我让我的美容师支配了我一周的生活

当我漫步走进酒店房间的时候Année de Mamiel去年春天一个寒冷的下午，我正在主持会议，我敏锐地意识到我刚刚进入了一位大师的面前。对这位英国美容师来说，这个描述并不准确，她独特的护肤、能量治疗和东方医学的结合为她赢得了虔诚的追随者，而且她需要等待三年才能获得亲自治疗。

能有机会见到这样一位令人垂涎的业内人物，我并没有错过，尤其是作为德马米尔(de Mamiel)同名产品线的粉丝，该产品线基于同样的护肤遇上正念(skin -meet -mindfulness)哲学。这些都不是diy的精油混合而成的。这当然是一个奢侈品系列，由Net-a-Porter和Barneys等高端零售商销售。但在德·马米尔本人面前，我立刻被她坦率而明显的接地气的举止所打动。这不是高端美容师的能量，而是治疗师的能量。

在接下来的一个小时里，我们一起做了一次对我来说真正独特的“面部护理”，这一点变得更加明显。德·马米尔治疗了我的皮肤，当然，但她也量了我的脉搏，检查了我的舌头。我们谈到了我生活中的压力;我告诉她我感到不知所措，行动迟缓。她问我我的饮食，我什么时候吃，吃什么，吃晚饭时是否开着电脑(所以有罪的。)

离开酒店时，我的身心都焕然一新的，只有一个念头:她能不能用她那平静的英国口音告诉我该如何生活?第二天早上，她好像听到了我对宇宙的呼唤，我的收件箱里有一封来自德·马米尔的电子邮件，里面有一份多页的“处方”，从护肤到饮食，再到数字排毒。显然，我必须听从我新导师的建议。

我先从一个星期开始我对自己说，因为我一向很难把事情坚持几天以上——尤其是当我生活的其他方面都在超负荷运转的时候。但后来我发现，德·马米尔的治疗方案是为了让我的健康状况远远超过七天。在接下来的几个星期里，我完全沉迷于她的建议，这最终以我无法预测的方式使我的身心受益。

继续阅读，看看德·马米尔为我的皮肤开出的处方，以及它对我的身心产生的影响。

处方

1.重新调整我的护肤程序

虽然德马米尔强调从内到外治疗皮肤，但局部使用习惯仍然是一个重要因素。由于干燥和充血是我对肤色的一些担忧，她建议减少我的日常工作，专门关注水合作用。

她在我的治疗方案中提到的一个关键问题是double-cleansing-对我来说是不同的，因为我一直担心过度清洁可能会使我的皮肤干燥。但德·马米尔坚持认为，只要使用正确的产品，就不会出现这种情况:“第一种清洁产品只是卸妆，第二种清洁产品则开始滋养皮肤。”

在最初的清洁过程中，我开始使用我常用的卸妆水，塔塔哈珀滋养油洁面乳(86美元)。其次，德·马米尔建议使用她自己的恢复性清洁香脂(Restorative Cleansing Balm，售价105美元)，我知道这款产品，因为它甜美的质地和镇定的香味，我深爱它。“这就是我想让你花点时间做一个面部按摩她建议道。实际上，这第二次“清洁”更像是向保湿过渡的一步。花时间把香脂揉在脸上，尤其是在我的下巴周围，那里总是非常紧张，很快就成了我晚上最喜欢的部分。

德·马米尔还开了几款她的招牌面部油，包括这款含有葡萄柚、天竺葵和金盏菊的配方，这些植物成分都是为了深度补水和排毒，同时治疗炎症。根据De Mamiel的说法，当我们用油处理我们的皮肤时，我们可以帮助我们的天然保湿屏障自我调节，反过来防止它过度补偿干燥。她说，这样做实际上有助于恢复皮肤的自然平衡。

由于德·马米尔的配方都是基于芳香疗法，所以应用总是分为两部分。当然，我要把它按摩到我的皮肤上，但同时我也被指示深呼吸这种气味。这样做给我的护肤程序带来了一种正念——这是我从那以后就没有真正接受过的东西我第一次接触护肤品。

我的护肤方案的第三个也是最后一个组成部分是通过每周三次轻柔的去角质来缓解我的毛孔堵塞。德马米尔推荐了我最喜欢的一种提亮疗法——塔塔Harper表面面膜(65美元)。它利用了两种天然来源的BHA以及水果酶，旨在去除死皮细胞，并在短短几分钟内显示出明显的明亮肤色。(我喜欢任何能给我即时满足感的产品，因为耐心被高估了。)

2.要更加注意下巴的张力和其他压力的物理标记

美学家们经常评论我的下颚咬得有多紧，但德·马米尔是第一个提出补救建议的人。首先，她给了我一个低调的绝妙建议，让我购买红色贴纸，把它们贴在我的桌子和家里。“每当你看到一个红点，努力放松你的下巴，”她说。“很快，当你坐着等红灯的时候，你就会自动地这样做。”天才。

她还建议我把她的Altitude Oil(48美元)——一种有效的混合精油——放在我的桌子上。她说:“当你坐下来看屏幕的时候，张开下巴释放一些紧张感，然后吸气。”

3.优先断开电源

啊，是的——建议常常被接受，却很少付诸实践。当我的工作性质是把时间花在网上和社交媒体上时，很容易把悠闲的屏幕时间与工作义务混为一谈。但德马米尔建议后退一步，以一种比突然停止更容易管理的方式来处理它。以吃饭时间为例，在此期间，我倾向于一边把食物塞进嘴里，一边快速浏览收件箱:“放下你正在做的任何事情，扔掉电子设备，关闭电子邮件，只有10到15分钟的时间，坐下来吃饭，”她说。很好。虽然一开始很难不把手机翻过来开始刷，但随着时间的推移，这种冲动开始消退。(我还发现，当我集中注意力的时候，我吃得少了很多，更享受我的食物。去图!)

