如何使用刮痧治疗头皮和头发

长期以来在亚洲被用来治疗发烧和身体疼痛，刮痧在美容和护肤程序中广受欢迎，因为它能够去泡和定义面部。刮痧疗法通过使用工具的边缘进行刮痧运动来刺激身体组织。现代刮痧工具通常由玉或玫瑰石英制成，力求提供比硬币或勺子更温和的刮痧边缘，这些工具有时被用于刮痧治疗。

但是在头皮上使用刮头法真的有好处吗?我们求助于两位专家，以更好地了解刮痧对头发和头皮健康的好处:委员会认证的皮肤科医生Rachel Nazarian和委员会认证的针灸和传统中医医生Kai Yim。下面，我们就来看看专家们对如何用瓜头护理头皮和头发的建议。

什么是卦沙?

刮痧经常被误认为是刮痧的工具，实际上指的是刮痧的方式。“刮”指抓挠或刮擦皮肤，而“痧”指治疗后产生的瘀点和红肿。Yim解释说:“刮痧是一种手工的中医方法，我们用工具的圆形边缘刺激身体组织。”严教授认为，刮痧既可以作为一种诊断工具，也可以用于治疗内忧。虽然大多数人都熟悉面部刮痧，但它传统上是在身体上做的，特别是背部和颈部，Yim说。

但严解释说，无论在身体的哪个表面上做刮痧，反应都是一样的。刮痧故意制造瘀点，传统上称为“痧”，可以粗略地翻译为瘀血。在生物物理层面上，Yim解释说，该区域的血管扩张，这可能导致该区域的氧化，并使pH值和细胞生产正常化。此外，Yim解释说，瓜沙可以通过进入副交感神经系统来帮助清除你的通道和焦虑。

瓜沙对头皮和头发的好处

瓜沙对身体的主要好处之一是改善血液流动，Yim分享说，在中医中，头发健康被认为与血液健康直接相关。她说，血液健康很大程度上取决于血液中的氧气和pH值水平。Yim说:“研究表明，瓜沙能显著增加皮肤下软组织和结缔组织的循环。”对小鼠的研究已经证实，在对刮痧的反应中，血红素加氧酶-1 (HO-1)基因表达增加。HO-1是一种有效的细胞保护剂和抗氧化剂，可以对抗炎症、疼痛和氧化应激。

虽然两位专家都警告说，缺乏研究来支持关于头发和头皮特别有益的说法，但瓜头对整体健康有很多好处，也会影响头发和头皮健康。“当然，有研究表明，刮痧和指压按摩工具对一个人的整体健康有很大的好处，甚至可以降低血压和焦虑水平。从这个角度来看，我发现这对大多数人来说是一个非常有用和安全的工具，”纳扎里安分享道。严女士还证实了刮痧有缓解患者焦虑的能力，并补充说，特别在头皮颞部的刮痧可以帮助缓解颞部头痛。

刮痧能促进头发生长吗?

要了解刮胡子是否有助于头发生长，重要的是要了解为新头发生长创造一个健康的环境和实际刺激新头发生长之间的区别。两位专家都认为，瓜沙可以增加头皮的血液流动，纳扎里安解释说，许多治疗脱发的方法都试图促进毛囊的循环，并显示出在改善毛囊大小和数量方面的巨大益处。她补充说，考虑到这一点，虽然缺乏针对头皮的具体研究和临床试验，但瓜头可能会有一些好处。

Yim说，在身体上使用的瓜沙是HO-1、一氧化碳、胆绿素和胆红素的天然诱导物，所有这些都是抗炎和保护细胞的。但Yim警告说，这并不一定直接转化为促进新头发生长，但可以极大地改善头皮环境，减少一个人的压力反应，以促进头发生长。虽然缺乏关于瓜沙和头皮的具体研究，但它刺激H0-1释放的能力已被证实，并且在斑秃患者中发现H0-1水平下降。虽然斑秃的病因尚不清楚，但有研究支持氧化应激与斑秃之间的联系。

如何用刮痧洗头皮

两位专家都建议在尝试在头皮上做刮痧前要谨慎。纳扎里安警告说，过度长时间压迫头皮实际上会阻碍血液循环，并有损伤毛囊的风险，而Yim回应了这些担忧，并补充说，在对自己进行任何剃头疗法之前，最好咨询针灸和传统中医，特别是如果你有以下任何情况:高血压、怀孕、脑震荡或皮肤娇嫩。

在家里给自己做头皮刮痧，你可以使用面部刮痧工具或任何类似的光滑物体。那些浓密或长发的人可能受益于刮痧梳，以更好地到达头皮皮肤。Yim推荐以下步骤来剃头皮:

1. 使用边缘光滑的工具和油或润滑剂。
2. 参考头皮的经络图来了解在哪里进行按摩。
3. 从头部的中心线开始，用单侧的笔划开始刮你头部一侧的线条。
4. 从中线向外侧移动，直到完成一侧，然后对另一侧进行同样的处理。
   

最后的收获

最终，两位专家都认为，刮痧是一种风险相对较低的治疗方法，已被证明对身体和整体健康有益，但需要进一步研究才能了解它对头发和头皮的潜在益处。这种放松头皮的治疗方法绝对是恢复性的，并可能通过其与H0-1产生的关系为头皮和头发提供进一步的好处。