皮肤爱好者喜欢枸杞，因为它强大的抗氧化特性——原因如下

作为美容编辑，当谈到超级食物时，我们认为自己相当精通。我们吃蓝莓来补充抗氧化剂，切西红柿来减少晒伤的几率。然而，总有一些新的和不太为人所知的东西在那里——在这种情况下，我们谈论的是古老的中国枸杞。随着我们对açaí碗的痴迷越来越多，我们开始注意到它们，因为它们经常被撒在碗上，只需要多花一美元。

出于好奇，我们决定做一些挖掘——我们的发现是重大的。简单地说，这些小浆果富含抗氧化剂，能像其他浆果一样对抗自由基，和可能会让你的皮肤更干净、更亮。把它们想象成我们所熟知和喜爱的浆果的一种更强大的版本。难怪中国女性会把它们加到茶里4000多年来。所以，我们联系了专家来了解这种有益的浆果。

继续阅读，了解更多关于这种神奇浆果的信息。

什么是枸杞?

中宁县位于中国北方宁夏回族地区，被誉为世界枸杞之都。在中宁，人们每天都要吃枸杞，这里的居民以惊人的长寿而闻名。作为一种抗氧化的动力，枸杞是维生素C、矿物质、氨基酸、类胡萝卜素和多糖的重要来源——所有这些都有令人难以置信的好处，从对抗自由基到促进胶原蛋白的产生。

枸杞对皮肤的好处

• 提高免疫力:研究表明，食用枸杞还能显著降低紫外线诱导的免疫抑制，这都要归功于它们的抗氧化特性。
• 强有力的抗氧化剂:“它的抗氧化能力来自于其天然的维生素C、多糖、类黄酮(如槲皮素)、类胡萝卜素(如防蓝光的玉米黄质)和β -胡萝卜素，”巴伦说。
• 抗炎:巴伦接着说:“这些成分与枸杞中的另一种成分甜菜碱一起作用，可以减少皮肤炎症化学物质的形成。”
• 它们是促进屏障的巴伦说:“枸杞也是对皮肤有益的脂肪酸的良好来源，包括棕榈酸、油酸和硬脂酸，所有这些都有助于为皮肤补水，增强它的屏障。”
• 保护皮肤免受阳光照射:“它们能保护皮肤免受ultraviolet-induced损害而且还被证明可以阻止黑色素的产生，”沙阿补充说。
• 改善肤色:哈亚格引用了“它可以减少阳光引起的色素沉着，从而改善肤色。对于那些热爱阳光的人来说，它有助于修复紫外线损伤。”

枸杞的副作用

枸杞本身没有副作用，只是(和任何食物一样)吃的时候不要过量。它们的副作用，当局部应用时，还没有被广泛研究。

如何使用

许多品牌都把这种有益的浆果融入到他们的产品中，而且把它们融入日常生活很简单。因为枸杞含有丰富的氨基酸(它们总共含有17种氨基酸，包括几种必需氨基酸)，它们是很好的水合作用来源。氨基酸还可以通过皮肤输送水分来提高护肤品中其他保湿剂的功效。

巴伦告诉我们，“最好将枸杞莓用于免洗护肤品，如精华液、保湿霜和防晒霜，或者在枸杞莓中加入其他营养丰富的补充成分。”他还说:“因为没有唯一最好或最有效的抗氧化剂，所以一定要确保任何含有枸杞的护肤品也含有其他抗氧化剂，比如其他浆果、维生素和许多不芳香的植物提取物，比如石榴、绿茶和洋甘菊的提取物，等等。”

对于那些喜欢自己动手做的粉丝们，沙阿还告诉了我们如何在家里自制枸杞面膜。只需将浆果浸泡在热水中，然后用棉签将冷却的液体涂抹在皮肤上round-voilà !光泽，水润的皮肤。

枸杞有很多不同的吃法。你可以在任何健康商店买到生的和干的在线)，然后把它们放进嘴里当零食吃(它们尝起来微甜，有一种草药的余味)。另一种选择是把它们添加到你的早餐奶昔、什锦干果、谷物甚至烘焙食品中(在Pinterest上搜索会找到很多看起来很美味的食谱)。想要喝一口舒缓的茶，你可以把枸杞泡在茶里——只需在一杯热水或冷水中加入一把枸杞，静置10分钟左右。它们会变得饱满多汁，然后你就可以喝茶和吃浆果了。Yum !