我的性和爱的生活大大改善当我放弃节食

触发警告:饮食文化和饮食失调。

你知道这就像痴迷于你的身体和食物选择,然后让痴迷毁了你的浪漫和性的关系?我做!

减肥是我的困扰。我甚至每卡路里计算,人造黄油的板或为数不多的杏仁。我甚至把它进一步试图烧掉的尽可能消耗热量,将自己在椭圆。有些日子我DDR(劲舞革命),直到我觉得我能通过。

我不能去餐馆不狂热地扫描菜单挑选低卡路里的选择。我无法与伴侣如果我选择一些“坏”吃。上帝保佑我有炸鸡的手指;这将是所有我谈论。

身体意象的影响

好管家在2021年调查了超过4250人的身体形象、体重、节食,结果反映了我的经验。74%的受访者列出的“好”和“坏”的食物,我算其中之一。你能想象的空间占用?

跟我没关系只是约会;性是一个噩梦。我花了整个会合担心每一卷,倾斜,线,伤疤我和他们移动的方式。我在上面的时候,我害怕我太重了,人不舒服。我穿好衣服尽快隐藏我的身体。我不是一个人。研究表明,大约50%的13岁的美国女孩报告不满意他们的身体,长到近80%的时候女孩达到17岁。

不我们有更重要的事情要担心比如果我们的大腿摸或肚子太不稳定的?我没有,直到滚动Instagram,发现一个胖女人在她的泳衣。卷笼罩,她的标题,“没关系脂肪和酷儿。”As a queer person who struggled with weight, question marks and exclamation points appeared over my head.

这是好吗?什么!

成为身体积极的(或中性)

这一刻是当我发现body-positive运动。方法体内存在你在没有节食,限制,强硬地锻炼,或者试图缩小自己进盒子里你永远不会适应。身体中立也是一个有用的空间存在。

我慢慢地开始占用空间与食物的关系。出门之前我不再看菜单并且能够更自然。最初,它是不舒服的,我还是看了热量。然后,我不再担心卡路里。我选择餐根据我想要的生活,另一个人想要的东西。把披萨吗?很好。这是混乱的一段时间,我吃很多汉堡和咖啡和软糖冰淇淋,但是我的生活。

然后它来到性。你知道你可以吗笑在性?我不知道。我总是认真对待它,不是有那么多的乐趣。下降,当我学会了把每卷线,疤痕对我不认真,我可以享受自己,在我面前的人。而不是被困在我的脑海,我居住在我的身体。我是礼物。跟踪时用手指在我的腹部,我不担心太软;我刚刚打开。

我的安慰性和爱,因为它关系到我的身体持续增加。现在,我有一个伴侣我的体重增长了30磅。我已经感受一些日子有如不够好,应该停止进食某些事情。不同的是我不让这些声音赢。

我的爱人爱我对我是谁。我令他知道我应该得到这样的爱。我总是相信你没有爱自己100%别人爱你之前,但是你肯定要知道你应得的爱找谁将对待你你应得的方式。

每卷、倾斜线,和疤痕,我值得。我是可爱的。

因为我对我的身体现在为最低限度,我自由的思考方面的关系,真正的问题:沟通,爱,信任,忠诚,和快乐。现在我的思想更宽敞的饮食文化不再拥有我,我自由了。

将你的饮食

所以,我最后的建议吗?把饮食。学会接受你的身体,因为它是虽然知道总是有增长的空间。我最喜欢的名言之一是由佛教Shunryu Suzuki,“你们每个人是完美的你的方式,你可以使用一个小的进步。”We can always find ways to improve, but what would happen if you surrendered to your body at this moment? The irony is that once you surrender, change happens. Growth happens.

我希望你除了和平与疗愈你body-love旅程。如果我的卡路里计数,强硬地锻炼,obsessing-about-food-self能做到,所以你能。