我被教导成为一个高度敏感的人是一个问题

我一直都有点古怪。尽管我住在洛杉矶的中心地带，也为许多一线明星做过饭，但我对周围发生的事情却一无所知。那并不是因为我不在乎。更确切地说，这个世界对我来说有点太多了。

“高度敏感的人”这个词是指患有感觉处理灵敏度高(SPS)——在我二十五六岁的时候引起了我的注意，当时一个朋友用它来形容我。她最近读了一本关于如何不作为一个高度敏感的人推荐给我的。我开始研究这个问题，很快就接受了暴露疗法来帮助“修复”我的病情。

暴露疗法对HSP是有效的，但也需要持续的工作。要做到这一点，你必须通过接触所有你敏感的东西来让自己脱敏。对我来说，这包括一系列的任务:把自己置身于明亮的灯光、拥挤的地方、吵闹的人、嘈杂的音乐、强烈的气味等等。除了我的慢性疾病年限。然后到了2020年。

我不能经常让自己暴露在压倒性的刺激之下。但在那平静的一年里，我开始写很多关于神经的多样性。我对人类大脑和神经系统的自然多样性了解得越多，我就越不相信我的病情需要治疗。接下来，了解更多关于我患有SPS的旅程，以及为什么我不再寻求治愈它。

故事是如何开始的

我的HSP故事开始于我出生前一周。我妈妈的妇产科医生有即将到来的假期计划，所以他们决定为她引产。预产期六天后，母亲去了医院，医生给她开了皮托辛。短短几个小时后，我被射进了生命，立刻变成了蓝色。我爸爸说我很快就被送去抢救了，这显然是成功的。

分娩创伤和感觉处理问题直接相关。此外，出生窒息会影响海马体(大脑中在情绪、学习和记忆中起作用的部分)。有些人天生就高度敏感，但我很满意这样的解释:在我准备好之前就被推到这个世界上，这就是我的感官一直处于超高戒备状态的原因。

作为一个孩子，我很害羞，过分礼貌和安静。从八岁开始，我写了很多获奖的诗歌，通常是关于死亡和失去的。我一年至少读100本书，我从来不是个“酷”孩子。我有一种强烈的需求，想要用视觉来表达我和其他人的不同之处。我十二岁的时候问我妈妈，我能不能在鼻子上穿洞。

我在20岁出头的时候就有了自己的风格，多年的商业模特生涯给了我一个人所需要的全部自信。但无论我看起来多么古怪，我仍然想把大部分空闲时间花在一个灯光微弱、安静的房间里，和我的猫在我身边看书。尽管我对自己很满意，但当我的朋友告诉我SPS的时候，我马上就把它看作是一个需要解决的问题。

我为什么要变得不那么敏感

我从来没有想到我的朋友自己也非常敏感，我渴望知道她的秘密。我厌倦了和我一起生活的伴侣和他们的朋友认为我很难伺候。他们常说我是个扫兴的人，因为我过了一小时就不想开灯，而且总是把音乐关小。在我那个年纪，被人喜欢感觉很重要，而SPS让我感到很脆弱。所以，我开始变得不那么敏感。

暴露疗法并没有把我变成一个不同的人，但它大大降低了我的敏感性。我可以去夜总会跳舞几个小时，不管音乐有多大声或多糟糕。我能跟上一群人的谈话。近年来，暴露疗法变成了偶尔去杂货店(不是全食超市)体验铺天盖地的荧光灯，或者去参加拥挤的抗议活动。在大流行之前，我以为我会无限期地继续暴露疗法。

认识到高度敏感是一种天赋

我们需要更多地了解神经多样性的倡导，才能理解我们大脑和神经系统的差异，只有在我们继续认为神经典型的人在质量上比神经分化的人更好的情况下，我们才需要“修复”。直到最近，这种优势在我们的文化中一直占据主导地位，现在有一场强烈的运动要压制这种优势。我越开始明白，不同于被认为是典型的手术并不是一件坏事，我就越怀疑回到暴露疗法。

众所周知，神经多样性有着无数的天赋。自闭症患者通常有很高的视觉学习能力和对细节的高度关注;患有多动症的人可以很好地解决问题;有阅读障碍的人往往有很强的空间意识。至于SPS，一项研究指出，它是“一种稳定的特征，其特征是更强的同理心、意识、反应能力和对显著刺激的处理深度。”该研究还得出结论，SPS“通过对环境和社会信息的深度整合和记忆，为物种的生存服务，这些信息可能有助于福祉和合作。”如果一项研究可以得出结论，我们对人类的未来至关重要，也许我们应该停止试图改变自己。

最终的想法

即使你没有听说过SPS或HSP，我们也占了人口的很大一部分。研究表明，高达30%的人患有SPS。研究中的低端数据估计接近20%。多项研究共同证实了高敏感有一些奇妙的特质。根据一项研究:“SPS也被报道为应对环境的行为可塑性的标志，高SPS的人在应对支持性条件时，行为问题更少，社会情感健康更好。”

社会有无数范式转换的能力，我们可以停止把我们的差异视为需要解决的问题。我们已经取得了令人难以置信的进步，我们的共同理解是我们的差异，而不是我们的相似之处，使我们有价值。我们越是自豪地谈论我们的运作方式——具体地说，我们越是谈论我们的运作方式如何不适应这个世界——我们就越能拓展自己的视角。我是一个高度敏感的人，我终于明白我的敏感是我的同理心、才能和幸福所不可或缺的。为什么会有人想要改变呢?