8种有科学依据的有效宿醉疗法

通过

伊曼Balagam

更新日期:01/30/22

医学审查

Nicole Swiner，医学博士

家庭医生

事实由

安娜•哈里斯

桌子上有各种酒精饮料的玻璃杯 — Narcisa Palici / Getty Images

随着年龄的增长，我们可能会发现我们的身体在无数方面发生变化——其中，一些人声称，心脏病的可能性(和严重程度)宿醉喝了一晚上酒之后。此刻，这似乎是个好主意，但可怕的是，第二天你会后悔、羞愧、头疼，最重要的是，在群聊中发短信“我昨晚到底做了什么?”真的没有什么比宿醉更能让你质疑自己一生中所做的每一个决定了。

所以，如果你在一夜狂饮之后正在寻找补救方法，那么你来对地方了。请继续阅读，看看四位健康专家为我们这些痛苦的人提供了哪些有医学依据的解决方案。

01 08年的

饮酒前要吃好饭

虽然这似乎是显而易见的，但如果你在喝酒前吃点东西，就会减慢酒精吸收的速度:“如果你吃的是蛋白质、脂肪和碳水化合物的组合，这尤其正确，”解释说这个镇Sheth她是洛杉矶的营养学家。三文鱼、坚果和种子类高脂肪食物有助于延缓酒精的吸收。同时,富含纤维的食物豆类、扁豆、爆米花和抱子甘蓝都有帮助。”

02 08年的

布洛芬

女性用手服用补充剂 — 尤利娅•Shaihudinova/盖蒂图片社

“太阳镜和止痛药”被收入词典是有充分理由的。索尼娅冯来自加州拉昆塔的自然疗法医师指出:“服用布洛芬或其他非甾体抗炎药(在饱腹的情况下)是安全的。不要服用泰诺，因为它主要是由肝脏处理的，会增加肝脏毒性。”

03 08年的

喝水避免脱水

一杯水 — Stefania Pelfini, La Waziya摄影/ Getty Images

喝水，喝水，喝水。成年人体内大约60%是水，所以适当的补水在缓解宿醉方面发挥着重要作用。“每个人每天都必须摄入一定量的水来维持身体的正常功能，”解释说金玫瑰， RDN, CDCES, CNSC，注册营养师营养师。“因此，当一个人饮酒过量时，为了让身体正常运转，就必须补充水分。”

04 08年的

尝试Pedialyte

需要一点额外的刺激吗?喝一些来向童年致敬Pedialyte。“酒精可以起到利尿剂的作用，因此会导致脱水，尤其是大量饮酒。Pedialyte含有高浓度的钾和钠，这对恢复皮肤很有帮助电解质我们可能在大量饮酒后就输了，”他说甘斯， MS, RDN, CDN，是纽约市的注册营养师。

05 08年的

试试静脉注射水合鸡尾酒

另一个鸡尾酒吗?不是你想的那样。冯建议混合维生素B和静脉注射谷胱甘肽——一种主要的抗氧化剂和解毒剂，这有助于加速酒精毒素的代谢排出体外。请注意:与列表上的其他解决方案不同，这个解决方案不是DIY的。静脉输液必须由合格的专业人员进行，无论是在办公室还是在出诊期间。

06 08年的

喝点鸡汤或骨汤

Annick vanderschelden摄影/盖蒂图片社

与普遍观点相反，我们的身体需要一定量的钠和其他电解质才能正常运作。试着喝点鸡肉或者骨头汤(不要选择低钠品种)，因为它可以帮助你补充水分，补充你失去的量。甘斯说:“当你食欲不佳时，肉汤对胃也很温和。”

07 08年的

试试五味子之类的草药

对于一些人来说，头脑不清醒或头脑模糊可能是宿醉后最糟糕的部分——尤其是在工作日。罗斯建议尝试五味子，一种可以增强认知功能的草药焦点元素不仅含有五味子，还含有狮子鬃毛，其中含有可能在排尿过程中丢失的矿物质——你会想要补充这些矿物质——还有胞磷胆碱，这可能会提高你的注意力，”她补充道。

08 08年的

吃有营养的早餐

宿醉时最好不要空着肚子。罗斯说:“这会让你感到恶心，甚至导致低血糖，让你感觉更糟。”如果可以的话，吃点有营养的食物，比如一个炒鸡蛋配两片涂了黄油的全麦吐司，再配上一份草莓。她说:“俗话说得好，早餐是一天中最重要的一餐。”“但如果你感觉不到丰盛的早餐不过，吃一两片干吐司总比什么都不吃强。”

饮酒前最好吃的12种食物

有关的故事