在动荡时期，什么是“最健康”的生存方式?

“健康”是一个令人困惑的、往往是主观的术语。我花了很多时间将它概念化:作为希望的灯塔，进步的证明，以及我对待自己身体的方式的标志。有时感觉很好，有时又有威胁。通常它对我来说既不意味着什么，又意味着一切。和许多事情一样，这次大流行改变了我对它的看法。

健康，作为一个词，是我在饮食失调康复过程中前进的救生艇。我对自己进行了营养方面的教育，拓宽了我的同情心和身体中立的能力。我开始用食物来给我的身体补充能量，这种方式在我的余生中仍在回响。

但疫情爆发后，我的日常生活发生了改变。如果没有日程安排或社交生活，我吃的健康食物感觉不太好。不管我对麸质有多敏感，我都吃麸质。我每天都穿运动衫，因为它们很软。舒适成为最重要的，即使当我对它所引发的身体变化感到明显不舒服时。我极力依赖旧习惯;情绪化进食和悲伤无聊。一开始，我觉得这是必要的，后来感觉很好，就像松了一口气;从我平常的神经症中解脱出来。然后，它没有。我再次意识到，我身体的问题并不是凭空存在的。照镜子的时候我还是觉得很难受，即使没有人在旁边看。那么，什么时候舒适比传统的“健康”生活方式更有益于你的健康呢?那什么时候才不是真的呢?在动荡时期，无论是恐惧、焦虑、创伤，还是以上所有:最健康的生存方式是什么?

纽约神经心理学家、哥伦比亚大学教师萨纳姆·哈菲兹博士说:“对我们很多人来说，学会平衡注意力很棘手。”笔记。“我们没有考虑到的是，这种大流行我们只在电影中见过，也只在历史书中读过，我们必须放自己一马。”事实上阿丽亚娜雷斯尼克营养学家和Byrdie的特约撰稿人解释说，这些渴望是“这是我们身体试图减轻生理压力的结果在短期内。”她说:“因为结果是皮质醇的实际减少，而且吃零食达到了目标，我们的渴望应该被视为生物学上的深刻见解，而不是天生不健康的——即使持续满足它们的长期影响是不健康的。”所以，科学是存在的。我的常规和策略变得不正常的原因实际上是完全可以理解的，而且，更重要的是，完全是生理原因。但是，雷斯尼克也提到了传统的更健康的降低皮质醇的方法，比如冥想和轻度运动。因此，我内心关于健康和舒适的乒乓球比赛仍在继续。

当然，我能够把自己从这场战斗中分离出来，从而认识到我在其中的特权。我担心我能负担得起的食物，把我的感情理智化，这是我工薪工作的一部分——在大流行期间，这些事情都没有得到承诺。但这种身体和精神上的失调是我大半生都在忍受的。当我在一个不太理想的地方，它设法淹没我所做的一切，在我的大脑里从一个地方滴到另一个地方。出来换气说起来容易做起来难。

当我试图弄清楚这整件事的时候，我不得不欣然接受这样一个观点:心理健康和身体健康可以存在于维恩图的不同侧面。我的大脑需要的安慰并不总是让我的身体感觉良好，反之亦然。但是，在这一点上，我们意识到，虽然不同，但这些事物总是联系在一起的。在放弃我通常的健康习惯将近一年之后，我感觉更糟了。我从未真正得到我渴望的长期喘息。

也许对我来说，把这种偏离作为我进步的一部分是很重要的。舒适将永远是我照顾自己的一个重点。但大流行一年之后，我终于能够看到什么不再适合我。这一切都是说，平衡永远是关键——从整体上讲，“健康”不能用教科书上简洁的描述来概括。尽管环境不断变化，关于适度的古老建议仍然适用。他说:“在我们所处的全球危机中，(我们)必须找到一些中间立场。健康也包括去上班、去散步、打扫你的生活空间、给你爱的人打电话，”哈菲兹提醒我。所以，我会继续出现。