健康的好处去海边,从神经学家

花时间在海滩上是一个真正的奢侈品牌,感到快乐,放松,每次和乐趣。这就是为什么夏天是这样一个深爱的季节。它允许我们离开我们的担忧在沙滩上,让自己沉浸在幸福。事情是这样的,这种感觉不仅仅在我们的头上。后面有实际的科学事实花时间在沙滩上对你的精神和身体健康都有好处。埃克塞特大学的一项研究发现住在海滩附近的居民有更好的整体健康和幸福。另一个引用了增强的海洋和放松平静的听觉神经系统由于减少城市噪音和技术。的例子不胜枚举。

海蒂汉娜博士研究员、美国研究所顾问委员会成员的压力使得这种类型的研究她的职业生涯。创造了“沙滩大脑”,这种现象既神奇又并非完全出人意料。找到更多关于它,汉娜回答我们所有的问题,将光,也许,也许,我们都应该辞去工作,搬到海滩。或在海滩上找到一份工作吗?你可以决定物流。她的下面,阅读更多有趣的发现。

什么是“海滩的大脑?”

“海滩的大脑已经作为我的研究的一部分作为一个神经学家在过去两年的时间来研究如何海滩的景象和声音直接影响我们的心灵。“海滩大脑”集成我们的身心效益来欣赏花时间在海滩上,并提供一个具体途径达到同样的身心状态,即使我们被困在办公室了。

的好处是什么?

根据汉娜,增加放松将有助于减少毒性应激激素在你的大脑和身体。当然,是有意义的。但它也会帮助减少肌肉紧张,改善注意力和注意力,并提高整体和平,幸福,健康。“协同影响来自压力的减少和增加平静的感觉,”她说。我们不仅减少是什么导致了这个问题,我们正在加强我们的大脑执行的能力最好的一面。她补充说,“考虑到慢性应激激素形状大脑更烦躁,易怒,咄咄逼人,和反应性随着时间的推移,这些微的变化去海边可以是大脑健康保护。”These benefits can take anywhere from a few minutes to a couple of hours to take effect. Keep in mind, though, there is a synergistic and cumulative effect when we can spend more time or visit more often. Hanna breaks down the benefits of the beach by looking at the three Ss of the beach—sun, sand, and surf.

• 阳光。当然,它提升我们的情绪和能量水平。但是,accordigng汉娜,自然光和维生素D代谢所必需的,骨骼健康和免疫功能。加上他们减少抑郁。
• 沙子。“当我们想象的海滩上,我们都可以轻松地感觉我们的脚趾之间温暖的沙子,”汉娜说。“事实上,赤脚的感觉(脚实际上最神经末梢每平方英寸比身体的其他部位)在自然界有一个接地效果和提高你的情绪。”This is a phenomenon called "earthing," and it's very real.“+”,汉娜继续说道,“在海洋咸负离子空气被证实能够减少炎症,改善免疫功能。”
• 冲浪。“听海浪拍打的声音已经被证明可以提高放松比其他任何声音,”汉娜的股票。“这也降低血压和改善心率变异性。”And, the sound is not the only beneficial thing about the surf—according to Hanna, the minerals in ocean water help reduce pain for people with arthritis and aid in skin repair and elasticity.

如何获得收益没有住在海边吗

只要我们每天都喜欢到海滩上,我们知道那是不现实的。这就是为什么汉娜帮助人们工作通道海滩从任何地方,甚至从他们的家庭或办公室。”“海滩”是一种精神状态我们可以通过感官体验与我们如果我们有正确的工具,”汉娜解释道。“第一步只是穿上一双凉鞋和通灵的能量来自释放你的脚趾。”She suggests keeping a pair under your desk and slipping them on for a few minutes a day, or wearing them around the house (even in the winter).“你的大脑就会开始把那双鞋与海滩提供相同的弛豫特性,”她说。你也可以模仿的气味来自盐空气的负离子。“混合精油来创建自己的“沙滩混合,”她说。看包括花旗松、乳香、葡萄柚、柠檬油。”Last, a popular meditative method is simply listening to the sounds of the ocean (which Hanna calls "quite possibly the most relaxing sound on the planet"). "If you put all three together," she says, "you’ll be surprised how you can transport yourself to the sand and surf from anywhere."