Harry Shum Jr.的护肤程序包括这款最受欢迎的豪华保湿霜

作为中国移民的孩子，Harry Shum Jr.作为一名演员、舞蹈家和歌手而闻名。在他早期的职业生涯中，他作为伴舞与Beyoncé、艾丽西亚·凯斯和詹妮弗·洛佩兹等超级明星一起表演。2009年，他出演了自己的突破性角色——张麦克《欢乐合唱团》．从那以后，他主演了很多大项目，包括疯狂的亚洲富人，一切，无处不在，同时发生,实习医生格蕾．然而，尽管有着明星般的影响力，沈宗伟却像任何人一样随意和脚踏实地。

我和Shum在一个阴郁的周五第一次通过Zoom见面时，他的能量最初是平静而温和的，但我们聊得越多，他的个性就越鲜明。在谈话中，我们很快就能看出沈明勋是一个喜欢体验极端和极端的人。他工作是为了在无聊中寻找安慰，同时也在同等程度上工作。接下来，Shum讲述了他的表演方式，他的生活习惯，以及他对未来的兴奋之处。

一切，无处不在，同时发生获得了很多奖项。恭喜你!

谢谢你！被认可总是令人兴奋的，这部电影很特别。这是一部在大流行之后需要上映的电影，尤其是对那些需要一些让人感觉良好和开怀大笑的人来说。

跟我说说你的其他项目吧。

现在，我正在拍摄实习医生格蕾．《行尸走肉》季中首播集已经播出，Meredith Grey (Ellen Pompeo饰)离开西雅图的时候我们要和她告别了。所以回到人们的屏幕上很酷，我们一直在稳步拍摄。我也在努力做很多写作和制作。

我也知道你一直在做配音工作。

是的，我说了超级英雄军团，这是一个DC动画。我玩了Brainiac 5，非常棒。我是看着DC动画长大的，所以我喜欢成为其中的一部分。在大流行期间，我在地下室的一个小盒子里记录了这些台词——那里有100度的温度。它很粗糙，我很惊讶他们把它做得这么好。所以在两年半后看到它终于问世是很有趣的。

角色是什么吸引你?

你知道，当我们问一个角色的背景故事时，我们有时会进入我们的“演员大脑”。但对我来说，这个角色仍然必须具有娱乐性。所有这些准备工作都是制作好东西的必要条件，但角色仍然需要有趣，这样你才能带人们踏上旅程，并对他们产生情感依恋。

我花了一段时间来理解这一点，但你对一个角色或故事的感觉比作品本身更能反映你自己。我要做一个很酷的播客，回声公园在那里我扮演了五六个角色。我是在进录音棚录音的时候才发现的。我必须当场塑造人物，我认为无论你扮演什么角色——英雄、反派或主角——它们都存在于你的内心，你只需要把它们表现出来。在一天结束的时候，我们在这里是为了娱乐，为我们正在处理的事情带来光明。

你扮演过自信的万人迷，比如实习医生格蕾或Shadowhunters．从小到大，你照镜子的时候总是很自信吗?

绝对不是。你总是质疑自己的穿着、发型和别人对你的看法。当你来到这个国家，你要学会同化。你只需要保持低调，带着一种生存主义的心态。有几位老师告诉我，我不应该怀疑自己(事情会有所改变)。我上过一门叫做“演讲与辩论”的课，你要做10分钟的独白，我会努力学习，但我会事后怀疑自己。我的老师告诉我，在某种程度上，我不能怀疑自己。你可以在排练中这样做，但当你进入现实世界时就不能这样做了。人们感受到那种能量，你就会表现得很差。这种想法渗透到我生活的其他方面。这不是关于过度自信，而是对自己有信心。如果你不知道自己是谁，那你就是在生活在谎言中。

让我们来谈谈你的日常护肤。给人民他们想要的!

这很简单。对我来说，这是关于我如何对待我的皮肤和我吃什么。我从小就喝很多牛奶，吃很多奶酪，我不知道为什么我有这么多痤疮。我被告知这只是因为我的荷尔蒙变化，但当我戒掉乳制品后，我的皮肤完全变好了。我还做了很多红光疗法．我不是医生，但我所做的所有研究都表明，它能刺激你的线粒体，帮助你的皮肤紧致。之后，我会专注于保湿。

你现在用什么润肤霜?

这是来自海蓝之谜．我节俭的一面只想用一点点，所以我用最小的一滴。有人说过，如果你要犒劳自己，那就犒劳自己。但有时我旅行时不带手机，我妻子有什么就用什么。我是那种只会用我老婆的洗面奶和保湿霜的人。

为了你的心理健康，你还实施过哪些其他的健康实践?

人们常说跑步有助于清醒头脑。我喜欢举重也是出于同样的原因。我喜欢在没有音乐的情况下举重，这听起来很奇怪，因为你只听到重物的叮当声，但在举重时能够专注于你的思想是一种冥想。最重要的是，我一直躺在按摩垫上。说实话，刚开始的五分钟感觉很糟糕。但迟早，我开始睡着了。我也会对比淋浴，也就是说我先洗热水澡，然后再洗冷水澡，时间是一样的。它能让你感受到一系列的极端。我第一次做的时候，我妻子能听到我在浴室里尖叫。但随着时间的推移，我发现它很有活力。它也在精神上帮助了我，因为它让我意识到，“好吧，我可以进入一个不舒服的空间，但我会找到一种方法来度过我需要的一切。”

你觉得你的心理健康和创造力有什么联系?

我认为大多数有心理健康问题的人也很有创造力。当你不断地以一分钟的速度创造和思考时，它会对你的大脑产生影响。我明白了“走，走，走”的心态并不是最好的出路。平衡很重要，所以我喜欢花时间和我的朋友和家人在一起。我们必须能够享受那些我们认为不会促进我们事业发展的事情，因为创造力存在于最平凡的事情中。像这样愉快的谈话甚至可以帮助我们知道下一步该怎么做。

好吧，想象一下:你为自己安排了一天的时间。你的完美心理健康日包括什么?

我会醒来，煮一杯美味的咖啡，坐在后院看蜂鸟飞过。然后，我会去电影院。我已经很久没有自己做过了。在那之后，我会和我的女儿和妻子一起出去玩。我们喜欢看看一天把我们带到哪里——有时，我们去花园或只是出去吃东西。我是一个很简单的人。我没有什么特别之处。但因为我有幸做这些很酷的事情，做最无趣的事情有助于平衡我。