5种可以促进头发生长的天然草药

迷迭香油

它是什么:迷迭香油是一种从天然草药中提取的油。

对头发的好处:迷迭香油具有抗炎和抗菌的功效，对于那些头皮瘙痒和剥落的人来说，迷迭香油是一个很好的选择。耶茨指出，它的抗炎作用也有利于潜在的头发生长，因为它有助于保持毛囊健康，支持头发生长。

使用方法:耶茨建议，在头皮上滴几滴这种油(它很有效，所以一点就很有效)，直接在头皮上按摩5到10分钟，然后立即洗头。她说，把它按摩到头皮上有助于刺激血液循环，再加上油的抗炎特性，是促进头发生长周期的生长期的好方法。

工作时间:根据高尼茨的说法，大约四周后，你应该开始看到一些效果——至少对头皮有好处。话虽如此，耶茨说，你需要等待整整四个月，才能看到对卵泡健康的任何类型的影响，并可能改善生长。

塞润榈

它是什么:锯棕榈是一种原产于美国东南部的棕榈植物，浆果营养丰富。你可以把它作为一种单独的补充剂，尽管它是许多头发补充剂的主要成分，这些补充剂结合了多种成分。

对头发的好处:“当以草药形式浓缩并内服时，它似乎确实有积极的影响。浆果中的营养成分可以减少二氢睾酮对毛囊的影响，”高尼茨解释道。(快速提醒一下，二氢睾酮是一种激素，在脱发之谜中起着关键作用，因为它可以收缩毛囊，缩短生长期。)因此，它对男性和女性型脱发患者都有好处，他补充道。

如何使用:它应该口服。

工作时间:你可能会在八周左右开始看到一些改善的开始。

副作用:高尼茨说，锯棕榈的浓度不应超过400毫克，因为它会破坏消化系统。

印度醋栗

它是什么:阿尔玛树也被称为印度醋栗，是印度本土的一种同名水果，是许多阿育吠陀疗法的常见成分，耶茨说。

对头发的好处:“蓝莓富含抗氧化剂，特别是维生素C和E，”耶茨说。考虑到氧化应激会导致脱发和头发暗淡无光，任何类型的抗氧化剂总是一件好事。另外值得注意的是:A2011年的研究在药用植物研究杂志还发现，amla提取物对毛囊内的特定细胞有积极的影响，可以通过延长毛发周期的生长期或生长期来帮助促进生长。

如何使用:耶茨指出，在头皮上按摩阿玛拉油对皮肤有益，但也可以帮助更直接地改善头发的外观。使用方法与迷迭香油相同，在头皮上按摩5 - 10分钟，然后用洗发水彻底洗净。耶茨补充说，amla也可以作为口服补充剂服用;它有药丸和粉末两种形式。

工作时间:据耶茨说，大约四个月。小贴士:在寻找新的头发生长时，要留意你的部位和发际线，那里是头发生长最明显的地方。她说:“一开始看起来像是细小的断发，但这实际上是新头发。”

副作用:耶茨说，她不知道与amla相关的任何负面副作用，尽管任何天然成分总是伴随着过敏的可能性。

芦荟精华素

它是什么:芦荟是一种在其叶子内含有凝胶状物质的植物。

对头发的好处:公平地说，芦荟对皮肤和头皮的好处比直接对头发的好处更多，但考虑到健康的头发只能来自健康的头皮，它值得在这个列表上占据一席之地。耶茨说:“照顾头皮有利于头发的整体生长。”就芦荟而言，它富含维生素(更具体地说，是A、C和E，都是很好的保护性抗氧化剂)，具有深度保湿和舒缓的抗炎功效。一项研究发现它对脂溢性皮炎患者特别有益，脂溢性皮炎是一种常见的头皮疾病，会导致干燥、剥落和瘙痒。

如何使用:耶茨建议，为了获得最佳效果，选择含有纯芦荟汁或凝胶的产品，并在洗头前按摩头皮。

工作时间:耶茨说，你会立即看到芦荟在头皮上的好处，只使用一次就会注意到它的感觉和外观有所改善。与其他草药一样，它需要几个月的时间才能产生任何与生长有关的效果。

副作用:同样，这是相当耐受的，但任何天然成分都有过敏反应的风险。

蒲公英的根

它是什么:蒲公英根蒲公英植物的根，常用于制茶或口服补充剂

对头发的好处:高尼茨解释说:“蒲公英根对肝脏和肾脏的解毒作用非常好，而且对减少头皮炎症也有积极的好处。”他补充说，这使它成为处理头皮炎症的理想选择，如脂溢性皮炎和头皮屑．间接地，这也可以对头发生长产生有益的影响，因为头皮和毛囊中的炎症会阻碍健康的头发生长。

如何使用:高尼茨建议把它当茶喝，并指出它与牛蒡根搭配也很有效，牛蒡根是另一种很好的解毒剂。(很多茶是两者结合的。)

工作时间:据高尼茨说，你应该在10到14天内开始看到一些改善。

副作用:蒲公英根可能会与其他草药产生一些潜在的负面作用，所以如果你正在服用其他草药补充剂，一定要与你的医生讨论。