爆发由于加工食品消费的增加可能与纯素食,但是如果你跟踪你吃什么以及它如何影响你的皮肤可能可以制止这些问题。如果你真的难住了,向皮肤科医生可以帮助。