睡前关机也是一样。她建议说:“有一件事是不容商量的，那就是在睡前至少一小时关闭手机和平板电脑等所有蓝光设备。”我把这些话记在心里，立刻意识到晚上入睡是多么容易，而且，对我来说，一直上网是多么没有必要。

4.关注我的肠道健康和消化

这就是德·马梅尔对东方医学的了解真正开始发光的地方。她立刻意识到，就像我之前共事过的许多阿育吠陀医生和中医医生一样，我的消化系统很容易紊乱——这对我皮肤的营养和平衡有直接影响和心灵。“我们真的需要照顾你的地球元素，”她说。

她开出的饮食方案与阿育吠陀中的Vata失衡非常一致，这也是我非常熟悉的东西，但当生活节奏加快时，我往往会忽略。这意味着我要避免吃“冷却”的食物，比如生蔬菜、沙拉，甚至在饮料里放冰块。她建议我多吃温暖的食物。

东方和西方的从业者都同意，我们的肠道健康与我们的整体健康有着无数的联系。我们的皮肤,心理健康消化只是这种有益细菌平衡的几个途径。当我向德·马米尔吐露我感到懒散和长期压力时，她立即建议我不仅要特别注意我吃的食物，还要特别注意我饮食的一致性、睡眠质量等等。

她说:“我相信可能的肠道失衡也可能会影响你的肾上腺健康，从而加剧焦虑，这也可能会影响你的睡眠，因为肠道管理着大量积极情绪的神经递质激素。”换句话说，几乎所有事情都可以追溯到这个微妙的系统。

因此，除了特别注意我所吃的食物和非常一致的用餐时间外，我还开始每天补充益生菌。种子的革命Synbiotic(每月50美元)是针对全身炎症和能量水平制定的，它很快就成为我早上例行公事中的主食。

完全披露:虽然我多年来一直遵循纯素饮食，但大约在这个时候，我了解到我的身体在基因上倾向于以不太理想的方式合成欧米茄脂肪酸，这让我更容易发炎和抑郁。(有趣!)巧合的是，德马米尔还强烈建议我开始在饮食中加入鱼类，以帮助缓解炎症，所以我开始尝试半定期地吃野生鲑鱼和鸡蛋。(可持续性所以这对我来说很重要，所以我付出了额外的努力，以确保我所购买的东西是当地的，并且尽可能符合道德标准。)

才过了几个星期，我就知道已经没有回头路了。我坚信，虽然每个人都应该努力成为一个有意识的消费者，但我们也需要尊重我们的身体，尤其是在某些东西明显失衡的时候。一旦我开始将这些食物纳入我的饮食，我的情绪，能量水平，甚至肌肉张力都大大改善了，这最终对我来说是正确的决定。

5.重新建立晚上的作息

我知道睡前一小时拔掉插头。我知道写日记能让我每天都保持清醒。我知道当我在睡前花时间做深层拉伸和读一本好书时，我睡得更好。我知道所有这些事情，但我也很擅长为不参与这些非常积极的仪式找借口。总有一封邮件要回复，总有一堆衣服要收拾，总有一部电视剧要刷。

但德·马梅尔再怎么强调恢复这些习惯的重要性也不为过，这是一个很好的机会，让我反思为什么我努力在自己身上投入时间。我意识到，在一整天处理完没完没了的待办事项后，我要么仍然处于高效工作模式，要么几乎处于昏迷状态。几乎没有中间地带。所以，当我允许自己偶尔把自己停在电视机前，看我最喜欢的低级精彩的节目(嗯哼，未婚女子)，我还发誓晚饭后要关掉电脑，给自己自由，用我认为合适的方式照顾自己。

事实证明，这种灵活的感觉是我找回夜晚时光的关键。而不是感到检查另一个待办事项清单的压力——即使它包括自我保健的仪式-我只是每天做一件事。有些晚上，我写日记。另外一天，我去散步。我记得做晚饭，在工作日感觉像是一件苦差事，当我把它当作一个与地球和自己联系的机会，而不是义务时，它实际上是一种冥想。

甚至我的日常护肤也成为了一个放松的机会，尤其是在繁忙的日子里。“这是另一个专注的机会，而不是在一天中挤出额外的时间冥想或者是全新的东西，”德·马米尔说。总而言之，我意识到我实际上不需要在我的日常计划中改变那么多。相反，这是关于改变我的视角，最重要的是，慢下来。

结果

德·马米尔的建议激进吗?在纸面上，不一定。毕竟，其中很多都是我已经知道的信息。但在过去，我也没能把它全部应用到我的生活中，所以我真正感到有能力从一些小的方面改变我的幸福是革命性的。更令人惊讶的是，一开始的护肤之旅如何演变成更大的事情。

当然，这就是德·马米尔一直以来的目标——把我的皮肤视为自我护理更深层次旅程的起点。这就是为什么东方医学是她行医的重要试金石。这就是为什么她的产品，奢华，华丽有效的因为它们是在心理健康的前提下制定的。

因为虽然透亮的皮肤很好，但仅仅是慢下来的行为就能照顾到你的思想和灵魂，这是真正的美。这不是护肤的速成班，而是让我体验这些不同的健康要素是如何相互配合的。在这样做的过程中，我在那永远渴望的“发自内心的光芒”中找到了新的意义。