10种方法满意自己现在

让我们成为honest-figuring如何满意自己在当下可以有点挣扎。许多人发现自己思考,我会很高兴当…然后着重于实现这些目标。虽然没什么错想让未来的自己更快乐,我们也应该培养我们当前的幸福。这轻微的困扰我们找出我们自己的幸福可能是由于这样的事实,我们不擅长——或者至少我们的专家说。

“我们并不总是特别好,我们似乎变得更糟,”雪莉本顿说,博士,谁拥有超过25年的心理咨询经验。根据世界幸福报告,美国排名19幸福从2016年到2018年。

有趣的是,一些我们认为可以让我们快乐的事情实际上不会长期这么做。本顿说,基于科学研究在过去的40年里,我们大多数人需要一个基本的金融安全与稳定幸福。但除此之外,她说,挣更多的钱不一定增加我们的幸福感。

“加薪、晋升、新房子或其他新财产只感觉好一些短暂的时刻,但他们没有长期的好处,”她说。所以往往把针时幸福吗?家庭、友谊、社会关系、新经验,感激之情,同情可能是几个因素。“真正的快乐不是一个目的地的旅行,”本顿告诉我们。“我们体验幸福在当下我们作出的决定在我们的日常生活中”。

有鉴于此,我们要求本顿和Dimitriu帮助解释我们现在能做的快乐。