以下是热石按摩的真实情况

我得到了事先的警告，但在我24岁生日前几个月，当我的背部开始疼痛时，我仍然感到震惊——这是一种不可避免的衰老恐惧。在压力搜索了几个小时后，我决定热石按摩将是我的补救措施。然后我很快就在牛奶+蜂蜜水疗希望能成为一个不那么紧张，没有压力的女人。

感兴趣吗?请继续阅读，了解更多关于我做热石按摩的经验，以及专家所说的热石按摩的好处。

什么是热石按摩?

据说，用于按摩的光滑、加热的石头起源于中国，已经存在了几千年。正如按摩治疗师Amber Lynch所描述的，“热石按摩是一种放松身体的治疗方法，使用平整、加热的石头，深入肌肉层，缓解身体紧张，同时增加组织循环。”虽然把140度的火山石放在身上的想法可能会吓坏你，但坦白地说，没有什么好害怕的。整个过程很有治疗效果，也很愉快。

为了进一步说明热量是身体的强大工具，皮肤科医生Ava Shambam解释说，热量有助于血管扩张，从而增加血液供应，向组织输送更多的氧气，带走废物，这与有氧运动类似。液体和毒素也能更有效地通过淋巴系统进行清除。沙姆巴姆补充说:“将加热与按摩结合起来，可以暂时促进淋巴运动和血液流动，改善皮肤停滞部位的外观。”

热量也被认为可以增加皮肤的渗透性。这意味着它可以更好地吸收面霜、乳液或油中的局部活性物质，为皮肤脱水、皮肤干燥或皮肤覆盖物受损的患者提供帮助．

热石按摩的好处

• 缓解疼痛
• 肌肉紧张缓解
• 增加血液循环
• 增加放松
• 提高产品渗透率
• 更好的姿势
• 缓解压力
• 睡眠的支持

“几乎所有人都可以从热量中受益，帮助放松肌肉，但那些高度紧张、肌肉打结或运动后乳酸堆积的人受益最大，因为热量可以增加血液流动，放松肌肉。”增加的血流量可以给皮肤带来更多的氧气，帮助优化它的功能。皮肤学家珍妮弗·赫尔曼说:“对于那些紧张的、甚至会导致头痛或磨牙的肌肉，比如太阳穴和下巴，热石按摩可以通过放松这些肌肉来帮助减轻压力和疼痛。”

如何准备热石按摩

最重要的是要记住，在治疗前后要补充足够的水分，以帮助排毒和冲洗过程。

在接受任何按摩治疗之前，你要和你的治疗师开诚布公地谈谈你喜欢什么，什么让你不舒服。你能承受很大的压力吗?你想要男治疗师还是女治疗师(大多数沙龙允许你在来之前选择)?你愿意穿得整整齐齐吗?你对他们说得越具体，你的治疗就越有针对性。

热石按摩会发生什么

躺下后，将光滑平整的石头放在身体的特定位置，并沿着肌肉轻轻移动。热石头可以帮助按摩师轻松地深入肌肉组织，同时对肌肉施加更小的压力，从而避免肌肉对锁定或抵制工作的任何阻力。额外的温暖提供了更快的治疗效果和深度放松，”林奇解释道。

热石头更像是典型的深层按摩的附加品，而不是抢镜的东西。然而，作为一个感性的金牛座，这段经历几乎所有的东西都吸引着我——毛绒长袍，芳香的身体油，禅宗的“水疗音乐”，热石头在我皮肤上的感觉。

虽然有些按摩感觉就像在操场上被打一样，但这个60分钟的按摩是发生在我身上最好的事情。压力刚刚好，我敢说，到最后我感到幸福的放松……也许是我成为自由职业者后的第一次，放弃了401K计划和适当的医疗保险。

潜在的副作用

如果你有过热或头晕和血液循环增加的倾向，你应该避免热石按摩。根据赫尔曼的说法，某些炎症情况，如活动性感染、损伤、酒糟鼻，甚至黄褐斑，都可能会因加热而加剧，所以在这种情况下，必须谨慎使用或根本不要使用加热。

林奇警告说:“在怀孕的前三个月要注意，和往常一样，如果你有血栓或严重的心脏病，就不应该使用它们。”

然而，如果你没有任何先前存在的疾病，除非结石对皮肤来说太热，否则应该没有任何负面副作用。

成本

价格可能会根据按摩的时间长短和水疗中心的位置而有所不同，但通常情况下，热石按摩每小时在100美元到150美元之间。

安置

Shambam建议接下来使用富含脂质的润肤保湿霜或身体油，并睡个好觉。

最后的收获

在经历了几个月奇怪的坐姿安排(弓着腰躺在床上，或者在我的临时宜家办公桌前因压力而哭泣)之后，这个按摩是完全必要的。我曾经认为按摩是一种无聊的活动，被那些把自我护理与昂贵的程序混为一谈的人吹捧，但我现在明白了。它不仅对身体有很多好处，而且让我放松警惕，让一位专家为我按摩，消除我的担忧，感觉很棒。

棍棒和石头可能会打断我的骨头，但热石头按摩会治愈我——现代诗歌。