你应该开始写感恩日记的8个原因

感恩日记并不是一个新概念，但奥普拉、达赖喇嘛和世界上每一个心理健康专家都在继续歌颂它是有原因的。它能帮助你获得更快乐、更好、更充实的生活，而且只需花很少的钱每天15秒去掌握。事实上，研究不断发现，感恩的实践与主观幸福感高度相关——这怎么能证明呢?

对一些人来说，翻开白纸，倾吐心声是自然而然的事。对其他人来说——包括我自己——笔和大脑就是不同步。然而，当涉及到感恩日记的实践时，“规则”相当简单。一篇关于生活中所有祝福的诗意的文章肯定会提高你的幸福感，一个简单的“快乐的注意写下让你微笑的事情，足以从练习中获得所有强大的好处——或者试着在早上或睡觉前写下三件你感激的事情。无论你是一个狂热的日志记录者，在你的笔记本上涉猎过一两次，还是在寻找任何可以在这些困难时期改善你的心情的东西，这里有八个强有力的、专家支持的理由，可以激励你现在就开始写感恩日记。